LUGLIO 2011 DI PAOLO

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Sabato 2 Luglio 2011

100 km, 3 ore 53', 25.7 di media, 1115 m/dsl.

Classico giro Tolfa-Manziana-Sasso. :mrgreen:

Tanti amici e colori.

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TOTALI MESE LUGLIO
km 100
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6870- Rulli 7 ore 30'

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Domenica 3 Luglio 2011

Giustiniana-Anguillara-giro del lago orario-Anguillara-Giustiniana

71 km, 2 ore 40', 26.7 di media, 464 m/dsl.

La seconda con Sasa. :mrgreen:

Tra le soste al bar c'è riuscito pure il giro del lago. :shock:

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TOTALI MESE LUGLIO
km 171
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6941- Rulli 7 ore 30'

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Lunedì 4 Luglio 2011

Acilia-Ostia-Torvaianica-Ostia-Acilia

58 km, 2 ore 19', 25.1 di media.

Giretto agile agile al mare. :mrgreen:

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TOTALI MESE LUGLIO
km 229
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7000- Rulli 7 ore 30'

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

Oggi ho superato i 7000 precisamente 7035:))
a presto buonaserata
io crollo dal sonno
cipollina

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

paolo ha scritto:

Lunedì 4 Luglio 2011

Acilia-Ostia-Torvaianica-Ostia-Acilia

58 km, 2 ore 19', 25.1 di media.

Giretto agile agile al mare. :mrgreen:

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TOTALI MESE LUGLIO
km 229
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7000- Rulli 7 ore 30'

A bello.... Nun ce prova': 6.941 più 58 fa 6.999 :lol:

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

randoM ha scritto:

paolo ha scritto:

Lunedì 4 Luglio 2011

Acilia-Ostia-Torvaianica-Ostia-Acilia

58 km, 2 ore 19', 25.1 di media.

Giretto agile agile al mare. :mrgreen:

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TOTALI MESE LUGLIO
km 229
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7000- Rulli 7 ore 30'

A bello.... Nun ce prova': 6.941 più 58 fa 6.999 :lol:

MARCO SEI UNICO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!CARO PAOLO PRIMA DE PARTI' TE DEVI FA' STO' KM,MAGARI LANCIATO!

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Venerdì 8 Luglio 2011

La Villa-Val Badia-Brunico-Riscone-S.Vigilio-La Villa.

78 km, 3 ore 15', 24.1 di media, 1.100 m/dsl

Da La Villa a Brunico centro per un bel caffè.

Bel giro e buon ritmo quasi una MF. :shock:

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TOTALI MESE LUGLIO
km 307
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7078- Rulli 7 ore 30'

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Sabato 9 Luglio 2011

La Villa-Corvara-Passo Campolongo-Corvara-La Villa

25 km, 1 ore 29', 25 di media.

Classico giro pre MdD da La Villa fino al Passo Campolongo. :mrgreen:

Tutti insieme, fra un mare di ciclisti con un bel caffè a Corvara.

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TOTALI MESE LUGLIO
km 332
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7103 - Rulli 7 ore 30'

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Domenica 10 Luglio 2011

GF Maratona dles Dolomites - Corvara

138 km, 8 ore 17', 16.7 di media, 4000 m/dsl.
+ altri 10 km tra andare e tornare a La Villa.

PRESTIGIO 2011 conquistato !!!

La regina delle GF.

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TOTALI MESE LUGLIO
km 480
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7251 - Rulli 7 ore 30'

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

ahooo ma nun pedali più????da domenica. :roll:

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

professore ha scritto:

ahooo ma nun pedali più????da domenica. :roll:

Professò me sò dato alle pedalate notturne..... :lol:

Mercoledì 13 Luglio 2011

Notturna MTB - Da Ciampino fino ad Ariccia passando per i boschi.

30 km, 1 ore 52', 16 di media, 500 m/dsl.

Era più di un annetto che non partecipavo a questo giro e
su invito del mio carissimo amico Luca, nonché presidente della PIESSE Cycling Team, insieme ad altri 13 bikers,
ho partecipato ad un classico giro estivo, la notturna in MTB ai Castelli Romani.
Si tratta di un giro che viene fatto tutti i mercoledì da Ciampino fino ai boschi dei Castelli.
Si parte da Ciampino si sale verso il Lago, Castel Gandolfo e si prosegue nei boschi tra Ariccia, Rocca di Papa tra sentieri e single track stupendi.
E’ stata una bellissima serata accompagnati da un luna piena.
Ma il più bello di tutto ciò e la sosta prima di riscendere a Ciampino, tutti a cena alle fraschette di Ariccia con bucatini all’amatriciana e antipasti vari.
Alla fine all’una di notte sono rientrato a casa.

