oggi 80km con 1000 mt di dislivello la gamba cresce a presto

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Cipollina

mi mancano 3 km per fare 5000e vai ...

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Cipollina

con l'uscita di ieri 5000 superati , pero' e' stato un percorso pianeggiante con qualche strappetto ma con questa nuova e vecchia conoscenza non c'e' armonia , cmq per fare km tutto serve

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Cipollina

OGGI un gran giorno mio nipote fa la Cresima a presto

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Cipollina

Auguroni

Anche il nostro
Per noi comunione in trasferta abruzzese

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I miei numeri

IERI UNA GIORNATA MOMARABILE .sono passati 6 anni quando ho condotto alcuni partecipanti alla escursione del menotre , sono completamente cambiate hanno valorizzato il territorio con l'ampliamento e la scoperta di una grotta meravigliosa sotto Pale , tutto questo grazie alla partecipazione come accompagnatrice di una classe del liceo scientifico , abbiamo alternato bici e camminata alla scoperta delle nostre bellezze cosi' vicine cosi' lontane da ripetere se capitate da queste parti magari si pensava alla tappa del 9 luglio , ho in riserbo anche una sorpresa per una passeggiata notturna inedita al pozzo di mezzanotte )) ok abbiamo tempo per parlarne

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Cipollina

dopo una settimana precisa che non pedalo un giro tranquillo per iniziare questo nuovo mese , una gita al mare folgno pedaso per una bella magnata di pesce con 140 km in compagnia del gruppo di Spello ))
domani riposo ma domenica un bel giro di alta altimetria vediamo a presto

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totale 5327 km ))

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oggi pensando al blochouse del 2 luglio un giro in solitaria con 95km e 2088 mt di dislivello ho pensato a tutti ) un abbraccio

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5422km dall'inizio dell' anno

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Cipollina

5657 km dall' inizio dell'anno , domani faro' un giro con Nadia mercoledi con alessandra e poi venerdi parto per la gf di Nibali , ma e' mia intenzione di fare partenza alla francese cosi' soffro di meno a presto

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5773 km oggi una 60 con 800 mt di dislivello insieme ad alessandra a presto

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15 km per i 6000 e vai.... la trasferta di Nibali e' stata impegnativa )

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Cipollina

superati i 6000 ma e' troppo caldo )

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3 giorni al caldo mi sembra di mori' )) cmq venerdi ho fatto contenta Nadia , sabato Alessandra , ed oggi con Nadia Alessandra Cinzia Barbara Arianna e gli amici di spello abbiamo provato il percorso che vi faro' fare all'uscita sociale



un tot 6200km circa

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Cipollina

e' troppo caldo e di primo mattino non riesco ad uscire in bici , ma vedo un po' di nuvole speriamo in una breve uscita oggi ) domani cmq ho appuntamento con Monia sto facendo il coacher di tante donne e' bello essere un esempio per tutte anche se non sono infallibile domenica ne ho persa una ;( povera me ...... cmq mi ha perdonato

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Cipollina

ieri una uscita speciale in compagnia di Alex Cinzia Marco Mary e Nadia ....IL BLOCKHOUSE

E' stata dura il peso mi ha penalizzato con il supporto dei miei compagni sono arrivata in cima , il meteo e' stato proprio amico , caldo fresco e poi ha anche nevicato ma noi eravamo gia' rientrati , il percorso mi e' piaciuto moltissimo , Nadia e' stata una grande i miei allenamenti sono stati utili , aiuto gli altri a crescere , ma io sono cosi' stupida a non perdere peso , cmq e' come smettere di fumare quando inizi c'e' sempre qualche interferenza , provero' perche' ora che ho trovato persone giuste non le voglio perdere a presto per i dettagli ed agosto voglio fare una grande impresa .....

