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IL DIARIO DI CRISTINA

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: mercoledì 15 giugno 2011, 16:38 
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e un'altra sgambatina su strada messa nel sacco 36 km tra 93 e 100 rpm

5 giugno LA DAMIANO CUNEGO 164
8 giugno 119
10 giugno 23 km con il mio ale
13 giugno 30 km
15 giugno 36 km

DAL 1 GIUGNO 488
dal 1 gennaio km 5076

+

39 sedute di allenamento sui rulli

...in attesa di lei della granfondo che aspetto da un anno che amo tantissimo.... aspettando il valles

cri[/quote]

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 21 giugno 2011, 10:15 
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il 19 giugno la sportful con i suoi UNICI 216 km e 5300 metri di dislivello FELICE DI ESSERCI STATA
e pure i 10 km in bici per andare in albergo a fare la doccia :shock: :D :D :D

DAL 1 GIUGNO 714

dal 1 gennaio km 5302+

39 sedute di allenamento sui rulli

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: mercoledì 22 giugno 2011, 17:44 
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e dopo due giorni di riposo totale oggi una sgambatina bella coperta , ho evitato di uscire per non rischiare di prendere il vento e allora l'agilità sui rulli è venuta proprio bene

in scioltezza pulita a 95 rpm aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa che meraviglia adesso ;)

40 sedute di rulli :D

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: lunedì 27 giugno 2011, 9:22 
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ESPERIENZA BELLISSIMA APPENA COCLUSA NELLA DUE GIORNI IN SABINA DOVE HO MANGIATO PANE E BICICLETTA :D
LA GIOIA IMMENSA CONDIVISA CON I MIEI COMPAGNI DI SQUADRA DEL PRIMO POSTO DI CATEGORIA E TERZA ASSOLUTA , FA DAVVERO MORALE E HA AUMENTATO ANCORA DI PIU' LA VOGLIA DI FARE A TUTTA LA SALITA PIU' BELLA DEL MONDO :oops: ........

alla fine in questi tre giorni (compresa la sgambata di venerdi ;) ho ammucchiato (così diciamo noi..) 207 km, una medaglia d'oro e una d'argento
eddajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :D :D :D :D

DAL 1 GIUGNO 921

dal 1 gennaio km 5509+

40 sedute di allenamento sui rulli

cri

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: giovedì 30 giugno 2011, 9:25 
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[BELLA LUCIGNOLATA A MONTE LIVATA
29 GIUGNO 133 KM E 3000METRI DISLIVELLO IN TUTTA TRANQUILLITA'

DAL 1 GIUGNO KM 1054 :D

dal 1 gennaio km 5642+

40 sedute di allenamento sui rulli

cri[/quote]

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: giovedì 30 giugno 2011, 10:56 
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ruotina ha scritto:
Se pronta x domenica , percorso lungo o corto???? :D


ma che domande te fanno CRI,io dico dopo quello che ho visto ieri,tutte le soluzioni, col sigaro cubano acceso. 8-) 8-) 8-)

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: giovedì 30 giugno 2011, 10:58 
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Località: Acilia
professore ha scritto:
ruotina ha scritto:
Se pronta x domenica , percorso lungo o corto???? :D


ma che domande te fanno CRI,io dico dopo quello che ho visto ieri,tutte le soluzioni, col sigaro cubano acceso. 8-) 8-) 8-)


che spettacolo :D

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: giovedì 30 giugno 2011, 11:01 
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ma de che stamo a parlà :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: giovedì 30 giugno 2011, 11:36 
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professore ha scritto:
ma de che stamo a parlà :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

e si Prof je damo proprio de sigaro


Allegati:
1973.jpg
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Paolo
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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: giovedì 30 giugno 2011, 17:20 
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paolo ha scritto:
professore ha scritto:
ma de che stamo a parlà :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

e si Prof je damo proprio de sigaro


tiè vatte a ripià chi ta menato :lol: :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: sabato 2 luglio 2011, 13:56 
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una bella tolfata in tutta tranquillità e in compagnia di amici
un bel centino per cominciare luglio :D

