Ieri sera preso da raptus (dopo un mese e mezzo di sola corsa a piedi un paio di volte a settimana) ho chiamato il capo e gli ho detto che sarei andato a lavoro il pomeriggio.
Questa mattina mi sono vestito leggero pantalancini corti, maglia intima termica a manica lunga, e maglia felpata lunga, guanti leggeri e ho ripreso la bici.
Mi sono recato all'appuntamento ma dei coniugi Della Longa nemmeno l'ombra
ho proseguito: Flaminia, Civitellese, Meana a scendere (dove ho sentito un pò fresco) poi siccome la gamba girava bene ho fatto lo stradone la Tiberina e sono salito da Riano. Aho tutta la salita a 10-11 km\h col 26 e il cuore 150-160 battiti addirittura un 144bp ho visto incredibile!!!
Che dire giornata primaverile e uscita molto piacevole alla fine un onesto 24 di media dopo un lungo stop ci posso pure stare (anche se Domenica e Martedi mi sono fatto due allenamenti di 10km in 50 min a piedi).
Se non c'è nebbia (la odio
)
Ci vediamo domenica
Stefano
vabbè comunque arrivati alla rotonda prima del centro commerciale sosta bar .Zona industriale e salita di capena " la ricordavo più dura" e anche sterpareti non era in salita? 
