SARA' IL MESE DELLE VETTE CENTRALI (Gran Sasso-Blockhaus-Terminillo-Amiata)



Riepilogo

Gennaio - 1.266 km - 15 uscite - 49h 43' - 16.100m. di disl.

Febbraio - 1.690 km - 20 uscite - 65h 01' - 20.910m. di disl.

Marzo - 1.669 km - 19 uscite - 63h 54' - 22.520m. di disl.

Aprile - 1.863 km - 23 uscite - 69h 52' - 23.885m. di disl.

Maggio - 1.490 km - 19 uscite - 54h 33' - 19.240m. di disl.

Giugno - 1.814 km - 21 uscite - 73h 49' - 32.665m. di disl.

Luglio - .....vedremo

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Lunedì 1 Luglio 2013

Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Meana, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo.

Km 77, 2 ore 08', 36,1 di media, - rpm, 660m. di dislivello, 160 battiti medi e 177 battiti max.

Temperatura med: 24.1 °C
Temperatura min: 21.0 °C
Temperatura max: 27.0 °C

Nel pomeriggio volutamente solo soletto x spadellare un pochino..

Lap:

st.Cast.-P.Porta
km 15,540, 22'29'', 41,5 di media, 151 battiti medi e 167 max

P.Porta-Tib-biv.Cast.
km 12,570, 18'43'', 40,3 di media, 160 battiti medi e 169 max

biv.Cast.-Tib.biv.Cap.
km 4,070, 6'31'', 37,5 di media, 158 battiti medi e 167 max

biv.Cap.-Meana
km 10,540, 16'07'', 39,2 di media, 161 battiti medi e 173 max

Meana-biv.Civitellese
km 4,080, 10'02'', 24,4 di media, 171 battiti medi e 177 max

biv.Civitellese-st.S.Oreste
km 15,370, 26'57'', 34,2 di media, 166 battiti medi e 177 max

st.S.Oreste-biv.Campagnanese
km 10,060, 17'28'', 34,5 di media, 163 battiti medi e 175 max

biv.Campagnanese-st.Cast.
km 2,710, 4'53'', 33,3 di media, 153 battiti medi e 173 max



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Prossimi obiettivi:
- gio. 4 luglio: Gran Sasso
- 5,6,7 Luglio: Ortona dei Marsi ??
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf appennino reatino
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata

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TOTALE MESE LUGLIO
km 77

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 9.869

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Martedì 2 Luglio 2013

Castelnuovo, Campagnanese e ritorno, Castelnuovo.

Km 29, 1 ore 08', 25,6 di media, 92 rpm, 330m. di dislivello, 127 battiti medi e 157 battiti max.

Con Sergetto in bici x 2 chiacchiere e 1 bibita dalle 17.15 alle 18.30,
poi al campo dalle 18.40 alle 20.00 x la partita genitori figli del mio Matteuccio
X chiudere tutti in pizzera

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Prossimi obiettivi:
- gio. 4 luglio: Gran Sasso
- 5,6,7 Luglio: Ortona dei Marsi ??
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf appennino reatino
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata

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TOTALE MESE LUGLIO
km 106

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 9.898

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Mercoledì 3 Luglio 2013

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Ponzano, Nazzano, Civitellese, Fiano, Piane, Colle del Faggiano, Castelnuovo.

Km 68, 2 ore 28', 27,5 di media, 87 rpm, 1.100m. di dislivello, 139 battiti medi e 173 battiti max.

Dalle 18.20 alle 20.50 x una bella sgambata con una sola spurgatina a Ponzano

La Lappata
Salita Ponzano-Nazzano: inizio salita dalla tabella km2 fino al bivio x Nazzano di fianco al cimitero km 7,00 16'12'' media 26 kmh
km 2,00 6'54'' 17,2kmh 77rpm disl.133m. 166battiti
km 2,70 5'54'' 27,1kmh 85rpm disl. 71m. 165battiti
km 2,30 3'24'' 40,3kmh 93rpm disl. 11m. 163battitt

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Prossimi obiettivi:
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf appennino reatino
- mar. 16 luglio: Gran Sasso
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 174

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 9.976

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MMAMMAMIAAAAAAAAAAAAAAAAAA LI NUMERIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Giovedì 4 Luglio 2013 - Riposo

Venerdì 5 Luglio 2013

Castelnuovo, Morlupo a/r, giro Campagnanese, Castelnuovo.

Km 32, 1 ore 16', 25,3 di media, 92 rpm, 390m. di dislivello, 126 battiti medi e 157 battiti max.

Nel tardo pomeriggio x sciogliere le gambe affaticate da 3 giorni di su e giù x la scala
Con Emy, chiacchierata e sosta bar

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Prossimi obiettivi:
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf appennino reatino
- mar. 16 luglio: Gran Sasso
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 206

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.008

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Sabato 6 Luglio 2013

Castelnuovo,Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, Ponticelli, O.Nuova, Casaprota, valico Montenero, Salisano, Bocchignano, Granari, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 134, 5 ore 01', 26,7 di media, 82 rpm, 1.910m. di dislivello, 134 battiti medi e 180 battiti max.

