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martedi 21 uscita

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 Oggetto del messaggio: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: lunedì 20 febbraio 2017, 14:22 
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domani mattina ritrovo ore 8,30 park liceo,direzione lago di bracciano.

per chi fosse interessato il giro sarà orario Anguillara,Bracciano, Trevignano.sosta bar al chiosco del park al ritorno.

a domani. :mrgreen: :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: lunedì 20 febbraio 2017, 16:28 
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io esco ore 9 direzione Torrita :P

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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
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settimana impegnata x lavoro
se riesco solo ora pranzo

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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: lunedì 20 febbraio 2017, 17:52 
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Io non posso.

Per me ennesima camminata veloce e corsa blanda.


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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: lunedì 20 febbraio 2017, 18:36 
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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: lunedì 20 febbraio 2017, 19:10 
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roby ha scritto:
... se casco dal letto ...!

Vedi de casca marchicia cosi paghi la colazione.

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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: martedì 21 febbraio 2017, 12:05 
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ottima compagnia verso Torrita :o


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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: martedì 21 febbraio 2017, 13:55 
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seven ha scritto:
ottima compagnia verso Torrita :o

RESPIRA,RESPIRA :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: martedì 21 febbraio 2017, 14:19 
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bel giretto con Roby questa mattina.la meta,Nepi da Campagnano, Castel Sant'Elia, Civita, Rignano,Morolupo.il tutto con un bel sole e un freddolino niente male.
per me i km sono stati 65,un buon allenamento, ci stiamo avvicinando al 1000llesimo km che sarà per giovedì.
grazie per la colazione al marchiciano svenatosi per l'occasione bar.

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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: martedì 21 febbraio 2017, 16:40 
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seven ha scritto:
ottima compagnia verso Torrita :o




Ahhh......deciso in quattro e quattr'otto. Direttore ci sei??? Pronti! 9.35 partiti da Coop...in chiacchiera fino Torrita. Sole, pizza (niente perchè Direttore mangia frappe e castagnole e dice che è meglio sorvolare :lol: ) poi rientro per lui a Rignano, per me proseguimento fino ai Costaroni. Just fun. Grazie Marco della compagnia. :mrgreen:

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)


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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: martedì 21 febbraio 2017, 19:47 
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x me giretto veloce veloce alle 16.30 fino al tramonto
1h20' 42km 400m. 32kmh 9°medi
con la bici crono
x ora questo passa il convento :?

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 Oggetto del messaggio: Re: martedi 21 uscita
MessaggioInviato: martedì 21 febbraio 2017, 21:30 
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Località: Rignano Flaminio
Max ha scritto:
x me giretto veloce veloce alle 16.30 fino al tramonto
1h20' 42km 400m. 32kmh 9°medi
con la bici crono
x ora questo passa il convento :?

A me neanche quello! :cry:

5 Km di corsa,in parte sulla Flaminia e in parte nella zona artigianale. Belle sensazioni ;)


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