Sabato 3 Settembre 2011

Acilia-Laurentina-Papalina-Castel Gandolfo-Pavona-Pratica di mare-litoranea-Acilia

92 km, 3 ore 21, 27.5 di media, 676 m/dsl.

Io e Cri verso i castelli incontrando il Biciclista.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 92
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 8858 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 4 Settembre 2011

Marina S. Nicola-Bracciano-Trevignano-ritorno stessa strada

79 km, 3 ore 14, 24.6 di media, 700 m/dsl.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 171
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 8937 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Martedì 6 Settembre 2011

Acilia-Torvaianica-Pratica di mare-Trigoria-Mostacciano-Colombo-Acilia

70 km, 2 ore 26, 28.9 di media, 434 m/dsl.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 242
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9008 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

oramai non te prendo piu' )
oggi vado a lavoro in bici per poter pedalare ,ma le giornate si sono accorciate il giorno arriva piu' tardi e alle 20 e' gia' notte se ce la faccio finisco con la fine del mese con 9000e qualcosa e poi dopo il 2 ottobre stacco vado a camminare ))
buonagiornata

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Mercoledì 7 Settembre 2011

Notturna Mtb - Ciampino-Ariccia-Ciampino

28 km, 1 ora 45, 19.5 di media, 560 m/dsl.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 270
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9036 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Venerdì 9 Settembre 2011

Acilia-Ostia-Litoranea fino Villaggio Tognazzi-ritorno

50 km, 1 ora 39, 30.1 di media, 140 m/dsl.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 320
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9086 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 11 Settembre 2011

GF delle 5 Terre - Deiva Marina - Percorso medio

97 km, 3 ore 53' 47'', 24.86 di media, 1900 m/dsl.

15^ GF della stagione nella meravigliosa cornice di Deiva Marina.
Stagione iniziata in Liguria e finita in Liguria, sarà un caso ?
Bellissima GF con paesaggi stupendi e un tempo da favola, da ritornarci sicuramente.
Unica nota stonata la sera prima mi accorgo di avere lasciato il garmin a casa
e quindi la mia GF è stata senza riferimenti di tempo, media, velocità, pandenze etc etc.
Sarà per questo che sono andato bene.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 417
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9183 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Martedì 13 Settembre 2011

45 km, 1 ora 44', 26.1 di media, 475 m/dsl.

Dalle 17 alle 18.45 una bella pedalata sotto i Monti Lepini tra
Segni, Gavignano e Montelanico.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 462
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9228 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Giovedì 15 Settembre 2011

48 km, 1 ora 46', 27 di media, 595 m/dsl.

Complice una mattinata di lavoro nell'Alta Tuscia, dopo un bel pranzetto sul lago di Bolsena,
dalle 15,30 un bel giro al confine tra il Lazio e l'Umbria.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 511
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9277 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Sabato 17 Settembre 2011

58 km, 2 ore 04', 28 di media, 148 m/dsl.

Io e Cri sgambatina al mare con caffè.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 569
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9335 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Quando ritorno a roma finite le ferie organizziamo un giretto a torvaianica io te e cri e questa volta il caffè lo offro io. ciao ragazzi. .

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Domenica 18 Settembre 2011

3^ Randonneé TEAMAX

304 km, 11 ore 05', 27.1 di media, 2490 m/dsl.

Dopo i 2 giri dello scorso anno, quest'anno 3 giri.
Ennamo !!!!!!

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 873
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9639 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Mercoledì 21 Settembre 2011

37 km, 1 ora 32', 24 di media, 343 m/dsl.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 910
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9676 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Venerdì 23 Settembre 2011

91 km, 4 ore 40', 19.5 di media, 2200 m/dsl.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1001
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9767 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Sabato 24 Settembre 2011

87 km, 3 ore 30', 25 di media, 852 m/dsl.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1089
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9855 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 25 Settembre 2011

92 km, 3 ore 03', 30.2 di media, 620 m/dsl.

Anche noi oggi de padella e de brace.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1181
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9947 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Giovedì 29 Settembre 2011

61 km, 2 ore 31', 24.3 di media, 801 m/dsl.

Giro intorno i Monti Lepini con gpm 685 m. a Carpineto.

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1243
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 10009 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWw
10.000 complimenti spero' di farli entro ottobre mi sto rilassando un bel po' mi dedico molto ai miei nipoti , ti diro' di piu' oggi ho scortato mia sorella con Matteo e Samuele con la sua bici piccola dovro' convincerlo a prendere quella piu' grande cmq pedalo sempre ma non con la bici da corsa
a presto
cipollina

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

te stai a preparà pe scalà la valsorda con gpm alla chiesetta

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

E si Max e poi quello sterrato fino in cima come m'attizza

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Paolo