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IL DIARIO DI CRISTINA

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: venerdì 20 maggio 2011, 8:59 
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ruotina ha scritto:
Se pronta x domenica , percorso lungo o corto???? :D


Ciao Ruotina ;) :D
ad oggi sono ancora indecisa, amo le lunghe distanze , e quello della nove colli è molto bello, ma anche il medio mi prende molto :D :oops: vedremo

in bocca al lupo ;)
a presto
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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: venerdì 20 maggio 2011, 9:15 
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cristina ha scritto:
ruotina ha scritto:
Se pronta x domenica , percorso lungo o corto???? :D


Ciao Ruotina ;) :D
ad oggi sono ancora indecisa, amo le lunghe distanze , e quello della nove colli è molto bello, ma anche il medio mi prende molto :D :oops: vedremo

in bocca al lupo ;)
a presto
Cri

:( :( ma nun cè pensà pè gniente al corto!!! :twisted: :twisted:


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: venerdì 20 maggio 2011, 11:08 
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cristina ha scritto:
ruotina ha scritto:
Se pronta x domenica , percorso lungo o corto???? :D


Ciao Ruotina ;) :D
ad oggi sono ancora indecisa, amo le lunghe distanze , e quello della nove colli è molto bello, ma anche il medio mi prende molto :D :oops: vedremo

in bocca al lupo ;)
a presto
Cri

Ok ma mi raccomando quando sarai in griglia devi già sapere se lungo o corto, in griglia la decisione deve essere già presa, sono 2 modi ben diversi da x affrontare la 9 colli, in bocca al lupo a te e utto il TEAMAX :D


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: venerdì 20 maggio 2011, 11:49 
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A Mauri' e' tutta pretattica.... :lol: :lol: :o

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: lunedì 23 maggio 2011, 19:23 
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la 9 colli la mia prima gara da sola , dopo tanto tempo, senza gregariato :oops: in alcuni momenti mi sembrava di rivivere quando da sola partivo e mi improvvisavo a seguire le ruote dei ciclisti per coprirmi , e si quando c'è una parola di conforto al fianco e qualcuno che ti conosce davvero è una fonte preziosa.......
la mia nove colli è partita luned' 16 maggio, quando mentre tornavo a casa dopo il lavoro, in metropolitana mi girava la testa e mi faceva male la gola , il pomeriggio avevo paura di andare dal medico e sentirmi dire il peggio, poi ho pensato che era indispensabile visto che mi si stava gonfiando la guancia sinistra :shock: e così sentirmi dire che avevo una forte faringite con placche alla gola e che l'infezione mi aveva gonfiato la gengiva e che se non prendevo gli antibiotici mi sarebbe venuta la febbre e che mi allettavo almeno per una settimana, be si mi ha preso un colpo , ma non vi avevo detto niente un po per scaramanzia un po perchè non volevo farvi preoccupare :oops: e allora i due giorni di riposo mi hanno aiutato , ma quegli antibiotici , dopo esser andata a tutta, sul Ciola si son sentiti tutti :roll: mamma mia che giramenti di testa , di corsa a buttar giu un gel perchè mi si stava chiudendo lo stomaco e non riuscivo a mangiare , pedalata dopo pedalata sono andata su cercando di risparmiarmi per il barbotto, il polenta e il bertinoro le avevo fatte troppo a tutta... ma per fortuna a metà barbotto ho sentito di nuovo la sveglia , il gel aveva fatto effetto e l'ultimo chilometro sono salita come me lo sono sognato , sui pedali e allo scollinamento ho baciato la maglietta ecco :oops: e poi da li sono ripartita di nuovo a tutta verso l'arrivo cercando di stare sempre coperta e aspettando i gruppi giusti. Un ringrazamento al mio amicone Luca che mi stava aspettando ai meno 20 e mi ha portato avanti per un po fino all'ultimo calvalcavia, dove insieme poi ad un gruppone sono arrivata all'arrivo....
alla fine 130 km e 29.42 di media... sono STRAFELICE...
1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
7 maggio 92 km
11 maggio 180 KM
14 maggio 92 km
15 maggio bel giro insieme ai miei amici e compagni di squadra nella tuscia 93 km 1634mt dislivello
21 maggio 50 km per la sgambata
22 maggio 130 km la nove colli

dal 1 maggio 848
dal 1 gennaio km 4403 +
34 sedute di allenamento sui rulli[/quote]

cri[/quote][/quote]

