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quelli che il nuoto

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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 25 giugno 2013, 13:50 
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Mar. 25 giugno

100 piano
200sl
8x25ga+8x25ex
50piano
3x100sl

tot. 1050 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 27 giugno 2013, 13:48 
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Gio. 27 giugno

400 piano
100+8x25ga
3x(25ex+25pr)
100 piano
100fo+100pi sl

tot. 1050 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 2 luglio 2013, 13:53 
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Mar. 2 luglio

300 piano
12x50mi
200 ex
2x(25pr+25pa+25ar+25pi)
100 piano

tot. 1400 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 5 luglio 2013, 16:59 
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... oggi allenamento al Villa Aurelia con i vecchi compagni di nuoto.
E' sempre un piacere poter fare qualche vasca insieme con loro e con il Mister.

Gio 4 luglio

200 piano
6x50+5x50+4x50+3x50+2x50+50 rec 1'
100 piano

tot. 1350 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 9 luglio 2013, 13:59 
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Mar. 9 luglio

100 piano
8x50mi
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4x(25pa+25ar)
3x100sl
100 piano

tot. 1300 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 12 luglio 2013, 17:44 
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Gio 4 luglio

100 piano
200 br
200 ga
100 ex
4x75mi
100 piano

tot. 1000 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: mercoledì 17 luglio 2013, 11:49 
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... in solitaria serale

Mar. 16 luglio

300 piano
12x50mi
2x(25pa+25ar)
50 piano
5x100sl 2'
150 piano

tot. 1800 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: mercoledì 24 luglio 2013, 14:47 
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Mar. 23 luglio

100 piano
8x25mi
8x25sub pinne
8x75sl pinne
100 piano

tot. 1200 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 25 luglio 2013, 18:10 
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Gio 24 luglio

50 piano
2x(100sl+100do)ga+pinne
200 ex
2x(2x100+50)sl pool
50 piano

tot. 1200 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 30 luglio 2013, 17:32 
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Mar. 30 luglio

200 piano
2x100+2x75 mi
4x150 pool

tot. 1300 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 1 agosto 2013, 18:08 
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Gio 1 agosto

100 piano
8x50ga
8x50pool
100 piano

tot. 1000 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 2 gennaio 2014, 14:52 
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Località: Riano
... riprendiamo da qui:

Gio 2 gennaio

200 piano
14x75 (1mi-1sl)
400pool + 150ga + 50ex

tot. 1850 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 2 gennaio 2014, 15:01 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
wallace ha scritto:
... riprendiamo da qui:

Gio 2 gennaio

200 piano
14x75 (1mi-1sl)
400pool + 150ga + 50ex

tot. 1850 m

mettici pure i km su strada e quelli indor ;)
altrimenti ti ritrovi a fine anno senza dati :mrgreen: e non poter aggiornare il post riassuntivo ;) :mrgreen:
non è da te :D

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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 7 gennaio 2014, 14:50 
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Mar 7 gennaio

100 piano
12x25 mi 35''
4x(50+2x25) ga pinne 1'
100+150+250+350 sl
100 piano

tot. 1850 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 7 gennaio 2014, 21:09 
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E l'omo campa, bella grande gregario!!! ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)

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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 9 gennaio 2014, 14:52 
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Località: Riano
professore ha scritto:
E l'omo campa, bella grande gregario!!! ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)
;)

Gio 9 gennaio

50 piano
2(200+8x25+150+6x25+100+4x25) i 25 pa-ar-pr-bn
50 piano

tot. 1900 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 9 gennaio 2014, 15:02 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
a maureeee
stai aumentà la distanza :mrgreen:
gare in avvicinamento ;)

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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 9 gennaio 2014, 15:08 
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Località: Castelnuovo di Porto
AHO..! 6 cilindri so' 6 cilindri..... :lol:

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MessaggioInviato: lunedì 13 gennaio 2014, 16:19 
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Località: Riano
Lun 13 gennaio

150 piano
200sl+2x100mi+150sl+2x75mi+100mi+2x50sl
2x(150+100+150)sl

tot. 1850 m


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MessaggioInviato: mercoledì 15 gennaio 2014, 12:24 
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Mar 14 gennaio

2x(100sl+2x50mi)
4x50ga
15x50sl
100piano

tot. 1250 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 21 gennaio 2014, 14:56 
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Età: 54
Località: Riano
Mar 21 gennaio

300piano
4x(75ex-pr-bn+75bn-pa-ar)
75+15''+25sl forte+100piano
50+6''+50sl forte+100piano
4x25+5' forte+100piano

tot. 1500 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: mercoledì 5 febbraio 2014, 14:36 
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Località: Riano
... dopo le Dolomiti:

Mar 4 febbraio

200piano
4x(50ex+25ga)
16x25
75+10''+25sl forte+200piano
50+6'+50sl forte+100piano

tot. 1400 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 6 febbraio 2014, 14:58 
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Età: 54
Località: Riano
Gio 6 febbraio

50piano
4x(100sl+2x50mi+100sl+4x25ex)
4x50 55''
4x50 50''
4x50 45''
4x50 50''
4x50 55''

tot. 1850 m


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Età: 62
Località: Riano
Wallace, te sei allenato in piscina o in strada??? Vista l'acqua de sti giorni!!!!! Almeno tu hai fatto qualcosa!!!!!

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Donato


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MessaggioInviato: giovedì 6 febbraio 2014, 21:27 
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Messaggi: 3022
Età: 50
wallace ha scritto:
Gio 6 febbraio

50piano
4x(100sl+2x50mi+100sl+4x25ex)
4x50 55''
4x50 50''
4x50 45''
4x50 50''
4x50 55''

tot. 1850 m



io trinco che e' una meraviglia… ma quando te vedo?

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