DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

Max · **Oggetto del messaggio:** DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

La mia proposta soggetta a modifiche secondo le vostre esigenze

Appuntamenti
8.10 piazza Castelnuovo
8.30 rotonda Tiberina km13 bivio x Castelnuovo

Giro
Castelnuovo, strada della neve, Stazzano, Marcellina, S.Polo dei Cavalieri, ritorno, Palombara strada della neve, Riano, Castelnuovo.

Km 96 con 1.250m. di dislivello

X chi vuole fare di meno, il giro può essere tagliato, si va insieme fino a Stazzano-Palombara e poi ci si divide, saltando Marcellina-S.Polo (77km con 750m. di disl)

Oppure escludendo solo la salita di S.Polo, pedalando insieme fino a Marcellina e ritorno (80km con 800m. di disl)

nicola vaiani · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

seven · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

io lavoro .....che fortuna :lol:

roby · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

Presente!... ma Monteflavio??

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

roby ha scritto:

Presente!... ma Monteflavio??

ma s.polo è la montagna dei vecchietti..proprio tu non ce voi annà? :lol:

x me va bene tutto..come dicevano quel detto che nomina i frati? :mrgreen:

roby · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

Max ha scritto:

ma s.polo è la montagna dei vecchietti..proprio tu non ce voi annà? :lol:

Max, non hai capito!!

... perchè, dopo S.Polo, non facciamo 'anche' Monteflavio??

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

roby ha scritto:

Max ha scritto:

ma s.polo è la montagna dei vecchietti..proprio tu non ce voi annà? :lol:

Max, non hai capito!!

... perchè, dopo S.Polo, non facciamo 'anche' Monteflavio??

come voi

io sto co i frati e zappo l'orto :mrgreen:

Intanto annamo a S.Polo...

poi se alcuni nostri compagni...stanno come nik oggi :mrgreen:

mejo tornà a casa subito :lol:

nicola vaiani · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

Boni fate i bravi. Volete fare San polo.? Va bene. Monteflavio? Va bene. Monte morra? Va bene. Io sono li non faccio una piega. Se domani ci vogliamo divertire per me va bene

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

pè la serie.."arirompeteje er ......."

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

presente senza monte flavio grazie. :lol:

l'uomo bionico · **Messaggi:** 1180 **Età:** 64 **Località:** Morlupo

Aò bè ma de che....... io vengo ma vorrei anche tornare.Quindi Aò allora se semo capiti vabbè

Nazzareno · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

Ci sn anche io

, io ci riprovo, mi dovrei essere riposato abbastanza

, però senza M.Flavio (torno indietro....

) N.

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

tranquilli regà :mrgreen:

una passeggiata de salute tutti insieme

magari dove il terreno lo consente...2 botte le damo senza fà morti e feriti :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

domani purtroppo non sarò dei vostri ma vi penserò mentre sgambetto verso il lago

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

ci sarà anche giampy...ancora off line :mrgreen:

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 53 **Località:** Viterbo

Allora? Com'è andata?

Morti? Feriti? :lol:

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

niennte morti ne feriti, oggi un bel treno verde, ha riscaldato al suo passaggio la natura sotto ghiaccio. :ugeek:

partenza in orario questa volta,i gradi ------molto meno mi dicevano anche-2 il che non era bene. :mrgreen:

ma sfangata la prima mezz'ora, dove si è fatto sentire tutto il freddo di oggi, per il resto tutto ok. :evil:

un passo regolare ci portava a san polo basso dove il bionico ci salutava e tornava in dietro,noi rimanenti del gruppo,io,naz,nik,roberto,giampaolo,max,e mauro si saliva regolari,fino al paese,li colazione offerta da gimpaolo grazie,si ripartiva per un bel discesone fatto con mederazione visto il clima. :oops:

poi da lì un serpentone verde ci portava fin sotto la salaria, con cambi regolari tra loro, fuori io,e naz,dal dare il cambio oggi ho fatto DANKAN,molto rimorchio.

