oggi un bellissimo giro ) e non credo a cio che ho fatto cmq e' andata 100 km con forca di cerro e sellano 100km velocita'26 di media 78 pedalate al minuto insomma sto volando sto sognando o sara' un incubo? cmq vada mi sento bene
a presto

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

ieri un giro di scarico piano piano in compagnia della mia alunna 28 km e dopo tante gare una settimana di respiro ma con buone intenzioni e' sicuro e deciso che domenica 13 faro' il lungo di Varano , caro Roby faro' Sassotetto da sarnano ho bisogno di altre certezze piu due allenamenti con gli amici di budino staremo a vedere che combino )) tanto credo che il secondo posto in classifica degli italici e' salvo ))
a piu' tardi buonagiornata

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

oggi dopo una breve pausa ho ripreso la bici 100km pianeggianti con strappetti e facendo una media di 30 mi e' sembrato cosi' incredibile , le gambe mordevano ma non ho mollato e via di corsa verso il traguardo dei 5000km ora sono a 4520 sara' piu' facile del previsto .......

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

oggi un altro splendido giro ) lo scoppio quelli che hanno fatto il lungo sanno di che cosa parlo , tre salite foligno montefalco bastardo massa martana ( il 15 all'incontrario ci passera' il Giro ) e lo scoppio o fiorenzuola insomma un rientro contro il vento ma con un' ottima locomotiva il tutto per rientrare quanto prima alle 18 avevo un 'appuntamento al quale sono arrivata in ritardo 18.20 .... ma ne e' valsa la pena sono proprio carica domani a Montelupone a vedere il Giro a presto

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

tra ieri e oggi una bella sgambettatina co Roberta Fabio e GIacomo 70km domani tutti a Camerino )))
4682:)))km

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

domani una bella passeggiata de salute
a poco + di 1 mese dal valles

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

si faro' il medio , il tempo non e' molto rassicurante quindi preferisco non rischiare ,avro' modo di rifare quel versante di Sassotetto intanto mi godo la vittoria di Mio nipote Luca ha vinto la cronometro e veste la maglia regionale e' un peccato pensare che non ci sia un futuro intanto andiamo avanti e poi si vedra' ))

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

oggi 84 km fantastici non sono andata a premio troppe donne , all'inzio ho cercato di lasciarne qualcuna dietro e cosi' e' stato mi sono proprio divertita sono arrivata con 27 di media per me un record ) ed ora attendiamo i 9 colli e vediamo quanto ho migliorato ...

Un grazie al mio fido gregario Alex...


tot km 4769

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

ieri in compagni dei Budinesi e Roberta abbiamo fatto collecroce alla fine 82km dopo una breve pausa per il giro d'italia , dove ho fatto carico di tanta energia rivedendo le foto di Sasa' me son persa la maglia rosa non ricordo piu' niente cmq sono stati tutti simpatici .
Oggi controllo di peso anche se ho paura di non aver perso nulla sono ferma a 77 kg e poi una sgambettatina 49km per arrottondare a 4900km totali
a domaniiiiiiiiiiiiii

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

e con i nove colli ho superato i 5000km e vaiiiiiiiiiiiiiiii

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

Ti rinnovo qua sul diario no i complimenti ma COLOSSALI complimenti, Cipo sei titanica, io ho saputo la mattina stessa che avevi deciso di fare il lungo in vista della sportful, hai un fibra che non se trova! Non temi pioggia, tutti chiedono di te quando siamo in corsa, progredisci a vista d'occhio di mese in mese e il tuo sacrificio sportivo (5.000 km e oltre mica cavoli!) ti premierà sicuro per quello che tu stai aspettando a giugno!! Dajjjjjeeeeeee ....

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Foligno for Ever!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mo er Torino no eh! A bannéééé!!! ahahahahahah

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Bannellao Meravigliao !!!

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

Grazie Mary dividere il Prestigio con te e' gia molto mi piace farti la madrina , ma credi sei titanica anche te vola come sai fare vedrai che bei sogni realizzerai ........................

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

pensa che m'hai fatto rivenì in mente con stà foto......
io cò stellone(Roberto) ce sò annato a scuola a olgiata (scuola elementare G. Soglian) e c'ho pure giocato a pallone.....siamo arrivati secondi ad un torneo scolastico all'acqua acetosa al centro Giulio Onesti dove ci mettemmo in mostra(più lui che io) e dove cominciammo le nostre folgoranti carriere
i miei vicini di casa sono suoi parenti e spesso veniva a giocare da me,una volta mia nonna ci rincorse per tutta la campagna perchè ci sorprese a tirare i sassi alle sue galline.......sono molto legato a quei ricordi e ogni volta che lo rivedo(purtroppo quasi mai dal vivo) lo guardo con molto affetto...Complimenti al grande Toro che dal prossimo campionato ritornerà in "A".

_________________
Sergio

La Madrina??? E che te la scampi così facile te pensi??? Alla Cunego me devi fa sta alla tua ruota!!!!! Vedrai che ce la divertiamo!!!! Dajeeee!!!!

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

alla cunego un bel trenino verde fino sotto la prima salita, tutti insieme
garantito!

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

....quest'anno l'otzy la faresti con mezza gamba
Daje Cip!!!

_________________
....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

preferisco ballare un vallezzzzzzzz:)))
ahhhahahaha non vedo l'ora oggi ripasso il passo duran e staulanza ))))))))))

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

Ma pensa te.......che ricordi!!!!
Stellone me lo ricordo ragazzino perchè è cresciuto (calcisticamente parlando) nella Lodigiani, società nella quale io all'epoca lavoravo......bei tempi!!

_________________
Pino

oggi sono ritornata a pedalare con i miei amici budinesi ,abbiamo fatto collemancio , brufa e una volta sotto Assisi non potevo salireper la stessa strada che hanno fatto i professionisti , quasi quasi ve la faccio fare il giorno della uscita sociale che ne dite? 77km e vai verso i 6000km:)))

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

E oggi per ricaricarsi dall'uscita di ieri Cena offerta agli Amici Budinesi...

E io che ieri non ho pedalato vado de mascella !!!

C'erano anche Fabio er macina, Lu Toru e Roby !!!

Ennamo !!

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

ho terminato il mese di maggio con 5550 km ed ora tutto riposo fino a domenica ci vediamo alla Cunego
ciaoooooooooooooooooooooooo

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

il gran giorno si avvicina dopo la GF di Cunego 85 km oggi per fare scarico ho fatto 100km foligno todi una passeggiata non me ne sono accorta speriamo di non esagerare ascolto le mie sensazioni un abbraccio a tutti

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu