SETTEMBRE DI MAX

Max

Martedì 1 Settembre 2009

Riposo

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 0

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.450

Max

Mercoledì 2 Settembre 2009

Corvara, Gardena, Sella, Pordoi, Arabba, Andraz, falzarego-Valparola, Corvara

km 85, 3 ore 41', 23.1 di media, 2.280m. dislivello, 147 battiti medi.

Ancora in vacanza..

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 85

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.535

Max

Giovedì 3 Settembre 2009

Riposo

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 85

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.535

Max

Venerdì 4 Settembre 2009

Riposo

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 85

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.535

Max

Sabato 5 Settembre 2009

Corvara, Val Badia, Longega e ritorno a Corvara

km 47, 1 ore 37', 29.0 di media, 545m. dislivello, 145 battiti medi.

Ancora in vacanza..

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 132

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.582

Max

Domenica 6 Settembre 2009

Piacenza "GF Colnago"

Mio Real Time pedalato:
km 157, 6 ore 26', 24.3 di media, 2.550m. dislivello, 144 battiti medi.

Totale km percorsi prima durante e dopo GF: km 173

Ultima prova Prestigio 2009...

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 305

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.755

Max

Lunedì 7 Settembre 2009

Riposo

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 305

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.755

Max

Martedì 8 Settembre 2009

Riposo

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 305

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.755

Max

Mercoledì 9 Settembre 2009

Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, M.Razzano, Campagnanese, Castelnuovo

km 35, 1 ore 35', 22.0 di media, 530m. dislivello, 121 battiti medi.

Uscita mattutina (6:35) con il Cavallo e Zak...è stata dura alzarsi, ma poi il ritmo Cavalletti è stata la giusta carica per affrontare la lunga giornata di lavoro!

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 340

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.790

Max

Giovedì 10 Settembre 2009

Anche oggi, Riposo..ma tante ripetute a lavoro :twisted:

sto scontando le ferie troppo lunghe

poi è iniziato il secondo anno calcistico fra i ragazzi del '96 nel Riano Calcio
mi vogliono dare tutti i portieri dal 96 a salire..97-98-99-00

,
ci devo pensare bene ma è molto stimolante la sfida

la cosa più bella è che non ti paga nessuno :mrgreen:

ma quante soddifazioni

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 340

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.790

Max

Giovedì 10 Settembre 2009

Riposo..forzato

xchè sempre a tutta sul lavoro :evil:

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 340

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.790

Max

Venerdì 11 Settembre 2009

Riposo..oggi a tutta roma-casa x 2 volte..x fortuna ho avuto il Prof come driver, e con il suo scooter mi ha fatto recuperare un pò di tempo sul lavoro, se dovevo fare tutti giri con la macchina..ve lascio immaginare

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 340

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.790

Max

Sabato 12 Settembre 2009

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, casello A1 Soratte, Gavignano, staz.P.Mirteto, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

km 80, 3 ore 20', 24.0 di media, 1.005m. dislivello, 135 battiti medi.

Uscita tranquilla x godersi la giornata, poi nel mezzo salita di Torrita a tutta io Nik e Felix, nuovo record di scalata 6'46'' su 3,310 km alla media di 29.35, la pendenza media della salita è stata di 4,1%

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 420

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.870

Max

Domenica 13 Settembre 2009

Castelnuovo, Tiberina, Passo Corese, Montelibretti, Moricone. Monteflavio, Nerola, Canneto, Talocci, Passo Corese, Tiberina, Castelnuovo.

km 94, 3 ore 46', 24.9 di media, 1.370m. dislivello, 130 battiti medi.

Dopo l'impegno del Prestigio e tutti i benefici che ci hanno dato i km e dislivello, le uscite in questo periodo volano via in maniera diversa..mi sento sopra le nuvole come un ragazzo sognatore, sarà l'effetto delle sensazioni che mi ha dato questa stagione.
Bando ai sogni..anche se non vorresti mai svegliarti x farli durare più a lungo,
oggi di nuovo uscita dal passo tranquillo, ma con una accelleratina in salita, questa volta Monteflavio, stimolando Nik e Roby a superarsi nei loro migliori tempi di sempre
Io a completa disposizione di Roby con Nik sempre punto alle costole
Stratosferico x Roby il suo 16'53'' ragazzi ha 53 anni una salita al 6,5% medio a 19 kmh di media, mentre Nik 16'15'', ecellente!
Solo io sono sceso sotto i 16', il mio personale è di 15'25'' ma fatto anni fa,
loro sono sulla strada buona x avvicinarlo, sono pochi quelli che ci sono riusciti

