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quelli che il nuoto

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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 1 agosto 2011, 15:45 
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paolo ha scritto:
Ciao Maurè come hai visto questi mondiali di nuoto?
Credo che ci siamo comportati benissimo,
anche qualche sorpresa (vedi Sette bello).

Tra 1 mese esatto inizia il nostro Alessio, un anno importante in FIN. :P
Ciao Paolo, per me le nazionali sono sempre esaltanti, a prescindere dallo sport.
Anche per me abbiamo fatto bene, a meno delle chiacchiere ... che fanno comunque parte dello spettacolo.

Un grosso "in bocca al lupo" per Alessio, sono sicuro che sarà una bella esperienza.
In questi casi provare è obbligatorio ;)

A presto,
Wallace


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 1 agosto 2011, 17:23 
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wallace ha scritto:
paolo ha scritto:
Ciao Maurè come hai visto questi mondiali di nuoto?
Credo che ci siamo comportati benissimo,
anche qualche sorpresa (vedi Sette bello).

Tra 1 mese esatto inizia il nostro Alessio, un anno importante in FIN. :P
Ciao Paolo, per me le nazionali sono sempre esaltanti, a prescindere dallo sport.
Anche per me abbiamo fatto bene, a meno delle chiacchiere ... che fanno comunque parte dello spettacolo.

Un grosso "in bocca al lupo" per Alessio, sono sicuro che sarà una bella esperienza.
In questi casi provare è obbligatorio ;)

A presto,
Wallace


Ho fatto leggere il post ad Alessio , ti ringrazia e dice che crepi il lupo, comunque vada sarà una bella esperienza di crescita.
Ciao Mauro
Cri

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 4 agosto 2011, 14:09 
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cristina ha scritto:
Ho fatto leggere il post ad Alessio , ti ringrazia e dice che crepi il lupo, comunque vada sarà una bella esperienza di crescita.
Ciao Mauro
Cri
... sicuramente, l'importante è divertirsi ;)

Gio. 04 agosto

200 piano
3x(75ex+75sl)
10x150 sl 3'
150do piano

tot. 2300 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 8 agosto 2011, 14:03 
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... per metabolizzare un pò la splendita giornata di ieri:

Lun. 08 agosto

150 piano
10x50 ex
6x(15 sub veloce resto sl ben nuotato +25 sub lento resto sl ben nuotato) sl pinne 1'20''
4x50 sl poll 50''
50do piano

tot. 1500 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 8 agosto 2011, 14:10 
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A Maure' se me chiamavi venivo pure io, pero' me prestavi er 29......!!!! :lol: :P :mrgreen: :D ;)

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Cavallo


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 12 agosto 2011, 16:18 
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Pietro ha scritto:
A Maure' se me chiamavi venivo pure io, pero' me prestavi er 29......!!!! :lol: :P :mrgreen: :D ;)

... la mia ruota è sempre a disposizione, lo sai ;)

Ven. 12 agosto

350 piano
8x25 (1sl ben nuotato-1mi) 40''
8x25 ex 40''
100 ga pinne sl
100 ga pinne do
4x50 do
50 piano
2x450 sl poll
50 piano

tot. 2150 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2011, 16:55 
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... riprendiamo dopo la pausa estiva:

Lun. 5 settembre

50 piano
3x100mi
500+400 sl poll
50 piano
2x300 sl poll
50 piano

tot. 1950 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2011, 19:02 
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wallace ha scritto:
... riprendiamo dopo la pausa estiva:

Lun. 5 settembre

50 piano
3x100mi
500+400 sl poll
50 piano
2x300 sl poll
50 piano

tot. 1950 m

ciao Maurè da oggi iniziano anche i nostri ragazzi..un anno importante. :P

_________________
Paolo


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: mercoledì 7 settembre 2011, 15:52 
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paolo ha scritto:
ciao Maurè da oggi iniziano anche i nostri ragazzi..un anno importante. :P
Paolo sono sicuro che per loro sarà una bella esperienza, che posso fare solo a questa età.
Buon divertimento ragazzi.

Mer. 7 settembre

50 piano
6x50sl ben nuotato
6x(25ex+25do)
4x(25sl+25do+25sub de) solo ga pinne no tavoletta
50 piano
600 sl poll
50 piano
400 sl poll
50 piano

tot. 2100 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 12 settembre 2011, 14:21 
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Età: 54
Località: Riano
Lun. 13 settembre

250 piano
3x(50sl ben nuotato+50ex)
3x(50sl ben nuotato+50mi)
50 piano
3x100sl completo+3x100poll+3x100sl completo
200 piano

tot. 2000 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 15 settembre 2011, 14:10 
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Località: Riano
Gio. 15 settembre

250 piano
100sl+100ga+100mi
4x(8x25ex) 40''
5x50 55'' sl ben nuotato
5x50 55'' sl a tutta !!!
rec 1'
2x(4x25sl a tutta !!!+25 sl piano)
rec 1'
5x50 45'' sl pull !!!
50 piano

tot. 2200 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 15 settembre 2011, 20:48 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
a maure hai menato con la pala..ops con le pinne :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 16 settembre 2011, 9:18 
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Max ha scritto:
a maure hai menato con la pala..ops con le pinne :mrgreen:
... in effetti sono uscito appannato dall'acqua visto che ho scritto:
5x50 25'' sl pull !!!
invece di:
5x50 45'' sl pull !!!

