giovedì 1:
2h di palestra

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Sergio

sabato 3:
2h di palestra con sauna

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Sergio

domenica 5:
52 km in solitaria
tot agosto 52 km
tot 2013 3249 km

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Sergio

me sò arrivati i risultati delle analisi del sangue post donazione........il ciccione ubriacone non ha uno,e ribadisco uno valore fuori dalla norma........se saranno sbagliati......fra due mesi ridono e ripeto

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Sergio

martedì 6,mercoledì 7,giovedì 8..........6h di palestra

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Sergio

....si ma giovedì 8 pure decespugliatore

che spettacolo..pure l'attrezzo meccanico coi colori teamax


pero' mettete casco e maschera che é mejo


Foto by Emy

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

verde for ever.......eddaje......come hai avuto stà foto?........ahahahah grande Emi

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Sergio

Ennamoooo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

A Serge...te ricorda qualcosa...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

me ricorda più de quarcosa............
venerdì 9:
a sacrofano,borgo pineto,perazzeta,formello casa 35 km 500 mt di disl....ottime sensazioni e voglia de fatica
tot agosto 87 km
tot 2013 3284 km

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Sergio

Aoooo quelli al centro appoggiati sul palo della luce semo io e Manu...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

sabato 10:
2h di palestra e una bella sauna purificatrice

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Sergio

c'hai proprio bisogno de dattee na purificata

ennamoooo

dal 13 sono di nuovo in zona

organizzamose...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

domenica 11:
partito per fare un giretto al lago ho incontrato qualche gruppetto co cui fare un pò di guerra,oggi la gambina era brillante.......in almeno due ho incontrato persone amiche e altrettante soste bar......lietissimo l'incontro con Marco randoM a cui ho promesso di andare a trovarlo al mare e al rientro con Roby che mi è venuto a trovare a casa e non trovandomi mi è venuto incontro con due piacevoli chiacchere........
tot 67 km e una gambetta che comincia a girare,la testa per ricominciare a faticare (poco) e la voglia di stare bene......che sarà......
tot agosto 154 km
tot 2013 3351 km

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Sergio

martedì 13:
2h di palestra
mercoledì 14:
51 km in solitaria
tot agosto 205 km
tot 2013 3402 km

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Sergio

lunedì 19:
2h palestra con sauna
martedì 20:
52 km in bici e 2h di palesta
tot agosto 257 km
tot 2013 3454 km

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Sergio

mercoledì 21:
2 h di palestra con sauna

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Sergio

Ma non è che me diveniti uno stoccafisso con tutta sta sauna.

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AD MAIORA !

ma quale stoccafisso prof,magno e bevo come un grasso ubriacone ma mi sento bene e in forma
ma sempre con la panza
giovedì 22: 62 km in solitaria da turista
venerdì 23:2 h di palestra
sabato 24: 52 km al lago solo soletto
tot agosto 371 km
tot 2013 3586 km

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Sergio

ao mai co lamiki è
che c'hai paura de fatte vede co a panza

dajeee serge...e magnace er pane...non inteso x la bici
secondo me stai a diventà un figurino
ennamooo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

seeee stò a diventà na figurina ......e che quando esco lo decido sempre al momento......migliorerò(?) ....ce lo magno er pane Generà non te preoccupà .
domenica 25:
2h di palestra con sauna......poi ieri sera cenone di pesce in allegria

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Sergio

lunedì 26:
palestra.........1h e 30'

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Sergio

Aooooooo e la bici?

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CANNIBALE

Sei come Penelope la sera ammucchi la matina smucchi.grande contadino.......sei er mejio.

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AD MAIORA !

il probelma Prof è che mmucchio er doppio.....
niente panico Francè la bici c'è e non la mollo

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Sergio