Un bellissima mattinata con altri 7 amici nella Sabina con qualche bella, a livello paesaggistico, variazione di percorso
Aooo a me piace farvi conoscere strade nuove
Bella regà
2 RIGHE
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Prossimi obiettivi:
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf appennino reatino
- mar. 16 luglio: Gran Sasso
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 340

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.142

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Domenica 7 Luglio 2013 - Riposo

Lunedì 7 Luglio 2013

Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, P.Corese, Talocci, 4 venti, Fara S. Canneto, Acquaviva, Montelibretti, Salaria, Tiberina, Castelnuovo.

Km 85, 3 ore 37', 23,5 di media, 84 rpm, 1.120m. di dislivello, 119 battiti medi e 167 battiti max.

Iniziare la settimana con Emy e Pino x una bella colazione a Fara S....non ha prezzo

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Prossimi obiettivi:
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf Appennino Reatino
- mar. 16 luglio: Gran Sasso
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 425

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.227

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Martedì 9 Luglio 2013 - Riposo

Mercoledì 10 Luglio 2013

Lettomanoppello, Roccamorice, Block Haus, ritorno, passo Lanciano, Lettomanoppello, Manoppello, Serramonacesca, Roccamontepiano, passo Lanciano, Lettomanoppello.

Km 97, 4 ore 49', 20,0 di media, 73 rpm, 3.200m. di dislivello, 138 battiti medi e 171 battiti max.

Una magnifica gita sulla Maiella con Roby Emy e Sid
Partiti di casa alle 5.30 e tornati alle 18.20
Pedalata, mangiata e cantata

Lappate
Roccamorice-Mammarosa
km 12.79, 1:04:49, 11.8 kmh, rpm 73, battiti medi 151, max 167, disl. 1.100m., vam 1.018

Mammarosa-Block Haus
km 6.00, 25:29, 14.1 kmh, rpm 75, battiti medi 156, max 163, disl. 420m., vam 1.008

bivio Pretoro-passo Lanciano
km 10.10, 48:08, 12.6 kmh, rpm 70, battiti medi 160, max 170, disl. 710m., vam 885

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Prossimi obiettivi:
- dom. 14 luglio: Rieti: gf Appennino Reatino
- mar. 16 luglio: Gran Sasso
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 522

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.324

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Giovedì 11 Luglio 2013 - Riposo

Venerdì 12 Luglio 2013

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 62, 2 ore 23', 26,0 di media, 84 rpm, 720m. di dislivello, 120 battiti medi e 156 battiti max.

Un buon risveglio pedalato e una colazione dopo 1 ora e mezza di bici a Capena con Roby, Dankan, Danella

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Prossimi obiettivi:
- dom. 14 luglio: Rieti: gf Appennino Reatino
- mar. 16 luglio: Gran Sasso
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 584

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.386

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Sabato 13 Luglio 2013 - Riposo

Domenica 14 Luglio 2013

GF Appennino Reatino - Rieti.

Km 147, 4 ore 49', 30,0 di media, 82 rpm, 2.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.

Tot. di giornata 152km

A Rieti x il percorso lungo con Mary nell'ultima prova del circuito Pedalathium
Secondi come coppia Lui&Lei nella tappa di ieri

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Prossimi obiettivi:
- mar. 16 luglio: Gran Sasso
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 736

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.538

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Lunedì 15 Luglio 2013 - Riposo

Martedì 16 Luglio 2013

Gran Sasso:
Fonte Cerreto, Assergi, Filetto, Pescomaggiore, Barisciano, S.Stefano di Sessanio, Campo Imperatore, rit. Fonte Cerreto.

Km 103, 5 ore 23', 19,1 di media, 76 rpm, 2.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Dalle 5 alle 23.30 con tanti amici, pedalando mangiando scherzando e giocando

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Prossimi obiettivi:
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 839

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.641

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Mercoledì 17 Luglio 2013

Castelnuovo, Campagnano, Trevignano, giro lago orario, Trevignano.

Km 77, 2 ore 50', 27,0 di media, 87 rpm, 500m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Un'altro bel pomeriggio-sera fra amici, dalle 16.30 alle 01.00

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Prossimi obiettivi:
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 916

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.718

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Giovedì 18 Luglio 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, ritorno, M.Razzano, Castelnuovo.

Km 44, 1 ore 52', 23,5 di media, 81 rpm, 600m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Un dolce risveglio, dalle 6.45 alle 8.45 con l'Avv

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Prossimi obiettivi:
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 960

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.762

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Venerdì 19 Luglio 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, ritorno, Castelnuovo.