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: sabato 28 maggio 2011, 11:00 
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e questa settimana tanto scarico :shock: due sedute sui rulli anche a 120 rpm TROPPE CAPITA' :shock: :D :D oggi ho verificato i miei dati sul computerino alla 9 colli media bpm 164 media rpm 82 e segna 133 km e 1970 metri di dislivello . :D
e oggi non potevo mancare all'appuntamento con la mia Amica sasà, grande lei grintosa mi ha davvero sorpreso soprattutto in discesa :o :o :o :o :o :o
AO NON HA MAI MOLLATO ;) altra emozione vissuta insieme nel sacco , che bello
insomma alla fine 70 km e davvero una bella soddisfazione
grazie sasà :oops: :oops: :oops: :oops:

1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
7 maggio 92 km
11 maggio 180 KM
14 maggio 92 km
15 maggio bel giro insieme ai miei amici e compagni di squadra nella tuscia 93 km 1634mt dislivello
21 maggio 50 km per la sgambata
22 maggio 133 km la nove colli

dal 1 maggio 921
dal 1 gennaio km 4476 +
36 sedute di allenamento sui rulli[/quote]

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: lunedì 30 maggio 2011, 9:15 
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21 maggio 50 km per la sgambata
22 maggio 133 km la nove colli
28 maggio il asà day 70 km
29 maggio la mia gara a rieti , la granfondo cammino di san francesco 112 km in 3.52 29 media

dal 1 maggio km 1033 e andiamo con i mille anche a maggio ;)
dal 1 gennaio km 4588 +
36 sedute di allenamento sui rulli[/quote]

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: lunedì 30 maggio 2011, 13:10 
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con oggi sono arrivata complessivamente a 5555km :))))volevo fare di piu' dopo 107 km , ma ho preferito rientrare sento le gambe stanche come mi hai raccomandato tanta agilita'
ci vediamo giovedi un abbraccio :)

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 31 maggio 2011, 11:56 
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Grazie Cristina complimenti anche a te x l'ultima gf :D
Andate alla Pinarello???
Noi ci saremo sicuramente ed è probabile sul percorso medio , non seguiamo il Prestigio , la nostra presenza sarà x motivi di sponsor, anche perchè il lungo è abbastanza duro , quindi faremo il medio tutti insieme ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 31 maggio 2011, 12:13 
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Ciao Ruotina, grazie :D
no alla Pinarello non ci saremo , ma ora la mia mente e il cuore sono entrambi impegnati per la cunego e soprattutto per la sportful, che quest'ultima io la adoro , per la sua MAESTOSITA' , DUREZZA E PAESAGGI FANTASTICI :oops: mi serviranno entrambe come all'enamento per L'OETZTALLER ;)
un caro saluto e a presto
;)
cri

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 31 maggio 2011, 12:49 
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Grande Cristina , è una bella sfida complimenti ed imbocca al lupo x tutte!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :D :D


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 31 maggio 2011, 20:12 
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e che il lupo crepi :D oggi agilità , un'oretta di agilità a 105 rpm ....non di più Max .. non di più ;)
un po di allungamento a terra per la schiena e i quadricipidi ..

cristina ha scritto:
1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
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15 maggio bel giro insieme ai miei amici e compagni di squadra nella tuscia 93 km 1634mt dislivello
21 maggio 50 km per la sgambata
22 maggio 133 km la nove colli
28 maggio il asà day 70 km
29 maggio la mia gara a rieti , la granfondo cammino di san francesco 112 km in 3.52 29 media

dal 1 maggio km 1033 e andiamo con i mille anche a maggio ;)
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MessaggioInviato: giovedì 2 giugno 2011, 17:55 
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Località: Acilia
che bel 2 giugno in compagnia degli angeli verdi nella sabina e conclusa magnificamente a casa del nostro Nik e la sua Gioia :oops: ;)
bella uscita e anche buon ritmo ...cavolo oggi ho raggiunto 70 km in discesa :shock:
e alla fine 116 km in 1400 metri dislivello e 27 di media
ora riposo...