poi la salaria con calma,stradone nuovo autostrada, e tiberina,riano come finale,giusto per non farci mancare niente,con sosta bar ,cocacola oferta da max,e poi flaminia e tutti a casa. 8-)

questa è stata la domenica,ma un piccolo episodio all'ingresso del bar, ci ha fatto morire dalle risate,il barrista guarda nik e dice aaahhhh Nicò ma nun je la fai manco a respirà,e li non vi dico cosa è successo nel bar. :lol:

il mi cardio dice km 104 de sti tempi buttali via. :roll:

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

e si prof.. al bar di riano stazione x l'aperitivo verso le 12.30...
quella frase c'ha fatto riflettere :shock:

verso nik

"a nicò nun c'hai er fiato pe parlà"

a franceeee è tutta colpa tua :lol:

comunque bella uscita alla teamax, oggi 8 verdoni: max, giampy, nik, naz, roby, prof, bionico, wallace
chiacchierate, tratti di buon passo ma sempre tutti insieme :mrgreen:

soste bar ben distribuite :mrgreen:

spettacolare il rientro da marcellina fino alla salaria x la strada della neve, oltre 40 di media in doppia fila
naz e prof i meno allenati sempre a ruota ma x nostra scelta

ottimo il rientro del bionico, ha fatto la scelta giusta sotto marcellina, dove arrivava al nostro fianco, decidendo di rientrare x non appesantire troppo le gambe che sta risvegliando

io ho fatto 101km in 4 ore a 25,2 di media con 1.310m. di disl.

l'uomo bionico · **Messaggi:** 1180 **Età:** 64 **Località:** Morlupo

E' vero Max ottimo rientro , alla fine per me 65 KM. e 24,8 la media ma quest'ultimo dato è poco importante, per me era importante appunto non rientrare stanco , quindi ottima scelta

Quando sono arrivato a casa e ho sceso la bici, mi sono accorto di avere una ruota frenata, quella posteriore :evil:

ora il dubbio è lo era da questa mattina oppure durante il trasporto in macchina?? bo non lo saprò mai , comunque ottima pedalata in amicizia allegria e... goliardia

nicola vaiani · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

professore ha scritto:

niennte morti ne feriti, oggi un bel treno verde, ha riscaldato al suo passaggio la natura sotto ghiaccio. :ugeek:

partenza in orario questa volta,i gradi ------molto meno mi dicevano anche-2 il che non era bene. :mrgreen:

ma sfangata la prima mezz'ora, dove si è fatto sentire tutto il freddo di oggi, per il resto tutto ok. :evil:

un passo

regolare ci portava a san polo basso dove il bionico ci salutava e tornava in dietro,noi rimanenti del gruppo,io,naz,nik,roberto,giampaolo,max,e mauro si saliva regolari,fino al paese,li colazione offerta da gimpaolo grazie,si ripartiva per un bel discesone fatto con mederazione visto il clima. :oops:

poi da lì un serpentone verde ci portava fin sotto la salaria, con cambi regolari tra loro, fuori io,e naz,dal dare il cambio oggi ho fatto DANKAN,molto rimorchio.

poi la salaria con calma,stradone nuovo autostrada, e tiberina,riano come finale,giusto per non farci mancare niente,con sosta bar ,cocacola oferta da max,e poi flaminia e tutti a casa. 8-)

questa è stata la domenica,ma un piccolo episodio all'ingresso del bar, ci ha fatto morire dalle risate,il barrista guarda nik e dice aaahhhh Nicò ma nun je la fai manco a respirà,e li non vi dico cosa è successo nel bar. :lol:

il mi cardio dice km 104 de sti tempi buttali via. :roll:

Caro prof ricordati che al bar vi ho aspettato a tutti quanti........... :lol:

Per me oggi 102km, ho chiuso i 4 giorni con 405km e tutti molto allenanti, niente male

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 53 **Località:** Viterbo

@ max a febbraio si replica con la tolfa! :lol:

