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OTTOBRE del dindonDANELLA

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 Oggetto del messaggio: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: sabato 1 ottobre 2016, 16:13 
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Località: Rignano Flaminio
13125 km si riparte verso i 16000 previsti

1 ottobre 2016 last minute km 25 sulla mia mipontagna da una settimana come capo negozio.
Lap bivio soratte cima montagna dopo arco PR
Ottobre km 22
Totali 2016 km 13150


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: lunedì 3 ottobre 2016, 17:23 
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3 ottobre Riposo fermo a 25 km in tre giorni di ottobre record del Dan
Totale 2016 km 13150


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: martedì 4 ottobre 2016, 22:08 
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4 ottobre San Francesco e noi a San Pancrazio km 115 con tanti PR oggi
Di tutto salita ritmo e divertimento col teamax Max Musico Dankan Steven Luca Roby e il DANELLA

Ottobre km 135

Totale 2016 13265
Riposo il 5 ottobre


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: giovedì 6 ottobre 2016, 13:03 
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6/10/16 San Bruno mese dedicato agli ANGELI

Km 66 giro fianco passo corse ponte sfondato torrita poi acqua fino a Rignano , in compagnia di 2capitani di giornata SEVEN in preparazione x cinepanettone di Natale e LUCA 8 sempre in crescita belle le due accelerazioni su rampe di vari km .

Ottobre km 200

Totali 2016 km 13330

- 670 km ai 14000

Prox uscita sabato pomeriggio salita outletsoratte in pomeridiana.


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: sabato 8 ottobre 2016, 15:10 
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8 ottobre km 36 outletsoratte e soratte davanti ritmo in soglia sotto i 24 minuti
Tot ottobre km 236
Totale 2016 km 13366


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: martedì 11 ottobre 2016, 11:39 
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11 ottobre 65 km con il teamax ed Emiliano

OTTOBRE KM 300
TOTALI 2016 KM 13430


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: mercoledì 12 ottobre 2016, 16:10 
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12 ottobre Riposo
Ottobre km 300
Totale 201613430


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: giovedì 13 ottobre 2016, 11:44 
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13 ottobre tanta acqua 55 km dal mio grande fratello partito da magliano sabina con stile al centro vasca da civita a dorso e nel finale a Ranaaaaa,
ottobre km 355
13485 km totali 2016


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: domenica 16 ottobre 2016, 17:18 
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Dopo ultima uscita di giovedì sotto acqua oggi 16 ottobre il Dan indoor
Con richiamo di forza sfr 5x 7 +15+15 =1ora 15 minuti
Ottobre km380
Totale 2016 km 13510


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: martedì 18 ottobre 2016, 11:29 
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MARTEDI 18 OTTOBRE ALLA FINE PARTITO VERSO IL MIO MONTE OGGI DOPPIO SCALATA PRIMA SOLO POI CON SOR 8 AL SORATTE IL SOR DAN

36 KM PER ME E 700 METRI DISLIVELLO

OTTOBRE KM 416

TOTALI KM 2016 13546


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: giovedì 20 ottobre 2016, 12:20 
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20 ottobre km 60 giro meana con prof,musico e seven

Ottobre km476
Totali 2016 km 13606


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: domenica 23 ottobre 2016, 6:26 
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21 ottobre AVIS e 22 ottobre Riposo
23 ottobre gemellata pioggerellina piacevole come uscita divertimento assicurato con amici della 5 colonna

Km 80 di chiacchiera e di buon ciclismo comparetto e compagn

13686 tot 2016
565 ottobre


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: martedì 25 ottobre 2016, 12:32 
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25 natale km 106 amelia con musico a 31 media

ottobre km 670

totali km 2016 13792 meno 200 ai 14ooo km


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: giovedì 27 ottobre 2016, 20:02 
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27 ottobre 55km
Ottobre km725
Totale 2016 km 13840


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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE del dindonDANELLA
MessaggioInviato: sabato 29 ottobre 2016, 20:38 
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29 ottobre km 66 con Musico
Partiti x la giro pien paradiso MAZZANO magliano rignano poi foratura sotto MAZZANO salita dove Musico allungava io a rincorrersi x dirgli della foratura poi cambio camera e trovato problema di tante forature il Musico si accorge della grappetta smontato anche copertone poi ripartiti a ritmo 31,5 media in 66 km buono ma appesantito del periodo, ci sta stop ai lap.
Ottobre km 790
Totale 2016 km 13905
Eddaie daneeeee


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