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Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio

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Autore Messaggio
MessaggioInviato: sabato 25 febbraio 2012, 15:39 
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Diciamo capo fabbro

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Nik


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MessaggioInviato: sabato 25 febbraio 2012, 15:44 
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Località: Morlupo
nicola vaiani ha scritto:
Diciamo capo fabbro


e diciamolo :lol: :lol: :lol: :lol:

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AD MAIORA !


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MessaggioInviato: sabato 25 febbraio 2012, 16:10 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Oggi in 10 verso la Montagna sacra "Monteflavio"
max, nik, seven, gira, ezio, avv, diego, mirko, giancarlo, max9coop

Partenza ore 7.30 da Castelnuovo
tutti insieme amore amore fino a Moricone
poi ognuno del suo passo, 2 salite a soglia
siamo rimasti 1 ora fra salita e discesa
quindi ritorno x la stessa strada a ritmo medio
doppia fila 40 di media
all'inizio tutti hanno dato il contributo, alla fine rimasti solo io e nik e chiudere l'ora a 39,5 di media
ci siamo ritrovati al bar sulla tiberina-ponte storto dove diego x festeggiare i suoi primi 40 anni c'ha offerto la merenda :mrgreen:
come sempre il rientro è deciso democraticamente dai meno allenati
riano-viale parigi il prescelto con sosta bar alla staz. offerta da max ws che come un orologio svizzero calcolava il nostro arrivo :mrgreen:
prosecchino e stuzzichini
alle 12.30 di nuovo a casa

x me 119km in 4 ore24' a 27,2 di media con 1.700m. di disl.

on line le foto

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MessaggioInviato: sabato 25 febbraio 2012, 19:33 
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che bella mattinata........e che bel buco de c....o! grazie a tutti!

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Sergio


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