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

nicola vaiani ha scritto:

professore ha scritto:

niennte morti ne feriti, oggi un bel treno verde, ha riscaldato al suo passaggio la natura sotto ghiaccio. :ugeek:

partenza in orario questa volta,i gradi ------molto meno mi dicevano anche-2 il che non era bene. :mrgreen:

ma sfangata la prima mezz'ora, dove si è fatto sentire tutto il freddo di oggi, per il resto tutto ok. :evil:

un passo

regolare ci portava a san polo basso dove il bionico ci salutava e tornava in dietro,noi rimanenti del gruppo,io,naz,nik,roberto,giampaolo,max,e mauro si saliva regolari,fino al paese,li colazione offerta da gimpaolo grazie,si ripartiva per un bel discesone fatto con mederazione visto il clima. :oops:

poi da lì un serpentone verde ci portava fin sotto la salaria, con cambi regolari tra loro, fuori io,e naz,dal dare il cambio oggi ho fatto DANKAN,molto rimorchio.

poi la salaria con calma,stradone nuovo autostrada, e tiberina,riano come finale,giusto per non farci mancare niente,con sosta bar ,cocacola oferta da max,e poi flaminia e tutti a casa. 8-)

questa è stata la domenica,ma un piccolo episodio all'ingresso del bar, ci ha fatto morire dalle risate,il barrista guarda nik e dice aaahhhh Nicò ma nun je la fai manco a respirà,e li non vi dico cosa è successo nel bar. :lol:

il mi cardio dice km 104 de sti tempi buttali via. :roll:

Caro prof ricordati che al bar vi ho aspettato a tutti quanti........... :lol:

Per me oggi 102km, ho chiuso i 4 giorni con 405km e tutti molto allenanti, niente male

nik tu ci aspetterai sempre al bar,e chi te lo può inpedì,io non de certo co sta fiacca. :lol:

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 44 **Località:** Morlupo

nicola vaiani ha scritto:

professore ha scritto:

niennte morti ne feriti, oggi un bel treno verde, ha riscaldato al suo passaggio la natura sotto ghiaccio. :ugeek:

partenza in orario questa volta,i gradi ------molto meno mi dicevano anche-2 il che non era bene. :mrgreen:

ma sfangata la prima mezz'ora, dove si è fatto sentire tutto il freddo di oggi, per il resto tutto ok. :evil:

un passo

regolare ci portava a san polo basso dove il bionico ci salutava e tornava in dietro,noi rimanenti del gruppo,io,naz,nik,roberto,giampaolo,max,e mauro si saliva regolari,fino al paese,li colazione offerta da gimpaolo grazie,si ripartiva per un bel discesone fatto con mederazione visto il clima. :oops:

poi da lì un serpentone verde ci portava fin sotto la salaria, con cambi regolari tra loro, fuori io,e naz,dal dare il cambio oggi ho fatto DANKAN,molto rimorchio.

poi la salaria con calma,stradone nuovo autostrada, e tiberina,riano come finale,giusto per non farci mancare niente,con sosta bar ,cocacola oferta da max,e poi flaminia e tutti a casa. 8-)

questa è stata la domenica,ma un piccolo episodio all'ingresso del bar, ci ha fatto morire dalle risate,il barrista guarda nik e dice aaahhhh Nicò ma nun je la fai manco a respirà,e li non vi dico cosa è successo nel bar. :lol:

il mi cardio dice km 104 de sti tempi buttali via. :roll:

Caro prof ricordati che al bar vi ho aspettato a tutti quanti........... :lol:

Per me oggi 102km, ho chiuso i 4 giorni con 405km e tutti molto allenanti, niente male

Wooooooooooooooooooooooooooooooo!!!! ma non ce stavano dubbi super-Nikkeeeee!
LA PEDALATA DI OGGI è INVIDIABILISSIMA....IO HO TRABAJATO 2 TURNI...ALIAS 11 ORE

Nazzareno · **Oggetto del messaggio:** Re: DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

Bella uscita oggi una bella macchia tutta verde si aggirava sulla salita di S.Polo.
Per me 100 km precisi a 24,6 di media ( de sti tempi è tutto fieno in cascina

) un grazie a tutti sn tornato a casa stanco ma "non sonato"

DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

DOMENICA 08.01.12 - S.Polo

Chi c’è in linea