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 514

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.964

Max

Lunedì 14 Settembre 2009

Riposo.

km 0

Oggi come tutti i lunedì fino a fine ottobre, sarò nel pomeriggio dalle 15.30 fino alle 18.00, al campo sportivo di Riano
E' iniziata la nuova stagione calcistica ed io come promesso mi sono reso disponibile x il 2° anno consecutivo
In questo anno seguirò, la squadra dove gioca mio figlio Marco giovanissimi anno 1996, ma soprattutto allenerò i portieri come lo scorso anno
Oggi quelli del '96 e del '99
Ragazzi è uno spettacolo insegnare ai ragazzi cose che con la pratica e l'esperienza, si è appreso in tanti anni di militanza
Prossimo allenamento sul campo è x mercoledì dalle 17 alle 19.30
La bici può attendere

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 514

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.964

Max

Martedì 15 Settembre 2009

Castelnuovo, Flaminia, staz. Sacrofano, Sacrofano, Campagnano, M.Razzano, Campagnanese, Castelnuovo.

km 45, 1 ora 27', 31.0 di media, 700m. dislivello, 153 battiti medi.

Grazie all'invito di Felix, oggi sono uscito..non l'avevo prevista..
prendere pioggia da solo non è granchè..tempo minaccioso,
invece c'è andata bene

.
Uscita tutta sul passo allegro, tirata metà x uno in maniera regolarissima.
Daltronde siamo usciti alle 18 circa e avevamo poco tempo..quindi RITMO

Devo dire che in questo finale di stagione, mi sta venendo voglia di scaricare un pò di cavalli, una parte di quelli tenuti a freno x tutta la stagione.. :mrgreen:

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 559

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.009

Max

Mercoledì 16 Settembre 2009

Riposo.

km 0.

Oggi pomeriggio come tutti i mercoledì, non solo i lunedì, sono stato al campo di calcio di Riano, ho allenato i portieri del '96 e '99 erano 4 in tutto, dalle 17 alle 19, che spettacolo.

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 559

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.009

Max

Giovedì 17 Settembre 2009

Riposo.

km 0.

:mrgreen:

Che spettacolo, mi sto riposando..ma non è ho bisogno.. :lol:

però la famiglia e il lavoro hanno bisogno di me in questo periodo

Quindi sempre a tutta..ma in altri fronti

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 559

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.009

Max

Venerdì 18 Settembre 2009

Castelnuovo, Campagnanese avanti e indietro poi 1 giro della Campagnanese con l'aggiunta della salita del cimitero e ritorno a Castelnuovo.

km 46, 1 ora e 42', 27.0 di media, 525m. dislivello, 138 battiti medi.

Primi 30' da solo a 34 di media, poi mi sono unito al Prof, Barbi, Bionico e Felix.

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 605

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.055

seven

ciao MAX hai fatto più Km della mia macchina :lol:

Max

seven ha scritto:

ciao MAX hai fatto più Km della mia macchina :lol:

si nel totale

anche più della mia :lol:

come del resto ogni anno

Max

Sabato 19 Settembre 2009

Riposo.

km 0.

Nel pomeriggio accompagnato i ragazzi del '96 a fare un'amichevole a Fonte Nuova.

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 605

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.055

Max

Domenica 20 Settembre 2009

1^ Randonnee Teamax.

km 300, 10 ore e 07', 29.7 di media, 3.150 m. dislivello, 143 battiti medi.

Per quanto mi riguarda è stata una bellissima esperienza, ognuno ha scelto il percorso a lui congeniale e altri ci hanno supportato nei ristori, la mia famiglia addirittura ha fatto d'ammiraglia al seguito nell'ultimo anello..non ho parole.
Grazie a tutti!
A breve foto e racconto nel forum dedicato.

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 905

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.355

Max

Lunedì 21 Settembre 2009

Riposo.

km 0.

Dalle 15 alle 18.30 al campo sportivo di Riano...una medio fondo

Oggi ho allenato in 2 turni prima 2 portieri del 96, poi 3 del 99 insieme a 2 del 00...
Niente niente si è sparsa la voce..e tutti i portieri dei dintoni vogliono venire ad allenarsi? :mrgreen:

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TOTALI MESE DI SETTEMBRE
km 905

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 13.355

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

Max ha scritto:

Lunedì 21 Settembre 2009

Riposo.

km 0.

...e vorrei pure vede'....

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