2 giugno 116 km nella sabina



dal 1 gennaio km 4704 +

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MessaggioInviato: lunedì 6 giugno 2011, 5:09 
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Località: Foligno
Soggiornare in Sabina
E' disponibile il documento Soggiornare in Sabina dove troverete
tutte le soluzioni per dormire in strutture convenzionate con la Due Giorni della Sabina.

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MessaggioInviato: lunedì 6 giugno 2011, 6:05 
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al tutto il mio Teamax , tutto il mio Teamax, UN GRAZIE DI CUORE, perchè le mie prestazioni mi stanno dando una gioia incredibile e grazie a loro che sto migliorando tantissimo, ancora non ci credo come andavo in discesa e ancora non ci credo della prestazione fatta ALLA DAMIANO CUNEGO e del rsultato poi SETTIMA DI CATEGORIA AD UNA GRANFONDO DEL PRESTIGIO COME QUESTA POI.......
grazie ragazzi grazie a tutti , grazie al Generale per i suoi consigli....
sto sognando e non mi svegliate......

sempre più cri

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MessaggioInviato: lunedì 6 giugno 2011, 10:16 
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Complimenti Cristina , so' della durezza della GF Cunego, veramente complimenti....
E poi so' delle difficoltà che incontrano le "mamme corridore" per prepararsi al meglio , e quando raggiungono il risultato è giustissimo esaltarle :D :D :D


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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 7 giugno 2011, 9:04 
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e si anche ieri a tutta per la festa di Martina ma vederla felice che saltava a destra e a sinistra insieme ai suoi amichetti mi ha fatto smaltire tutto sono contenta felice
GRAZIE ANCORA DI CUORE A CHI MI E' ACCANTO SIA FISICAMENTE CHE VIRTUALMENTE.

alla fine domenica tra la granfondo e la ricerca delle griglie prima e dell'albergo dopo sono venuti fuori 164 km
(143 di gara con 3200 metri di dislivello)

2 giugno 116 km nella sabina
5 giugno LA DAMIANO CUNEGO 164

DAL 1 GIUGNO 280



dal 1 gennaio km 4868 (voglio sti 132 km sta settimana ;)

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37 sedute di allenamento sui rulli

...in attesa di lei della granfondo che aspetto da un anno che amo tantissimo.... aspettando il valles

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: martedì 7 giugno 2011, 21:24 
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avevo una mezza idea di raggiungere randoM per la lucignolata ma avevo bisogno di riposarmi ancora vista la giornata di ieri A TUTTA ALLA FESTA DI MARTINA e il tempo non mi convinceva molto ma alla fine nel pomeriggio la mia 38 seduta sui rulli :shock: ammazza qanto se suda :roll: mi chiamava per sciogliere tutto e sciogliermi definitivamente :o .
con 100 - 105 rpm e il cuore era fermo a 120 bpm si riposava e i polmoni si sono ripresi e si è ricomposta la cassa toracica :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: dopo quello che ha subito domenica :D :D ;) ;)
domani però ne approfitto ci sarà la recita nel primo pomeriggio di Ale e allora scatta la feria e scatta l'uscita dalle nostre parti :D
buonanotte
cri

