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21/12/2008 Domenica a Talocci

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Max
 Oggetto del messaggio: 21/12/2008 Domenica a Talocci
MessaggioInviato: lunedì 15 dicembre 2008, 13:11 
Amministratore
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Questa settimana sabato sarò nel Frosinate x la bella iniziativa sport/solidarietà, descritta in questo post http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=51
Quindi andrò a fare le rip di Domenica, di seguito il programma

Allenamento a Talocci
Partenza alle 8:30 da casa mia, poi
bivio Tiberina x Castelnuovo alle 8:45
bivio Tiberina x Capena alle 8:50
poi in riscaldamento verso Talocci arrivo previsto alle 9:30
ripetute su e giù x 45' verso 4 venti
ritorno da Talocci previsto alle 10:30
Talocci Passo Corese Salaria ritorno Salaria Passo Corese stradone Tiberina biv.Riano
fine allenamento in agilità al bivio di Riano x le ore 11:35
poi defaticamento molto blando, salendo x Riano Flaminia
fine del menù completo x le 12:15 circa staz.Castelnuovo

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seven
 Oggetto del messaggio: Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci
MessaggioInviato: lunedì 15 dicembre 2008, 16:16 
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Età: 59
Località: Rignano Flaminio
io sarò al lavoro sia sabato che domenica :evil: :evil:
ci rivedremo in bici dopo le feste
;) ;) ;)

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)


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nicola vaiani
 Oggetto del messaggio: Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci
MessaggioInviato: martedì 16 dicembre 2008, 10:49 
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Età: 60
Località: Castelnuovo di Porto
ok per domenica

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Nik
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Pietro
 Oggetto del messaggio: Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci
MessaggioInviato: martedì 16 dicembre 2008, 12:55 
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Località: Castelnuovo di Porto
Spero di pensarvi mentre sto sciando ma la vedo dura...... :evil:

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Cavallo
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Barby
 Oggetto del messaggio: Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci
MessaggioInviato: martedì 16 dicembre 2008, 13:12 
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Anche per noi va bene. ;)
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Giampy
 Oggetto del messaggio: Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci
MessaggioInviato: martedì 16 dicembre 2008, 20:21 
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Località: Rignano Flaminio
Presente....meteo permettendo.
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professore
 Oggetto del messaggio: Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci
MessaggioInviato: martedì 16 dicembre 2008, 20:39 
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Messaggi: 6518
Età: 60
Località: Morlupo
ok,per me tempo e non tempo, si va e basta. ripetute, ripetute e ripetute .:lol: :lol: :lol:

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AD MAIORA !
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Giampy
 Oggetto del messaggio: Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci
MessaggioInviato: sabato 20 dicembre 2008, 20:57 
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CAMBIO PROGRAMMA:io parto da casa alle 8.30 e vi vengo incontro. Ciao Giampy
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