25 LUGLIO
RIPOSO - VISITA AD RURBINO E MAGNATE A GO-GO

26 LUGLIO
GF STRADUCALE

Chevelodicoafà........il Prof ha tranquillamente domato il Catria ed il Nerone le altre "collinette" manco le cito

Questi i n.ri dal mio Polar

Time = 8 h 27' (omicomprensive di soste, grigliate e balli all'ultimo ristoro)
Freq card med = 142
Dislivello = 3255 m
Freq med ped = 73
Vel med = 21.7 Km/h
Distanza = 161.4 km

PARZIALI LUGLIO 1098 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 10.575 Km
Dislivello = 116.415 m
Time = 388 h 50'

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Costa

27 LUGLIO
1^ TAPPA - TOUR ROMA

28 LUGLIO
2^ TAPPA - TOUR ROMA + LAGO BRACCIANO

Col Prof solo andata al Lago di Bracciano con un bel venticello contrario.......ma il Prof soffre il vento ed ha ben pensato che chi ama il condizionamento se lo godesse in pieno (alla sera magnate stratosferiche)

Questi i n.ri

Time = 1 h 20'
Freq card med = 126
Dislivello = 250 m
Freq med ped = 93
Vel med = 25.6 Km/h
Distanza = 32.2 km

PARZIALI LUGLIO 1130 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 10.617 Km
Dislivello = 116.665 m
Time = 390 h 10'

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Costa

29 LUGLIO
3^ TAPPA - TOUR ROMA + CAMPAGNESE E D'INTORNI (CIMITERO )

Con Max e Nik ci siamo fatti una bella sgambata visionando il percorso della crono (alla sera sempre magnata stratosferica)

Questi i n.ri

Time = 1 h 16'
Freq card med = 122
Dislivello = 385 m
Freq med ped = 89
Vel med = 23.8 Km/h
Distanza = 30.3 km

PARZIALI LUGLIO 1160 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 10.647 Km
Dislivello = 117.050 m
Time = 391 h 26'

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Costa

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Costa

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Costa