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TOTALI MESE LUGLIO
km 510
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7281 - Rulli 7 ore 30'

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

senza luci? che spettacolo lo voglio fare anche io , ma i single trek come sono ? sono impegnativi?
oggi riprendo la bici esco alle 17.30 giro tranquillo con la mia amica soft , provo a fare il primo tratto molto breve della cronoscalata di collepino e poi tutta pianura in cerca di ombra

)
ciao a presto

Max

daje paole, inizi così la preparazione alla 24 ore di mtb :mrgreen:

poi in compagnia della luna piena

e chiusura alle fraschette..che voi de +

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

BANO69 ha scritto:

senza luci? che spettacolo lo voglio fare anche io , ma i single trek come sono ? sono impegnativi?
oggi riprendo la bici esco alle 17.30 giro tranquillo con la mia amica soft , provo a fare il primo tratto molto breve della cronoscalata di collepino e poi tutta pianura in cerca di ombra

)
ciao a presto

No Laurè rigorosamente con le luci davanti e dietro non si scherza.
I single track sono percorsi stretti in mezzo al bosco non difficili, possono essere sia in pianura che in leggere discesa, certo di notte non facili ma divertentissimi.

Max ha scritto:

daje paole, inizi così la preparazione alla 24 ore di mtb :mrgreen:

poi in compagnia della luna piena :) e chiusura alle fraschette..che voi de +

Max staremo a diventà dei lupi mannari :lol:

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

no me sa' dei Lupi Magnoni :lol:

max wagon sweep · **Messaggi:** 1716 **Età:** 57 **Località:** Riano

...guarda se me tocca compramme pure la mountainbike.....

BANO69 · **Messaggi:** 3934 **Età:** 55 **Località:** Foligno

compratela cosi' a dicembre andiamo a fare un giro nel parco del Presidente

)) la mtb fatta con moderazione e' bellissima ma ci vuole una pacca di fegato

)))

Max

max wagon sweep ha scritto:

...guarda se me tocca compramme pure la mountainbike.....

così massime la fai arrugginì nel garage :lol:

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Sabato 16 Luglio 2011

Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Pratica di mare-Litoranea-Ostia-Acila

63 km, 2 ore 15', 28.2 di media, 242 m/dsl.

Sgambatina al mare io e Cri. :mrgreen:

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TOTALI MESE LUGLIO
km 573
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7314 - Rulli 7 ore 30'

friscalepri · **Messaggi:** 172 **Età:** 69 **Località:** roma

mi diaspiace Paolo e cri oggi anche io giro al mare a torvaianica e ritorno ma sono uscito molto presto,ore 6.30 stavo già in giro. la prossima volta che faccio quel giro te lo faccio sapere prima cosi usciamo insieme. Ciao a te e cri.

.

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Domenica 17 Luglio 2011

GF Colline Ciociare - Alatri

80 km, 2 ore 55', 27 di media, 1300 m/dsl, bpm 142/167.

Una bella Medio fondo in Ciociaria. :mrgreen:

Tanti amici e una coppa portata a casa.

Ennamo !!!!!!!!

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TOTALI MESE LUGLIO
km 653
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7394 - Rulli 7 ore 30'

max wagon sweep · **Messaggi:** 1716 **Età:** 57 **Località:** Riano

BANO69 ha scritto:

compratela cosi' a dicembre andiamo a fare un giro nel parco del Presidente

)) la mtb fatta con moderazione e' bellissima ma ci vuole una pacca di fegato

)))

...dopo oggi (salita-discesa al plan), devo dire che la mtb è divertente!!!! la discesa poi....che te lodico a fà!!!
già da ora, presente al tuo giretto nel parco!!!

max wagon sweep · **Messaggi:** 1716 **Età:** 57 **Località:** Riano

Max ha scritto:

max wagon sweep ha scritto:

...guarda se me tocca compramme pure la mountainbike.....

così massime la fai arrugginì nel garage :lol:

...spero di no generà!!!! ormai dopo aver fatto 15 mesi di dieta, non voglio più ingrassare, e meglio della bici non c'è niente!!

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Martedì 19 Luglio 2011

42 km, 1 ora 39', 25.3 di media.

Pedalatina tranquilla tranquilla verso il mare.

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TOTALI MESE LUGLIO
km 695
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7446 - Rulli 7 ore 30'

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Mercoledì 20 Luglio 2011

Stazione Anagni-Paliano-La Forma-Prenestina-Piglio-Acuto-Via Anticolana-Stazione Anagni

53 km, 2 ore 05', 25.7 di media, 789 m/dsl, rpm 74/124.

Belissimo giro post lavoro, 2 orette nella Ciociaria sulla strada del vino Cesanese.
Clima ideale, strade perfette, paesaggi stupendi.

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TOTALI MESE LUGLIO
km 748
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7499 - Rulli 7 ore 30'

LUGLIO 2011 DI PAOLO

LUGLIO 2011 DI PAOLO

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