Chiudiamo un'agenda (ciclistica) e apriamone un'altra...

Iniziato l'anno solare con un bel giretto in bici fra le 9,30 e le 12,15 di 60 km su un tracciato non difficile, approfittando di una magnifica giornata soleggiata (anche se fresca all'inizio) e del fatto di non essermi svegliato tardi.

Buon anno e buone pedalate a tutti !

Anche noi con 70km in mtb ) è vai di ricomincia

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Cipollina

Stamattina, viste anche le previsioni meteo per i prossimi giorni, buona sgambata in bici di 55 km su un tracciato non difficile ma soprattutto assolato (circuito ripetuto fra Canneto-Valico Quattro Venti-bv. Prime Case e ritorno) tenendo presente che nei fondovalle e nelle zone all'ombra le temperature erano negative e la strada era ghiacciata...

Dopo l'ultima uscita su strada ho contratto l'influenza anche se in forma non acuta grazie al vaccino fatto alcune settimane prima.
Dieci giorni di riposo anche per impegni "ospedalieri" con i miei genitori bisognosi di esami medici e cure in questi ultimi giorni: vista la giornata grigia e abbastanza fredda ho deciso di riprendere a girare le gambe proprio stamattina con una leggera sgambata sui rulli di 1h e 10'

Altra veloce sgambata di 1h sui rulli ieri sera al rientro dal lavoro

Tornato anche in strada oggi con una sgambata di 52 km su un percorso prevalentemente pianeggiante (circuito ripetuto fra Canneto e bivio Prime Case)

Tranquilla sgambata di 52 km in compagnia di un amico su un tracciato con alcune brevi salitelle (Tiberina fino a Torrita e ritorno con alcuni giretti in pianura).
Ritmi cicloturistici come sempre, di più non posso fare visto che durante la settimana è diventato molto difficile allenarsi anche sui rulli.

Ci siamo incontrati e ci siamo anche salutati Alla prossima ...

Anche oggi giretto di medio impegno con i soliti due amici "tranquilli": alla fine 53 km fra la Tiberina e la Civitellese e finalmente sensazioni migliori a livello di forma fisica.

oggi di nuovo salutati mi caro.

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AD MAIORA !

Già, ci si incontra spesso...

Allenamento a metà fra strada e indoor in ragione di qualche goccia di pioggia e di un guasto meccanico che mi ha consigliato di rientrare e completare l'allenamento sui rulli per non prendere freddo e acqua.
Complessivamente circa 2h e 20' di allenamento, 26 i km fatti su strada fino al momento del rientro (zona Montenero Sabino).
Buone sensazioni anche oggi.

Veloce sgambata di 1h sui rulli ieri sera al rientro dal lavoro

Bella sgambata di 58 km verso il lago di Piediluco partendo (e ritornando) da una località intermedia fra casa mia e il grazioso paesino umbro.

Dopo una settimana in cui nella prima parte ho accusato mal di gola e non ho fatto allenamento, stamattina sono tornato in strada con un giretto tranquillo di 60 km su un tracciato senza grosse difficotà altimetriche (Sp Finocchieto).

Tranquilla sgambata in solitaria di 59 km su un percorso vallonato a circuito in zona assolata e senza traffico (Sp Tancia su e giù fra il bv. Mompeo e Montenero).
Mi sono proprio divertito e goduto la pedalata fino in fondo.

Sgambata anticipata ad oggi approfittando di una mattinata ancora discreta, pur se disturbata in alcuni tratti dal forte vento meridionale.
Alla fine 57 km su un tracciato non particolarmente difficile (circuito zona Canneto-bivio Prime Case), dopo una settimana senza allenamento non potevo chiedere di più.

Rispettando ormai la periodizzazione settimanale dei miei giri in bicicletta, non avendo il tempo per fare altri allenamenti durante la settimana (anche sui rulli), stamattina buon giretto in tranquillità di 58 km fra il reatino e il ternano passando per il lago di Piediluco.

65 km al momento del botto...

cacchioooo, mi dispiace...
in bocca a lupo
quel tratto è un cola brodo...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Tolti i punti stamattina, verso l'ora di pranzo sono ripartito subito approfittando della giornata da maggio inoltrato...
Niente di che, 56 km a circuito e prevalentemente pianeggianti (avanti e indietro fra Canneto e il bivio sulla Farense), ma è stato importante rompere gli indugi e ripartire subito.
Dovrò solo proteggere con una fascia tergisudore bianca la piccola cicatrice della ferita per non esporla al sole fino a quando non rimarrà più traccia, ma per il resto tutto ok.

Forza avanti così

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AD MAIORA !

Tranquillo giretto a buon ritmo di 60 km fra il ternano e il reatino passando per il bellissimo lago di Piediluco, come ogni volta che vengo in queste zone.
Condizioni fisiche buone, spero di dare ora continuità all'allenamento...

Buon giretto di 58 km su strade assolate e senza traffico nella parte nord della bella Sabina (Sp Tancia in direzione Montenero e ritorno facendo anche alcuni su e giù), incrociati sul tracciato i partecipanti alla Gf di Fara Sabina.

Tranquilla sgambata pre-pasquale di 56 km su un tracciato non difficile (circuito zona Canneto-bv. Prime Case).

Buona Pasqua a tutti !