Fine settimana in cui, nonostante il tempo lo permetta, non potrò uscire su strada in ragione di vari impegni (domani cresima di mia nipote...) e allora vai di rulli iniziando stamattina con 1h a ritmo agile.
Speriamo di poter replicare domani...

Stasera al rientro dal lavoro 1h sui rulli a buon ritmo

Giornata di maltempo quindi al risveglio (e a digiuno...) 1h e 5m sui rulli a buon ritmo.

Situazione meteo migliorata e allora stamattina, nonostante una sostenuta ventilazione settentrionale che in alcuni tratti mi ha fatto faticare parecchio, buon giretto di 62 km su un tracciato non difficile a livello altimetrico (Sp Finocchieto-Castagneto) scelto anche per fare un breve tratto in compagnia di alcuni amici della squadra.
Buone condizioni fisico-atletiche, soddisfatto di quanto fatto in questo fine settimana in modo da rimettermi "in carreggiata" dopo la scarsa attività fatta nell'altro w-e...

Fra un impegno e l'altro di una giornata di ferie (piovosa...), trovato il tempo di fare almeno 1h e 10m sui rulli a "fondo lento"

Nonostante qualche malanno respiratorio di stagione e una giornata (quella di ieri) particolarmente impegnativa dalle parti di Bologna, stamattina sono riuscito a fare lo stesso una tranquilla pedalata di 64 km su un percorso non impegnativo (circuito ripetuto fra il Canneto e il bivio Prime Case).

Stasera al rientro dal lavoro 1h e 5m sui rulli a fondo lento (FC media 150 bpm - 75%)

Buon giro di 73 km su un tracciato vallonato (zona bv. Mompeo-Montenero e dintorni) per gran parte in compagnia di un amico del posto incrociato sulla strada.
Condizioni fisico-atletiche più che buone oggi...

Buon giro di 78 km su un tracciato sostanzialmente facile (Sp Finocchieto) e in compagnia di un amico incrociato lungo il percorso, giro reso però impegnativo dal vento in particolare nella parte iniziale dello stesso.
Condizioni fisico-atletiche buone nonostante la settimana passata senza potersi allenare anche sui rulli al rientro dal lavoro.

Giro più o meno sullo stesso percorso di domenica scorsa in modo da ritrovare i miei compagni di squadra che oggi sono venuti dalle mie parti.
Nonostante non abbia avuto la possibilità di allenarmi durante la settimana condizioni fisico-atletiche buone, alla fine sono venuti fuori 77 km a buon ritmo.

Fra un impegno e l'altro di una giornata di ferie sono riuscito a trovare un pochino di tempo libero per fare una tranquilla sgambata di 57 km su un percorso leggermente vallonato (circuito fra il bv. Mompeo e il paesino di Montenero Sabino).
Buone condizioni fisico-atletiche.

Buon giro di 65 km su un tracciato vallonato in collina (zona Mompeo-Montenero-Sp Tancia), giro utile anche per "sistemare" un pochino le gambe dopo la giornata di sabato passata a raccogliere le olive facendo movimenti che hanno provocato ieri sera più di qualche dolore muscolare.
Al netto dei dolori muscolari condizioni fisico-atletiche buone.

Tempo brutto al risveglio ed allora fatto un allenamento di 1h e 5m sui rulli a fondo lento

Dopo due settimane trascorse praticamente senza fare allenamento, a parte la sgambata sui rulli di domenica scorsa, stamattina tranquilla pedalata di 63 km su un percorso non difficile (zona Canneto-bv. Prime Case a circuito).

Ripreso a pedalare dopo una decina di giorni di stop causa vari impegni con una sgambata di 54 km verso Montenero Sabino.

Continua a pedalare e speriamo di incontrarci presto .

Speriamo.
Quest'anno pedalo di meno rispetto allo scorso anno in ragione, oltre al lavoro, di impegni di studio per ottenere alcune certificazioni internazionali.
Siccome studio la mattina prima di iniziare a lavorare e anche il pomeriggio dei fine settimana, la sera poi sono stanco e non riesco ad allenarmi sui rulli a casa, così arrivo al sabato e alla domenica senza allenamento e quindi non riesco a fare più di tanto.
Ad ogni modo i miei percorsi abituali li conoscete e quindi speriamo di incontrarci...

Tranquilla sgambata di 62 km stamattina su un tracciato non difficile (zona Canneto-bv. Quattro Venti a/r).
Buone condizioni fisico-atletiche.

Anche oggi 60 km tranquilli più o meno sulle stesse strade di domenica scorsa.
Buone condizioni fisico-atletiche fino a 2h-2h e 30' di pedalata, poi mi manca purtroppo il fondo causa lo scarso allenamento.

Tradizionale sgambata della vigilia di Natale, stavolta in piacevole compagnia di alcuni amici della squadra (zona Sp Finocchieto verso il bivio di Montasola).
Condizioni fisico-atletiche buone fino alle 2h e 30m di pedalata anche oggi (58 km alla fine), poi inizia a subentrare un pochino di stanchezza alle gambe per via dello scarso allenamento.
Buon Natale a tutti !

Tanti auguri anche a te

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Ieri al risveglio 45' di sgambata "brucia-grassi" sui rulli.
Oggi invece, approfittando del sole e delle temperature sempre gradevoli in collina (nebbia e brinate invece nei fondovalle), bel giro su strada di 62 km su un tracciato vallonato (solita zona fra il bivio Mompeo e la località Leone nei pressi di Montenero).
Buone condizioni fisico-atletiche dopo aver ripreso a pedalare con più frequenza...