Oggi km:62.20
tempo:02:29:35
dslm:94
Agosto km:62.20
2011 km:8.619
Passeggiata a torvergata.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Oggi ottima uscita solitaria.
ROCCA PRIORA-VIVARO-VELLETRI-ALBANO-FRATTOCCHIE.
km:80.70
tempo:03:47:38
mdsl:650
Agosto km:142.90
2011 km:8.699. .

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Oggi km:99.60
tempo:04:04:53
dsl m:221
agosto km:242.50
2011 km:8.799


Frattocchie-casalazzara-torvaianica-pomezia-pavona-torvergata. .

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Oggi km:52.40
tempo:02:43:51
mdsl:638
agosto km:295
2011 km:8.851


OGGI: FRASCATI-GROTTAFERRATA-ROCCA DI PAPA-TORVERGATA. .

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Oggi km:59.60
tempo:02:23:46
dslm:82
agosto km:354.50
2011 km:8.911.



Circuito di torvergata.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Eccomi sono tornato dopo 8 giorni di stop causa bronchite.

Oggi km:61.40
tempo:02:26:21
dsl m:95
agosto km:416
2011 km:8.972




TORVERGATA.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

me stavo a proccupà,ti saluto dalle alpi austriache ci si rivede a roma.

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AD MAIORA !

Oggi km:71.40
tempo:03:17:38
dsl m:650
Agosto km:487
2011 km:9.044.



ROCCA PRIORA.


Eccomi caro prof. di nuovo in piedi. Buone vacanze. A presto.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Troppo caldo.
Oggi km:54.40
tempo:02:11:48
dslm:97
Agosto km:541
2011 km:9.098



TORVERGATA.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Oggi km:78.20
tempo:03:26:48
dslm:416
Agosto km:619
2011 km:9.176



FRASCATI-ALBANO-VELLETRI. A.R.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

OGGI KM:71.10
TEMPO:03:19:59
DSLM:646
AGOSTO KM:691
2011 KM:9.247


UN CALDO BOIA. ROCCA PRIORA.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

OGGI KM:99.50
TEMPO:03:47:32
DSLM:65
AGOSTO KM:790
2011 KM:9.347

ROMA-OSTIA-TORVAIANICA. A.R.

Ciao amico mio Maurizio. (professore).

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

certo te fai ste sudate,stai attento che sei nonnetto.

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AD MAIORA !

OGGI KM:71.00
TEMPO:03:17:54
DSLM:663
V.MED:21.6
AGOSTO KM:861
2011 KM:9.418


FRASCATI-M.PORZIO-R.PRIORA-VIVARO- A.R.

OCCHIO AL NONNETTO.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

OGGI KM:86.80
TEMPO:03:48:50
DSLM:533
V.MED:22.9
AGOSTO KM:947
2011 KM:9.504


COCCIANO-ALBANO-VELLETRI-MACERE-FRASCATI.

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

X CHIUDERE IL MESE DI AGOSTO.
OGGI KM:106.80
TEMPO:04:10:06
DSLM:219
V.MEDIA:25.7
AGOSTO KM:1.054
2011 KM:9.611




FRATTOCCHIE-CAMPOLEONE-ARDEA-TORVAIANICA-OSTIA. .

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mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

Mitico

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AD MAIORA !