Partenza 8,30 coop cima Fara Sabina da Granica per ritmo e salita km 85 da rignano
Sfr salita
Sarò assente x i prossimi 2 Sabati problema al lavoro

Dan se sposti l'orario ci sono, se facciamo ore 9,00 piscina di Morlupo io ci sono,fammi sapere

Ok Musico alle 9 alla piscina saliamo da talocci poi rientro da torrita ritmo civitellese.
Poi ti accompagno a magliano romano.

mi chimo fuori per orario e competizione.

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AD MAIORA !

per chi non andasse con il dan a faticare........propongo stesso orario,appuntamento coop rignano, orte e ritorno, escluso perditempo.

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AD MAIORA !

Dan possiamo fare pure 8,45 alla piscina

Io lavoro

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Cambio programma per me,niente bici. Non posso uscire. Ci vediamo sabato.

Mancando luca mi svincolo in orario e luogo,se qualcuno si vuole aggregare c'è il cel..

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AD MAIORA !

OK musico 8:45 alla piscina .

Faccio compagnia al prof...
8:05 Park liceo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

stamattina un bel gruppetto
partiti tutti alle 8.45 dalla piscina

io, roby, prof, avv, danella e musico
direzione tiberina, il dan e musico desistevano dalla gf e venivano a defaticare con noi

meana, fiano, civitellese x la sosta bar
poi rignano x la sosta zeppola
quindi verso la campagnanese dove c'era il rompete le righe

io dan e musico x il giro anello campagnanese, prof solo fino al bivio straccasomari, avv e roby verso casa
anello verde di buon passo regolarissimo e via verso casa

x me 76km 1.050m. 15° medi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Ari 88 km anche oggi con i compagni del teamax
Partito da casa verso GF Fara con musico , ma alla piscina di morlupo ad aspettarmi 4 verdoni Max Avv.Prof.e Roby e Musico di li vista assenza di Mirco e Musico che dopo concerto notturno rientrato tardi mi ha detto se volevamo andare con loro , rinviando la GF fara.io senza pensarci dato OK
Poi sul tragitto alcuni lap con PR salita fiano poi anello campagnano con il Generale a dettare andatura io e musico a ruota poi cambi regolari x ritmo .
Anche oggi di tutto e di più. Soste bar grazie Roby sosta pasticceria zeppola grazie al nuovo sponsor per me oggi nel giorno della lavanda
Tanti segni GRAZIE alla prox buona pasqua a tutti .
Il Dan tornerà in strada mercoledì 19 aprile x giro verso Amelia cima questa volta.

Oggi cambio di programma,prima parte tutta di chiacchiera ,poi anello campagnanese di passo fatto dal cronometro Max,e alla fine sono usciti tempi buoni ,per me più che sufficienti x il momento
N.B. grazie a Roby x la sosta Bar