2 luglio 100 km

dal 1 gennaio km 5742

40 sedute di allenamento sui rulli

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: domenica 3 luglio 2011, 11:23 
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3 luglio Con Sasà in bici :oops: ;)

e adesso un bel pranzetto con vista mare , dopo il suggerimento di zio Roby :D

luglio 170 km totali

dal 1 gennaio km 5812 :shock:
+

40 sedute di allenamento sui rulli[/quote]

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2011, 18:24 
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Località: Acilia
Sono andata a prendermi il mio quarto prestigio alle Dolomiti , questo mi ripetevo mentre pedalavo, ero partita con il cuore gonfio dopo la carica che il mio Alessio mi aveva trasmesso , volevo fare la mia gara personale lassu' in quel posto che a detta di tutti ,è Paradiso terrestre . Sono partita in griglia rossa, conquistata con il tempo sul lungo nel 2009, l'obiettivo era quello di mantenerla anche sul medio, mai fatto. Tirano come assassini li davanti, sono partita a tutta da subito , ai voglia a cercare di risparmiarmi , ma de che, sul Campolongo già avevo 175 battiti, ho tenuto senza mollare , mi sentivo bene , mi salutavano alcuni amici. Bello il pettorale con il nome che permette l'incitamento con il grido , vai Cristina che veniva dalle persone appostate ai bordi, faceva venire i brividi.
La sorpersa più bella è stata sulla salita del Sella, pedalata a ruota di Maria Canins, io piccolina accanto a Lei alla sua ruota, tutti la salutavano, il cuore era impazzito , per l'emozione di pedalarle accanto . Mi sono goduta quel momento che non tornerà più , non c'è coppa, podio o medaglia che tenga , in confronto ,e la gioia di essere arrivata solo due minuti dopo di lei a Corvara.


Peccato quel maledetto contro vento gli ultimi 4 km , sono stata sfortunata, ero sotto le 5 ore ancora , esattamente a 4 e 50 , non è passato nessun gruppone in quel momento per cercare di coprirmi da quel muro di vento, solo qualche ciclista ormai stanco e senza voglia di tirare, non mi ha permesso di chiudere sotto le 5 ore . . va benissimo così , quando sono andata a vedere la classifica , neanche ci volevo credere :oops: :oops: :oops: :D :D :D , io nona di categoria alla Maratona, tra tante , è una soddisfazione personale . Grazie Ale ;) ;) ;)

aggiorno il mio diario kilometrico:


10/7 la Maratona Km 107
9/7 l'uscita sul campolongo Km 25
8/7 l'uscita verso quel posto incantato :shock: Km 78



luglio 380 km totali

dal 1 gennaio km 6022
+

40 sedute di allenamento sui rulli[/quote][/quote]

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 12 luglio 2011, 22:08 
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Località: Riano
bravissima!!!
aho te l'avevo detto che mi davi 'na cinquantina de minuti!!!!!!!!!!!!!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: mercoledì 13 luglio 2011, 18:12 
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Località: Acilia
era da un po che non li facevo eppure sempre cari perchè preziosi , ;) oggi se volevo fare un po di agilità solo con i santi RULLI potevo farla.... me so sciorta :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: ho sudato l'impossibile ma ci stava un po di lavoro in agilità..

41 ore di rulli da gennaio 8-)

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: mercoledì 13 luglio 2011, 22:30 
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Località: Forlì
cristina ha scritto:
Sono andata a prendermi il mio quarto prestigio alle Dolomiti , questo mi ripetevo mentre pedalavo, ero partita con il cuore gonfio dopo la carica che il mio Alessio mi aveva trasmesso , volevo fare la mia gara personale lassu' in quel posto che a detta di tutti ,è Paradiso terrestre . Sono partita in griglia rossa, conquistata con il tempo sul lungo nel 2009, l'obiettivo era quello di mantenerla anche sul medio, mai fatto. Tirano come assassini li davanti, sono partita a tutta da subito , ai voglia a cercare di risparmiarmi , ma de che, sul Campolongo già avevo 175 battiti, ho tenuto senza mollare , mi sentivo bene , mi salutavano alcuni amici. Bello il pettorale con il nome che permette l'incitamento con il grido , vai Cristina che veniva dalle persone appostate ai bordi, faceva venire i brividi.
La sorpersa più bella è stata sulla salita del Sella, pedalata a ruota di Maria Canins, io piccolina accanto a Lei alla sua ruota, tutti la salutavano, il cuore era impazzito , per l'emozione di pedalarle accanto . Mi sono goduta quel momento che non tornerà più , non c'è coppa, podio o medaglia che tenga , in confronto ,e la gioia di essere arrivata solo due minuti dopo di lei a Corvara.


