X quelli del "Giovedì" PIANURA

Appuntamenti
8.30 bivio Campagnanese-Flaminia km32
8.45 Rignano-Flaminia km39

Flaminia, Rignano, Sassacci, Borghetto, Gallese, Corchiano, Quartaccio, Sassacci, Flaminia, Rignano

Partenza e arrivo dal bivio Campagnanese: km 80 con 700m. di disl.
Da Rignano sono 65km con 550m. di disl.

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Presente

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AD MAIORA !

presente!!!!!!!!! x mercoledì mi devo organizzare poi vi farò sapere.

pianura? che parola strana.........a mercoledì

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Sergio

Oh ma la pianura me tocca sempre a meeeee!!!!!!!

Forse casca lì perchè mi serve! Ci sono!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Io no.

annunciati

max
prof
luca8
mary

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altra bella mattinata pedalata..
oggi in 4
io, prof, mary, luca8
giro quello previsto
prima parte in scioltezza chiacchierata
piccolo tratto tirato nella parte centrale
sosta bar a sassacci
rientro da sassacci di passo
io davanto a dettare il ritmo e gli altri denti stretti a fare dietro motore
la condizione cresce x il prof, sempre + pimpante
mentre mary inizia a tenere pure in pianura quando si va di potenza
luca8 dopo la faggeta di ieri, oggi alla grande senza mai dare cenni di cedimento

anche oggi abbiamo pedalato chiacchierando, godendoci i colori primaverili sempre + giallo verdi, sostato x una bella pizza e coca cola, e morso il manubrio x alcuni tratti a ritmo gara sempre insieme vicini vicini
come dire...bici a 360°

x me 91km in 3 ore 20' a 27,3 di media con 900m. di dislivello

domani me riposo

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aho!!se li stamo a finì sti manubbri a forza de mozzicalli
daje Bulgaro che domani ti riposi

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Sergio

E come j'ho detto pure ar Generale.....Max in pianura tu me levi i sentimenti ragazzi ho fatto un'altra mini-Medio Fondo...sta mano no Nik ma nientemeno che il Generale! 186 bpm massimi raggiunti!!! 148 medi!!!!
Ahò...ma Sergio lo porta in salita pe fallo smette e a me me porta in pianura...pe famme smette!!!
Grazie a tutti per la bella compagnia e per l'ottimo allenamento.
Io ho fatto un allungo in solitaria per arrotondare a 100 km (100 e 300 metri per l'esattezza ) trasformandomi per gli ultimi 20 km nella "signorina degli anelli" (sulla campagnanese)
Ora a lavorà.....

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

secondo me siete voi che fra poco me fate smette ma dannà in bici...mica de magnà

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la condizione cresce x il prof, sempre + pimpante Danckan stai a senti sbrigate se no sei fori poi non me diverto +++++++++

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