Km 41, 1 ore 48', 22,6 di media, 82 rpm, 500m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Dalle 6.45 alle 8.45 con l'Avv

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Prossimi obiettivi:
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.001

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.803

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Sabato 20 Luglio 2013 - Riposo

Domenica 21 Luglio 2013

Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, O.Nuova, Orvinio, ritorno, Salaria nuova, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 133, 5 ore 28', 24,3 di media, 81 rpm, 1.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Tappa sociale, l'occasione x ritrovare buona parte dei miei compagni
Non solo bici ma anche piscina&pranzo tutti insieme da Nik fino a sera

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Prossimi obiettivi:
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.134

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.936

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Lunedì 22 Luglio 2013

Castelnuovo, Campagnano, ponte sulla Cassia e ritono, Castelnuovo.

Km 41, 1 ore 41', 24,0 di media, 87 rpm, 500m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Dalle 6.45 alle 9 con avv nik cavallo e maurizio a.

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Prossimi obiettivi:
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.175

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 10.977

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Martedì 23 Luglio 2013

Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Castelnuovo.

Km 58, 2 ore 35', 22,5 di media, 82 rpm, 750m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Dalle 7.20 alle 10.20 con ail prof. x una bella pedalata chiacchierata e una lunga sosta bar al park liceo a fine uscita

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Prossimi obiettivi:
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.233

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 11.035

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Mercoledì 24 Luglio 2013

DOPPIETA

1^ Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Tiberina, Capena, Castelnuovo.

Km 73, 2 ore 47', 26,1 di media, 81 rpm, 850m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Dalle 7.00 alle 10.00 con l'avv e nella seconda parte l'aggiunta di seven

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DOPPIETA

2^ Trevignano, Anguillara, Vigna di Valle, Bracciano, Vicarello, Rocca Romana, Trevignano.

Km 43, 1 ore 54', 22,6 di media, 78 rpm, 450m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Nel pomeriggio giro lago con Prof e Gira...poi bagnetto e cena con l'aggiunta dell'Avv.


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Prossimi obiettivi:
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.349

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 11.151

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Giovedì 25 e Venerdì 26 Luglio 2013 - Riposo

da Sabato inizia il trittico Amiatino al fresco

rientrerò lunedì sera

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Sabato 27 Luglio 2013

Castelnuovo, Campagnano, Ronciglione, Lago Vico, S.Martino, Viterbo, Marta, Valentano, Sorano, Montorio, Castell'Azzara, Saragiolo, Case Quaranta.

Km 148, 5 ore 53', 25,2 di media, 80 rpm, 2.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Dalle 5.15 alle 12.00 con il Cavallo da casa verso l'Amiata

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Prossimi obiettivi:
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.497

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 11.299

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Domenica 28 Luglio 2013

Case Quaranta, Saragiolo, Piancastagnaio, Abbadia S.S. vetta Amiata, Prato della Contessa, Prato delle Macinaie, Casteldelpiano, Arcidosso, S.Fiora, Bagnolo, Saragiolo, Case Quaranta.

Km 65, 3 ore 22', 19,1 di media, 75 rpm, 1.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Dalle 8.00 alle 12.15 x la prima uscita sull'Amiata con: Cavallo, Cipo, Alex, Look

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Prossimi obiettivi:
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.562

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 11.364

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Lunedì 29 Luglio 2013

Case Quaranta, Saragiolo, Bagnolo, S.Fiora, Bagnore, vetta Amiata, Abbadia S.S. Piancastagnaio, Saragiolo, Bagnolo verso Prato Contessa, Case Quaranta.

Km 59, 2 ore 46', 21,2 di media, 74 rpm, 1.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Dalle 8.30 alle 12.00 x la seconda uscita sull'Amiata con: Cavallo

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Prossimi obiettivi:
- w-e 28 luglio: Amiata
- mer. 31 luglio: Sid lo chef
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.621

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 11.423

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Ebbene si, questo mese l'avevo dedicato ad alcune delle vette + importanti del centro Italia

Ne avevo individuate 4 e quattro sono state scalate sempre in ottima compagnia

10 Luglio: Blockhaus (Roby, Emy, Sid)
14 Luglio: Terminillo (Mary, Danella, Alex, Cipo)
16 Luglio: Gran Sasso (Emy, Roby, Alex, Cipo, Pino, Cavallo)
28 Luglio: Amiata (Cavallo, Cipo, Alex, Look)

Grazie regà

Eddajeee

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Martedì 30 Luglio 2013 - Riposo

Mercoledì 31 Luglio 2013

La Storta, Cesano, Anguillara, Vigna di Valle, Trevignano, Campagnano, Formello, La Storta.

Km 76, 3 ore 06', 24,5 di media, 83 rpm, 800m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.


Una bellissima giornata partita alle 6.30 e terminata alle 19.30 con sid, cavallo, dankan, prof, look, cavallo
in bici x un giro lago stile gourmet,
poi a pranzo nella home di sid dopo una rinfrescante doccia,
finita in giardino fino all'imbrunire




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Prossimi obiettivi:
- dal 1 al 13 agosto - Albaneto di Leonessa
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi


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TOTALE MESE LUGLIO
km 1.697

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 11.499

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