Il sabato della "Montagna"

Appuntamenti
ore 8.15 piazza Castelnuovo centro
ore 8.30 tiberina rotonda Castelnuovo

Giro
Castelnuovo, Tiberina, biv.Monterotondo, Castelchiodato, Palombara, Marcellina, S.Polo, Tiburtina, S.Polo-M.Morra, Marcellina, Palombara, strada della neve, Tiberina, Castelnuovo

km 110
2.000m. di dislivello


AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI SABATO MATTINA


AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI SABATO MATTINA

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Presente poi ti faccio sapere come mi organizzo.

Assente perche alle 13 devo essere al lavoro
Per me giro in salita tre cime di lavaredo
Soratte davanti ponzano poi verso torrita stimigliano e su outlet soratte .
Sono aperte le iscrizioni gran fondo tre cime di lavaredo 10 euro fino a venerdi sabato mattina fino alle 8 ,00 20 euro pranzo ognuno a casa sua.
Partenza alle 8:30 dalla COOP .

Presente

Presente.

presente

_________________
L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

per i meno allenati e per quelli che devono lavorare....

ore 9.00 coop per un giro tranquillo...... con Danella sarà difficile

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Ok ore 8.00 Castelnuovo casa Bernardini,grazie.

X quelli del sabato della montagna
max
look
roby
naz
musico
...

Appuntamenti
ore 8.15 piazza Castelnuovo centro
ore 8.30 tiberina rotonda Castelnuovo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

"il sabato della montagna"

Anche questa mattina nonostante gli 0° alla partenza sulla tiberina, ci siamo divertiti

Come da programma, +o- 2.000m. di dislivello ce li siamo portati a casa

Doppio S.Polo con il M.Morra versante tiburtino

In salita divertenti e stimolanti scalette varie x il resto chiacchiera e scioltezza curando sempre chi ha + bisogno

Alla fine x me 114km 2.205m. 23,7kmh

Grazie alla compagnia di oggi, Roby, Naz, Look (anche x la sosta bar), Musico, Carlo

ps
regà...de sti tempi so numeroni, quasi 2% di coefficente medio...complimenti!

sabato prossimo...pizza a Orvinio

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Nonostante le ore piccole di ieri..la gamba e' tonica ..

Eddaje... Uscitina con 1000 mt di dislivello e 88 km..

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

Anche x oggi abbiamo portato a casa un bel giro descritto da Max,grazie a Luca 8 x il bar...domani lo attende un arduo compito(TENERE A BADA A DANELLA SCALPITANTE ) Cmq oggi stavo un po infuenzato con leggero stato febbrile ...mica sono come Danella che si chiude in casa con la spinn bike in questo periodo mi sta bene tutto quello che viene viene,cmq mi vorrei complimentare con Naz...con pochissimo allenamento si spara sti mammatroni

oggi un grande Danella anche se influenzato si è fatto coraggio ed è uscito
per noi giro civita, nepi, campagnano, mentre Renato,d'ortenzi e Attilio (per il 2016 nuovi acquisti seven) per rocca romana, trevignano e ritorno

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

gran bella uscita,il ritorno un po' problematico ma alla fine ho portato la pelle a casa prego per il bar ma oggi toccava a me. un sole bello vivo ed in qualche tratto anche caldo.congratulazioni a tutti per questa gran fondo.grazie a voi per l'ottima compagnia ma soprattutto per l'aiuto che mi avete dato quando ho avuto bisogno,fare 40 km circa in quelle condizioni non è stato semplice,grazie,grazie,grazie!

Luca l'uscita si doveva chiamare SAN CAMILLO non San Polo tra me e te stavamo messi bene

Non avevo mai fatto tutti questi km in salita in questo periodo. ...proprio alla grande. Complimenti a tutti. Alla fine per me 104 km con 1.835 m di disl a 22 di media cob 69 pedalate medie. Un grazie a tutti! !!

_________________
L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

della serie: mi piego ma non me spezzo!!!