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MessaggioInviato: mercoledì 8 giugno 2011, 21:50 
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e allora eccolo il giorno di ferie vissuto e goduto con un turbinio di emozioni la recita di fine anno o meglio fine ciclo perchè il prossimo anno andrà in prima media il nostro Ale :oops: sono stati magnifici questi ragazzi in cinque anni quante cose hanno imparato sono entrati in quella classe cuccioli ed escono adolescenti . Ma per me Ale è sempre il mio piccolino :oops: mi rendo sempre più conto di quanto sia importantissimo e anche faticoso stargli accanto, educarli , proteggerli dalle paure.... si è faticoso ma poi quando arrivano queste soddisfazioni condite dalle emozioni , tutti gli sforzi fatti sono ripagati.... loro sono la mia forza l'amore di una madre è qualcosa di immenso , non potrei campare senza di loro...

aggiorno il mio diario , questa mattina una bella uscita con un lavoro inteso di agilità 95/100 rpm e qualche scatto a ruota del passistone :o sui saliscendi della via ardeatina , alla fine son venuti fuori 119 km , ma ora che li sommo sicuramente rosico guarda eh....

2 giugno 116 km nella sabina
5 giugno LA DAMIANO CUNEGO 164
8 giugno 119

DAL 1 GIUGNO 399


dal 1 gennaio km 4987 ECCO LO SAPEVO :twisted: DOMANI FACCIO UN GIRETTO DI 13 KM PER RAGGIUNGERE I 5000 TIE' :D

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38 sedute di allenamento sui rulli

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MessaggioInviato: giovedì 9 giugno 2011, 3:34 
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brava :)))) io ho fatto la bella addormentata :)) pero' martedi' ho rubato una uscita di 60km e sono a quota di 5873 km raggiungere 6000 non e' facile avere una media di 1000km al mese sa di incredibile e tutto questo grazie a voi amici miei verdi e a te Cristina che sei il mio direttore sportivo :)) gia' stamani piove ho paura che faro' un po' di riposo ma non guasta perche' mi dissero a volte il riposo e' il miglior allenamento :))
buonagiornata amica mia :))

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MessaggioInviato: venerdì 10 giugno 2011, 9:35 
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DAJEEE LAURE' :D ;)

e si oggi è l'ultimo giorno di scuola di Alessio importantissimo per lui , era emozionato , saluterà i suoi amici e amiche oggi con i quali ha condiviso 5 lunghi intensi anni di crescita :oops:
mi ha chiesto, mamma , mi viene a prendere con la tua bici oggi , vestita da ciclista e mi porti anche la mia di bici :oops: :oops: :oops:
come potrei non accontentarlo :oops: grazie anche alla mia amica Laura che mi ha spronato a farlo :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

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 Oggetto del messaggio: Re: IL DIARIO DI CRISTINA
MessaggioInviato: venerdì 10 giugno 2011, 16:49 
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e l'ultimo giorno di scuola vissuto con tanta emozione :oops: :oops: :oops: :oops:
ma proprio tanta :oops:

ora partiamo per Chianciano per i campionati italiani di nuoto :oops: :oops: :oops: :oops:

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MessaggioInviato: domenica 12 giugno 2011, 19:01 
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DOPO QUESTO FINE SETTIMANA CON ALE E LE SUE FINALI DEI CAMPIONATI ITALIAN DI NUOTO, SE STAVO CARICA A 1000 ORA SONO CARICA A 10000

il mio diario lo aggiorno ora per dirvi che venerdi proprio con il mio Ale ho raggiunto e superato i miei 5000 km su strada e sono a quota 39 sedute sui rulli e ho accumulato ancora più carica......eddajeee :twisted:

2 giugno 116 km nella sabina
5 giugno LA DAMIANO CUNEGO 164
8 giugno 119
10 23 km con il mio ale

DAL 1 GIUGNO 422


dal 1 gennaio km 5010

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MessaggioInviato: lunedì 13 giugno 2011, 21:04 
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una sgambatina agile agile tra 95 e 105 rpm il cuoricino molto basso :) e allora anzichè fare la seduta sui rulli ho fatto 30 km su strada un'ora netta e 29.5 di media
2 giugno 116 km nella sabina
5 giugno LA DAMIANO CUNEGO 164
8 giugno 119
10 giugno 23 km con il mio ale
13 giugno 30 km

DAL 1 GIUGNO 452

dal 1 gennaio km 5040
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