per me il giro della meana (in salita) da Morlupo capena,uscito alle 6.40 con poca voglia quindi andatura blanda,tutta passeggiatina al fresco (pure troppo per miei gusti).

Emilia' oggi praticamente eri NA' MOTO.....!!!!!!!!!!!

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Cavallo

Un mostro
sia nel pedalà che nel magnà
finito il giro con in bocca 2 ciavatte da mezzo kilo l'una
...e se da fieni trovavamo il mille foglie...ce facevamo del male

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Prof.&Gira
Aooo io stasera so disponibile pe na pizza in zona
fatece sapeee
eddajeeee co st'aggiornamenti

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Il Prof mi ha commissionato questa info
Stasera pizza a Riano centro
ci vediamo alle 20:45 nella piazza del nuovo Comune di Riano vicino la pista di pattinaggio
da li il pulmino della pizzeria ci porterà su al centro

Io ci sto
a stasera...

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Oggi bellissima giornata anche se quando ho visto scendere da Castelnuovo verso il parcheggione i miei compagni di viaggio odierni devo dire che un leggero brivido dietro la schiena ce l ho avuto. L innominato e Max... stamo a parla in gergo militaresco della BORGA del Teamax Oggi pero mi sentivo bene... Molto bene.. Felice come una Pasqua perche era prestissimo ed ero gia in bici.. ma soprattutto con le gambe a posto contrariamente al terminillo ... Talmente felice da lasciare la fascia cardio in macchina!!! niente panico... ho pensato... tanto con i due gendarmi oggi sto sempre a core spalancato e a che me serve questo oggetto inutile? Infatti si parte con passo allegro da Castelnuovo arrivando allo svincolo per allontanarsi dalla salaria direzione moricone con 36.7 de media ... Motivazione??? Uno dei due Gendarmi proferiva la frase:"almeno se semo levati prima er traffico dalle scatole!" Ma le gambe c erano ... Poi una variante prima di arrivare a moricone dove qualcuno (sempre lo stesso dei due gendarmi... L altro seguiva senza proferire favella e ogni tanto ie sparava du botte a buffo!cosi tanto per) ha deciso di mettere all interno del percorso preventivato tutti mangia e bevi con strappetti anche al 10% ... Oggi c erano nei piani del mio allenamentino da pippa.. Delle variazioni in piano e una salita da 25 min... Prima parte quindi effettuata LAAAARGAMENTE!.. Arriviamo decelerando un po' fino al paese dove il secondo gendarme ci salutava dopo aver pagato il caffe (grazieeeeeeee!) e diceva ragazzi vi saluto... Però che media bassa (era 27 facendo un tratto pianissimo) mo la rialzo un po' per andare giù... (Da li il numero fatidico!30.2pie'!).. Dopodiché svolta a sinistra e su verso la salita.. Ci fermiamo poco prima per svuotare tutto quello che c era da svota... Er generale ha fatto doppietta!!!! Grande... È approfittando de questo mo sono detto Emilia'... Damoje di botte fatte bene mo.. Perché co sta salita c e' un conto aperto e da qui je devi fa capi che ar terminillo e' salita la fotocopia de Emiliano! Parto de padella senza riferimento cardiaco e la levo dopo un 2/300 mt... Dopodiché tutta a gas aperto a 75 rpm... Con le gambe che stavolta tiravano bene eccome... oooooooooo mo me piacete!!! Non avendo la fascia mi sono tenuto sempre al limite del fiatone e la sensazione era quella di quando sono a Salita veloce 4/5 sotto soglia... È quindi ci stavo!!! Il gioco era riuscire a non andare mai sotto ai 16 con punte di 18/20km/h fino al penultimo tornante dove avrei spalancato tutto... È qui l inghippo ... Nel mio immaginario l ultima curva prima del bivio di montorio era preceduta a 2 tornanti e invece no!!! Mi sono trovato quindi all ultima curva, convinto che ero alla terzultima , che il percorso cominciava ad assomigliare troppo all arrivo spianando... Quando ho visto che era proprio l arrivo (bestemmiando in egiziano antico) ho sparato tutto non facendo quindi la progressione che volevo fare negli ultimi 500mt!!!

Comunque il tetto dei 20 l abbiamo abbassato.. E pure quello dei 19... ... Un risultato che volevo ottenere per ottobre.. MEGLIO COSI. 18.49 con 16 e rotti de media... Ma molto migliorabile a ottobre il muro dei 18? vedemo un po'... Ma l obbiettivo de oggi era un altro arrivare da fieni il prima possibile!!! E con un andaturina niente male da capena a sali!! (a massime' li semo annati forte forte vero ) ce semo riusciti!!! Ore 9.30 a magnasse er ciavattone co la crema... (Tutto era già preventivato basta vedere il primo orario di previsione arrivo ) VOTO 10...



Alla giornata voto 10 e lode!!! Perché oggi c era tutto per questo! Un grazie particolare va a Max che in questo anno e mezzo da quando ho preso la bici non ha mai smesso di starmi vicino... PER ME NELLA VITA CI VUOLE MEMORIA.. RICONOSCENZA.. GRATITUDINE E RISPETTO nei confronti di chi almeno una volta (ma qui si tratta di ben più di una) HA CERCATO DI AIUTARTI STARTI VICINO.. Quindi grazie ancora.

@pietro... Si oggi annavo bene... Ovviamente per i miei parametri... Per i tuoi... CE VOLE ANCORA UN PO... ROBA DE FARFALLE

IN ALLEGATO 2 FOTO MOLTO ESPLICATIVE DELLA GIORNATA.

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Il Carnico

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per la pizzeria oggi purtroppo devo passare

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Nik

Io sto nel giro vorticoso del turno pomeridiano... Quindi arrivò a casa stasera e sveglia alke 5 del Mattino domani

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Il Carnico

Mi dispiace ma stasera non posso.

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Cavallo

grazie delle risate ai 4 moschettieri che hanno condiviso tre ore con me ieri sera,la pizza era ottima e il posto carino da ripetere.
messaggio in codice......ho mandato una mail alla proloco di Riano e ho iscritto tutti al Palio.....
Max.....foto please!

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Sergio

Bella serata Regà, max.gira.prof.bionik.max ws

cmq a tavola so ancora testa de serie a magnà

ieri sera però a bere er prof ci ha staccato tutti

io e lui 3 bionde...ma le mie erano di fanta...

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Vero bella serata.....ma quello del "Palio" un genio .

...... Un genio......

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Il Carnico