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[2015] - I km in bici di Redoute

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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: sabato 3 ottobre 2015, 14:33 
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Fine settimana in cui, nonostante il tempo lo permetta, non potrò uscire su strada in ragione di vari impegni (domani cresima di mia nipote...) e allora vai di rulli iniziando stamattina con 1h a ritmo agile.
Speriamo di poter replicare domani...


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: mercoledì 7 ottobre 2015, 20:04 
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Stasera al rientro dal lavoro 1h sui rulli a buon ritmo


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: sabato 10 ottobre 2015, 12:39 
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Giornata di maltempo quindi al risveglio (e a digiuno...) 1h e 5m sui rulli a buon ritmo.


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 11 ottobre 2015, 12:50 
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Situazione meteo migliorata e allora stamattina, nonostante una sostenuta ventilazione settentrionale che in alcuni tratti mi ha fatto faticare parecchio, buon giretto di 62 km su un tracciato non difficile a livello altimetrico (Sp Finocchieto-Castagneto) scelto anche per fare un breve tratto in compagnia di alcuni amici della squadra.
Buone condizioni fisico-atletiche, soddisfatto di quanto fatto in questo fine settimana in modo da rimettermi "in carreggiata" dopo la scarsa attività fatta nell'altro w-e...


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: martedì 13 ottobre 2015, 13:20 
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Fra un impegno e l'altro di una giornata di ferie (piovosa...), trovato il tempo di fare almeno 1h e 10m sui rulli a "fondo lento"


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 18 ottobre 2015, 15:18 
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Nonostante qualche malanno respiratorio di stagione e una giornata (quella di ieri) particolarmente impegnativa dalle parti di Bologna, stamattina sono riuscito a fare lo stesso una tranquilla pedalata di 64 km su un percorso non impegnativo (circuito ripetuto fra il Canneto e il bivio Prime Case).


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: mercoledì 21 ottobre 2015, 20:12 
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Stasera al rientro dal lavoro 1h e 5m sui rulli a fondo lento (FC media 150 bpm - 75%)


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 25 ottobre 2015, 16:24 
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Buon giro di 73 km su un tracciato vallonato (zona bv. Mompeo-Montenero e dintorni) per gran parte in compagnia di un amico del posto incrociato sulla strada.
Condizioni fisico-atletiche più che buone oggi...


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 1 novembre 2015, 17:55 
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Buon giro di 78 km su un tracciato sostanzialmente facile (Sp Finocchieto) e in compagnia di un amico incrociato lungo il percorso, giro reso però impegnativo dal vento in particolare nella parte iniziale dello stesso.
Condizioni fisico-atletiche buone nonostante la settimana passata senza potersi allenare anche sui rulli al rientro dal lavoro.


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 8 novembre 2015, 17:29 
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Giro più o meno sullo stesso percorso di domenica scorsa in modo da ritrovare i miei compagni di squadra che oggi sono venuti dalle mie parti.
Nonostante non abbia avuto la possibilità di allenarmi durante la settimana condizioni fisico-atletiche buone, alla fine sono venuti fuori 77 km a buon ritmo.


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: martedì 10 novembre 2015, 19:08 
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Fra un impegno e l'altro di una giornata di ferie sono riuscito a trovare un pochino di tempo libero per fare una tranquilla sgambata di 57 km su un percorso leggermente vallonato (circuito fra il bv. Mompeo e il paesino di Montenero Sabino).
Buone condizioni fisico-atletiche.


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 15 novembre 2015, 17:20 
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Buon giro di 65 km su un tracciato vallonato in collina (zona Mompeo-Montenero-Sp Tancia), giro utile anche per "sistemare" un pochino le gambe dopo la giornata di sabato passata a raccogliere le olive facendo movimenti che hanno provocato ieri sera più di qualche dolore muscolare.
Al netto dei dolori muscolari condizioni fisico-atletiche buone.


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 22 novembre 2015, 11:55 
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Tempo brutto al risveglio ed allora fatto un allenamento di 1h e 5m sui rulli a fondo lento


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: sabato 28 novembre 2015, 17:46 
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Dopo due settimane trascorse praticamente senza fare allenamento, a parte la sgambata sui rulli di domenica scorsa, stamattina tranquilla pedalata di 63 km su un percorso non difficile (zona Canneto-bv. Prime Case a circuito).


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: martedì 8 dicembre 2015, 15:11 
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Ripreso a pedalare dopo una decina di giorni di stop causa vari impegni con una sgambata di 54 km verso Montenero Sabino.


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: martedì 8 dicembre 2015, 15:53 
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Continua a pedalare e speriamo di incontrarci presto ;) .


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: mercoledì 9 dicembre 2015, 7:47 
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roby ha scritto:
Continua a pedalare e speriamo di incontrarci presto ;) .


Speriamo.
Quest'anno pedalo di meno rispetto allo scorso anno in ragione, oltre al lavoro, di impegni di studio per ottenere alcune certificazioni internazionali.
Siccome studio la mattina prima di iniziare a lavorare e anche il pomeriggio dei fine settimana, la sera poi sono stanco e non riesco ad allenarmi sui rulli a casa, così arrivo al sabato e alla domenica senza allenamento e quindi non riesco a fare più di tanto.
Ad ogni modo i miei percorsi abituali li conoscete e quindi speriamo di incontrarci... ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 13 dicembre 2015, 15:07 
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Tranquilla sgambata di 62 km stamattina su un tracciato non difficile (zona Canneto-bv. Quattro Venti a/r).
Buone condizioni fisico-atletiche.


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 20 dicembre 2015, 16:08 
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Anche oggi 60 km tranquilli più o meno sulle stesse strade di domenica scorsa.
Buone condizioni fisico-atletiche fino a 2h-2h e 30' di pedalata, poi mi manca purtroppo il fondo causa lo scarso allenamento.


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: giovedì 24 dicembre 2015, 17:22 
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Tradizionale sgambata della vigilia di Natale, stavolta in piacevole compagnia di alcuni amici della squadra (zona Sp Finocchieto verso il bivio di Montasola).
Condizioni fisico-atletiche buone fino alle 2h e 30m di pedalata anche oggi (58 km alla fine), poi inizia a subentrare un pochino di stanchezza alle gambe per via dello scarso allenamento.
Buon Natale a tutti !


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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: giovedì 24 dicembre 2015, 17:37 
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 Oggetto del messaggio: Re: [2015] - I km in bici di Redoute
MessaggioInviato: domenica 27 dicembre 2015, 16:55 
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Ieri al risveglio 45' di sgambata "brucia-grassi" sui rulli.
Oggi invece, approfittando del sole e delle temperature sempre gradevoli in collina (nebbia e brinate invece nei fondovalle), bel giro su strada di 62 km su un tracciato vallonato (solita zona fra il bivio Mompeo e la località Leone nei pressi di Montenero).
Buone condizioni fisico-atletiche dopo aver ripreso a pedalare con più frequenza...


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