Peccato quel maledetto contro vento gli ultimi 4 km , sono stata sfortunata, ero sotto le 5 ore ancora , esattamente a 4 e 50 , non è passato nessun gruppone in quel momento per cercare di coprirmi da quel muro di vento, solo qualche ciclista ormai stanco e senza voglia di tirare, non mi ha permesso di chiudere sotto le 5 ore . . va benissimo così , quando sono andata a vedere la classifica , neanche ci volevo credere :oops: :oops: :oops: :D :D :D , io nona di categoria alla Maratona, tra tante , è una soddisfazione personale . Grazie Ale ;) ;) ;)

aggiorno il mio diario kilometrico:


10/7 la Maratona Km 107
9/7 l'uscita sul campolongo Km 25
8/7 l'uscita verso quel posto incantato :shock: Km 78



luglio 380 km totali

dal 1 gennaio km 6022
+

40 sedute di allenamento sui rulli

Cri


COMPLIMENTI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :D :D :D


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: giovedì 21 luglio 2011, 8:19 
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aggiorno il mio diario
il 16 luglio 63 km al mare in agilità
il 17 luglio 81 la gara in ciociaria

luglio 524 km totali

dal 1 gennaio km 6166

e ieri e l'altro ieri due ore in agilità sui rulli :geek: :idea:

per un totale di 42 ore dal 1 gennaio.....

inizia il lungo cammino verso l'oetztaller :D

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: lunedì 25 luglio 2011, 9:43 
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altra gara da ricordare e un'altra salita nel palmares 2011
belle senzazioni ieri durante la garae , dopo solo due sgambate concessemi sui rulli martedi e mercoledi , poi tutto riposo per affrontare il nerone. Bella la partenza con quella ruota buona che paolo mi aveva suggerito da subito di tenere, ricordando bene sempre i consigli dei compagni di squadra di stare sempre anche ben coperta.
Anche la salita del nerone affrontata di mio passo arrivata all'attacco con una alimentazione giusta, non me lo dimenticherò ;)
E poi il dopo il freddo il vento e la pioggia hanno preso il sopravvento e li bisognava lottare contro tutto questo . ma sono soddisfattissima per come si sono messe le cose sono davvero orgogliosa di me stessa e di Paolo e di Laura.
E un complimento davvero a chi c'era e che è riuscito a rimanere bel saldo sulla bici............

km 24/ luglio 130 straducale 2500 metri di dislivello in 5 ore e 04 , 25.5 di media velocità raggiunta in discesa 67.8 posizione in classifica sesta.

dal 1 luglio 654 km totali

dal 1 gennaio km 6296

ore sui rulli dal 1 gennaio 42

dal 1 gennaio 13 gare all'attivo

e ore sempre di più verso l'oetztaller :D

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MessaggioInviato: martedì 2 agosto 2011, 8:29 
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aggiorno il mio diario

28 luglio 40 al mare

30 luglio 104 km a Tolfa e l'incontro con i miei compagni di squadra

31 luglio 80 km splendita uscita con il mio Paolo che mi ha fatto scoprire una salita davvero tosta monte scalambra parte centrale per tra il 12 e 15 con punte al 17% , spero di ritornarci con il team

luglio 878 km totali

dal 1 gennaio km totali 6520

ore sui rulli dal 1 gennaio 43

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 2 agosto 2011, 21:24 
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oggi 64 km sulla litoranea e poi direzione "muretto" (pratica di mare) tanto a me caro ;)
e sempre a ruota del passistone


2 agosto 64 km 27.1 di media

dal 1 gennaio km totali 6584

ore sui rulli dal 1 gennaio 43

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MessaggioInviato: sabato 6 agosto 2011, 18:07 
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FANTASTICA SANTA SERENA