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Cipollina

Il blockhause da Roccamorice è tanta roba
Complimenti x aver scalato la salita più impegnativa del centro sud Italia che non ha nulla da invidiare a quelle blasonate alpine

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I miei numeri

Ciao! Ecco come è andata..... partiti alle 8.15 da Lettomanoppello, raggiungiamo chiacchierando RoccaMorice da San Valentino in Abruzzo Citeriore, ci avviamo alla curva famigerata da cui parte la scalata ai -13,2 km del rifugio Mamma Rosa. Siamo io, Laura, Nadia e Alex....Cinzia e Marco sono già in preda all'ascetica ascesa...col fresco pizzicorino della montagna.... Adoro l'idea che andremo su per la salita e farà fresco!!!!! Laura si mette del suo passo e ad onore del vero questa volta diciamo che Alex ha veramente dimostrato cavalleria e grande amore per la sua sposa ...tutta la prima parte della salita con lei....tranne ai - 4 km (credo, da come ha riferito Nadia), in cui disse di sganciarsi per venire a riprendere Mary (impossibile...io l'ho fatta a Fiamma!!!) .....alla fine siamo arrivati al gpm sopra Mamma Rosa.....io comincio ad avere freddo.....gli altri imperterriti continuato inghiottiti dalla nebbia fino alla Madonnina....ai 2000 slm.....uno spettacolo che la natura offre.
Ridiscendo in solitaria per cercare di scaldarmi e alla fine mi ritrovo a Pretoro nelle stesse condizioni di Dumoulin al giro d'Italia ....i ragazzi arrivano in hotel e vanno a magnà tagliatelle....io tisana e lettino fino alle 17.00. Poi un gelatino mi ci è entrato.....e nel tardo pomeriggio tutti a casa....splendido Abruzzo....splendido blockHaus....l'abbiamo detto e l'abbiamo fatto. Una tacca messa e un week end fighissimo con gli amici umbri. Ciao!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Mary sei una grande ....... ad agosto trovate un week end che faremo CNP ))

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Cipollina

un week end strepitoso , dopo il blockhous sono salita in mtb in cima alle brunette al rifugio del pozzo di mezzanotte , purtroppo non vi ho detto che il semicerchio inquadrava il subasio come nella fessura di una porta a roma che si vede la basilica , cmq e' andata domenica giro in compagnia di voi , ma quando la salita si fa piu' impegnativa Cipollina scappa via , cmq appena rinfresca un po' l'aria la faro' mi avete incuriosito , certo quello di Spello ha voluto mettere in difficolta' i miei compagni , ma non sapevo chi aveva diffronte ))) appena lo vedro' gliene diro' 4 , cosi' impara , e torniamo ieri doveva essere una sgambettatina rapida alla fine si e' dimostrata impegnativa e con 100km 1200 mt di dislivello .

P.s abbiamo fatto il giro incontrario che avevamo fatto con Mary a suo tempo


per concludere pomeriggio in piscina con i nipoti e la sera una bella camminata per le vie di Spello non vi nascondo che ho le gambe a pezzi , volevo uscire stamani per farle girare ma non ce la faccio mi sto rilassando a presto

domenica tempo permettendo andiamo a fare i sibillini

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Cipollina

siamo a quota 6500 km circa con l'uscita di domenica senza il garmin sono a 1000km al mese ,ma il peso resta sempre la' ) e' un fedelissimo

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Cipollina

oggi il Teamax era presente ai Sibillini un gesto solidale affinche ' cio che e' stato e lo sara' sempre un incubo abbia una speranza che tutto quanto prima torni alla normalita' , 92 km in compagnia di Alex e le due donne che stanno crescendo notevolmente Nadia e Alessandra a sabato un abbraccio

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Cipollina

ero a 6600 ma oggi ho ripreso a pedalare seriamente , speriamo che la randonne mi sproni altrimenti e' un casino , oggi ho accompagnato un' altra coppia per attestare le gambe in previsioni di andare in bici verso il mare , ma forse non sono ancora pronte attendiamo notizie in settimana .



km 6683

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Cipollina