... ancora non ho recuperato i km di sabato :D


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 22 settembre 2011, 14:17 
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Età: 54
Località: Riano
Gio. 22 settembre

100 piano
2x(75sl+2x75mi+75sl) 1'20''
400 sl pull 1'50'' +4x100 (con 25 ps) 1'55''
300 sl pull 1'50'' +3x100 (con 50 ps) 1'55''
200 sl pull 1'50''
50 piano

tot. 2350 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 27 settembre 2011, 9:43 
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Età: 54
Località: Riano
Lun. 26 settembre

200 piano
3x(100sl+2x50mi+4x25ex) 1'35'' - 1' - 40''
12x25 (mezza forte, mezza piano) 40''
2x(4x100 res 3,5,3,5 1'50''+4x50 (parenza e virata sub) 1'15'')

tot. 2600 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 29 settembre 2011, 14:14 
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Età: 54
Località: Riano
Gio. 29 settembre

300 piano
4x(150 100sl,50mi+75 50sl,25mi+50 25sl,25mi)
3x(4x125 andatura mista) 2'30''

tot. 2900 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 29 settembre 2011, 14:59 
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Località: Acilia
Alessio ieri ne ha fatti 5300 metri :shock:
quando è tornato a momenti mangiava anche me :shock: :shock: :D

ciao Mauro

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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 3 ottobre 2011, 14:05 
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Località: Riano
cristina ha scritto:
Alessio ieri ne ha fatti 5300 metri :shock:
quando è tornato a momenti mangiava anche me :shock: :shock: :D

ciao Mauro
... grande Alessio, se lo dovessi fare io finirei in ospedale. :D
Ciao Cristina.

Lun. 3 ottobre

300 piano
12x25 (4xstile)
12x50 poll
12x50 sl completo
12x50 poll
50 piano

tot. 2450 m


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MessaggioInviato: lunedì 10 ottobre 2011, 14:22 
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Messaggi: 559
Età: 54
Località: Riano
Lun. 10 ottobre

150 piano
12x50 (stile,mi,ex,ga)
50 piano
10x75 sl (25ben nuotato 50 progressione, 50ben nuotato 25forte) 1'25''
6x75 a soglia 1'15''
50 piano

tot. 2050 m


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MessaggioInviato: mercoledì 12 ottobre 2011, 14:16 
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Età: 54
Località: Riano
Mer. 12 ottobre

150 piano
2x(25sl+50do-rn+75do-rn-sl+100mi)
3x(25ex+25bn+25partenza+25arrivo) 40''
50 piano
2x(100bn+2x100prg int+100bn+100a tutta) 1'45''-3'ultimo 100
100 piano

tot. 2100 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 14 ottobre 2011, 14:19 
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Località: Riano
Ven. 14 ottobre

200 piano
4x(50sl+50do+50rn) 1'-1'10''
3x(3x50partenza e virata+50sub) ga pinne
4x100ga
4x100sl poll 1'45''
100 piano

tot. 2300 m


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MessaggioInviato: venerdì 21 ottobre 2011, 15:52 
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Ciao Mauro
Alessio prosegui i sui allenamenti e via via si stanno facendo ogni giorno sempre più duri.
mercoledì si è allenato per due ore con la maglietta di cotone addosso per un totale di 5600 metri.
quando è tornato a casa mi ha detto mamma sono stanco ma felice.
il suo allenatore è entusiasta di lui, mi ha detto che è fortunato, poichè ha un buon esempio in famiglia :D .
ho sbirciato l'altro giorno il suo diario e alla data del suo compleanno c'era scritto "oggi è il compleanno del NUOTATORE".
è una gioia vederlo così io ci metterò tutta me stessa per stargli vicino e aiutarlo , ricordandogli sempre che ci divertiremo tanto insieme ;) .
a dicembre avrà la prima gara se ti farà piacere ti farò sapere la data così se non avrai impegni potrai venire a vederlo.

a presto
cri

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MessaggioInviato: lunedì 24 ottobre 2011, 14:41 
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cristina ha scritto:
Ciao Mauro
Alessio prosegui i sui allenamenti e via via si stanno facendo ogni giorno sempre più duri.
mercoledì si è allenato per due ore con la maglietta di cotone addosso per un totale di 5600 metri.
quando è tornato a casa mi ha detto mamma sono stanco ma felice.
il suo allenatore è entusiasta di lui, mi ha detto che è fortunato, poichè ha un buon esempio in famiglia :D .
ho sbirciato l'altro giorno il suo diario e alla data del suo compleanno c'era scritto "oggi è il compleanno del NUOTATORE".
è una gioia vederlo così io ci metterò tutta me stessa per stargli vicino e aiutarlo , ricordandogli sempre che ci divertiremo tanto insieme ;) .
a dicembre avrà la prima gara se ti farà piacere ti farò sapere la data così se non avrai impegni potrai venire a vederlo.

a presto
cri
Ciao Cristina, sono contento dell'entusiasmo di Alessio, visto che nello sport e sopratutto in quello agonistico la testa conta per una buona parte. Se continua ad aumentare la lunghezza degli allenamenti credo ti convenga fare una convezione con il supermercato, immagino cosa possa mangiare quanto torna a casa.
Fammi sapere la data della gara, se posso vengo molto volentieri.

Nel frattempo continuo a postare i miei "miseri allenamenti da ciclista"

Lun. 24 ottobre

250 piano
150sl+100mi+100sl+150mi
2x(2x50ex+2x50ga)
50 piano
2x(200+4x20+100+2x50) sl poll 1'35'' - 55''
50 piano

tot. 2450 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: mercoledì 26 ottobre 2011, 14:05 
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Località: Riano
Mer. 26 ottobre

150 piano
2x100mi+4x50ex+6x25
50 piano
4x(4x50 55''+2x50 1'05'') sl

tot. 1950 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 3 novembre 2011, 15:55 
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Località: Riano
Gio. 3 novembre

200 piano
2x(50sl-25ra+50ra-25do+50do-25sl+75sl)
2x(100ga+4x25 4 velocità)
50 piano
8x25 dal blocco
50 piano

tot. 1500 m


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