X non dimenticarci di Talocci si passa alla tabellina del 6 x 2 settimane

Quinta Talocciata

Passaggi...
8.00 Castelnuovo centro in piazza
8.15 Tiberina km13 rotonda bivio Castelnuovo
8.20 Tiberina bivio x Capena
9.00 arrivo a Talocci rip. verso i 4 venti
10.10 ripartenza da Talocci direzione P.Corese Salaria
10.40 di nuovo rotonda bivio Castelnuovo
11.10 fine agilità di nuovo Salaria-P.Corese
...defaticamento e qualche km in +, dove ve pare

x chi vuole ripassare le tabelline
SFR 6x5' + 3' di rec.
AGILITA' 30'+30'

Ricordo a tutti coloro che volessero partecipare e non amano le rip.
Si andrà a Talocci amore amore chiacchierando
A Talocci x la salita ci daremo un appuntamento fine rip, ognuno potrà fare la salita come vuole
Si rientra in agilità, se necessario facendo gruppetti in base a come si vuole pedalare
Il defaticamento tutti insieme

Di seguito sottoscrivete le vostre intenzioni, io presente!

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

ok

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Nik

Presente!

Uffa ma io sabato mattina lavoro! Venerdì me fate un giro in linea quando io cerco un giorno de tabelline almeno uno! Questa settimana sono potuta uscire solo martedi e posso venerdì....le devo fare a casa o Max mi indichi un giro dove poter fare io qualche tabellina anche se l'uscita è di gruppo....tipo quel giorno che c'erano anche Ezio e l'altro dove ho lavorato comunque sulla via per calcata?

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

infatti x venerdì avevo proposto le tabelline...
non c'è problema..se vuoi, venerdì te dico io do falle nel giro di gruppo

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I miei numeri

SuperMaaaaaaax! Ok! Ho visto che abbiamo pure in programma l'aumento delle SFR da 5 a 6 bene!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

no x te 5 visto che sta settimana non hai studiato ripeti la tabellina del 5
la tabellina de 6, dal 7 gennaio

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I miei numeri

ok

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Sergio

x sabato

max
nik
roby
gira
e altri che ancora si vergognano di postare l'adesione
...

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I miei numeri

Ci siamo anche noi rotonda Castelnuovo

vi ricordo che a na certa devo stà a casa eh!!!

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Sergio

Per me ok ci sono anche io!!!!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Io, come al solito, vi aspetto a Talocci.

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Pino

Per noi oggi giretto di scarico.....
Monteromano, blera Viterbo 75 km cuoricino basso 134 velocità 26,5 dislivello 910
Domani si replica!

@ nikke come stavi oggi?

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CANNIBALE

eccoci rientrati...a franceee ma che javete fatto a nik oggi era uno straccio

oggi + di qualche assenza illustre

alla fine in 9:
max, nik, roby, bionico, barby, mirko, pino, giampy, massimo coop.

verso la salita direzione talocci-4venti

poi pianura salaria e dintorni

quindi defaticamento in scioltezza su x riano dalla tiberina

che dire...aooo che gambette che c'avete forse oggi solo nik era giù di corda x la trasferta viterbese della befana ma lui ha 7 vite e alla fine non muore mai

oggi x me 109km in 4 ore 01' 27,1 di media a 85 rpm con 1.090m. di disl.

adesso x defsticare, in cantiere fino a che fa buio e domani si riparte x un 100ino a s.polo

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I miei numeri

Dopo l'uscita di ieri della Epifania oggi un bel centino coi Metelliani.. ( 101 Km per la precisione)...
Tra sali e scendi Foligno-Assisi-S.Gregorio-Pianello-Bosco-P s Giovanni-Torgiano-Pass Bettona-Bevagna ( per un salutino a Laura impegnata per la fiera ma mi ha dato sola alle 12,15 aveva gia' chiuso !!)-Rientro a Foligno..Tutta na' tirata con sosta Bar in 3.40 scarsi...

E domenica tris con la consueta uscita domenicale ...

Ennamo...
Alex

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Oggi per me 111km con ripetute etc etc un po' affaticato ma alla fine soddisfatto domani si replica per chiudere i 4 giorni con più di 400km

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Nik

nik ma na bot..........................................la no vero

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AD MAIORA !

scusate ragazzi per la sola ma non sono proprio potuto essere dei vostri ma nel pom ho recuperato.a presto spero.il Gira

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Sergio

A prosesso' pure li' sono stato bravo......... Mi dicono

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Nik

grande e dajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee NIK.

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AD MAIORA !

non si marina la scuola.

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AD MAIORA !

e infatti non l'ho marinata prof. anzi anche se non sono potuto venire in classe nel pom ho fatto i compiti a casa con dedizione.......tiè!!

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Sergio

si ma così te la canti e te la soni.

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AD MAIORA !