OGGI 80 E 1700 METRI DI DISLIVELLO

2 agosto 64 km 27.1 di media
6 AGOSTO 80 KM

TOTALI DI AGOSTO 144

dal 1 gennaio km totali 6664

ore sui rulli dal 1 gennaio 44

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MessaggioInviato: lunedì 8 agosto 2011, 7:12 
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72 km con Paolo tra ostia e trigora dopo il magnifico salitone di ieri , per salutare la mia bici . Ci vedremo tra le cime meravigliose, a tutta :oops:

2 agosto 64 km 27.1 di media
6 AGOSTO 80 KM
7 agosto 72 km

TOTALI DI AGOSTO 216

dal 1 gennaio km totali 6736

ore sui rulli dal 1 gennaio 44

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MessaggioInviato: martedì 9 agosto 2011, 21:18 
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eccoci arrivari nella Valle Aurina un posto incantevole dove mancano solo le fate , ma trapoco arrivano :D ora ci sono 8 gradi :shock: , sono con il mio ale la mia marty e i nonni mario e mila.
domani cominciamo il nostro cammino con i scarponi da trekking a ruota di Ale ;) il tempo è buono abbiamo già verificato che ci sarà il sole. in attesa che arrivi paolo sabato, con tutto il resto ;) noi intanto ci diamo da fare.
notte
cri

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: mercoledì 10 agosto 2011, 6:39 
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buona vacanza!!!!


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: venerdì 9 settembre 2011, 11:57 
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dunque , dove ero rimasta..si a un mese fa quando partivo per fe ferie...un mese, quante cose successe in questo mese , le mie ferie insieme alla famiglia in un posto davvero meraviglioso di montagna, nel verde, per poi proseguire a Soelden con i nostri amici, quante passeggiate, quanto sole quanta aria pura. E poi c'è la mia Oetztaller , da sola :oops: , il freddo pungente al mattino, le discese e i miei primi 80 km all'ora , la salita del Passo Rombo, e avere la sensazione di toccare il cielo con un dito, Laura, la telefonata che le ho fatto il sabato sera prima di addormentarmi: Laurè che un angelo ti sia vinino dall'inizio sino alla fine, il treno incontato sul brennero, la fatica, i denti stretti, l'arrivo, il sogno, il grido mammaaaaaaaa :oops: , la corsa verso i miei ragazzi, la bici sollevata, lo sguardo di Paolo all'arrivo, l'abbraccio di Laura di Roberta Fabio Alex , i compagni che ci seguivano tramite l forum . La Maglia Gialla rappresenta un insieme di emozioni e sacrifici di un anno , un anno... la voglia di andarla a prendersela . E non ha prezzo quando ce l'hai tra le mani , è mia l'ho conquistata ( a proposito è tornatata pulita) , la capisco Laura quando dice che lascia il segno un impresa del genere... Si Laurè lascia il segno e si deve solo rispettare chi fa queste imprese , noi amanti di questo sport, bellissimo .
Ora la mia maglia è appesa accanto a quella del campionato italiano di fondo 2010 , belle tutte e due, e guai a chi me le tocca , per rappresentano l'amore che ho verso il Ciclismo che tanto mi ha dato e insegnato e voglio che continui a farlo.
Tornata dalla montagna ora mi sembra di volare in bici : Paolè ma che è tornata la forma ? si ci può stare mi ha risposto è ciclica e tienitela :D . E grande il mio Paolo è la mia forza , la mia decisione......
Ora è ricominciato tutto oggi il primo giorno di scuola dei ragazzi ed hanno ricominciato anche gli allenamenti di nuoto ed Ale come FIN , ieri ho assistito all'allenamento :shock: mamma mia quanta forza fiato braccia , quanta energia da tirare fuori... che bello ci alleneremo insieme una energia positiva reciproca sempre più forte.

2 agosto 64 km 27.1 di media
6 AGOSTO 80 KM
7 agosto 72 km
14 agosto 43 km
15 agosto 43 km
19 agosto 34 km
24 agosto 41 km
25 agosto 65 km
28 agosto l' Oetztaller 238 km

tot agosto 680

3 settembre 92 km verso i castelli
4 settembre 82 km lago di bracciano
9 settembre 60 km litoranea

totale km settembre 234


dal 1 gennaio km totali 7434

totale ore di rulli 47

cri

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