Domenica 3 aprile 2011

GF Sagrantino a Montefalco


Il commento


per me 164 km, 2154 il disl., 27,8 la media, 89 rpm e 150 il cuoricino.



Riepilogo
Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl.
Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl.
Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl.
Aprile uscite 1, km 164, disl. 2154 mt.

Totale 2011
Uscite 17
Km. 1870
Dislivello 16680 mt.

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

ma jeri sei stato a pescare non vedo km fatti

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AD MAIORA !

Mercoledi 6 aprile 2011

8^ Tappa della Sabina
In giro fra murelle e tancie trascinati dall'impareggiabile guida.

Il commento


per me 150 km, 2613 il disl., 25,2 la media, 90 le rpm e 139 il cuoricino



Riepilogo
Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl.
Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl.
Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl.
Aprile uscite 2, km 314, disl. 4767 mt.

Totale 2011
Uscite 18
Km. 2020
Dislivello 19293 mt.

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

Domenica 10 aprile 2011

Ladispoli - Bracciano - Rocca Romana e ritorno.


Sabato mattina era grigio e nuvoloso, così lasciati Nik-Max al loro destino,mi sono alzato alle dieci, sistemato il giardino, pranzato e all'una di pomeriggio ero di nuovo a letto. mi sono alzato alle 17,30 e riandato a letto alle 20.30 sonnecchiando sino alle 22.30 poi non mi ricordo più niente.
Domenica mattina la scelta era tra Monteflavio con randoM e gli altri, Vetralla con Morbido, Monteromano con Vinicio o Tolfa con Gilberto: alle sette una umidità eccessiva mi faceva spostare l'uscita alle nove...
Invece mi alzavo alle 11.30, cazzeggiavo un pò a casa, pranzavo e all'una di nuovo a letto; purtroppo alle 15.30 mi svegliavo smanioso e in preda ai rimorsi così alle 16.10 (di domenica pomeriggio ) uscivo da solo in bici.
Mi sparavo a 160 battiti i 20 km fino a Bracciano e andavo a fare il test sui tre km di Rocca Romana convinto di spianarla.
Risultato 25 secondi più dell'anno scorso ( il 4%) e il ritorno a cercare scuse per l'umiliante performance (come dico io: grande speranza, grande delusione).
Chi deve approfittare dell'informazione, approfitti!
Il ritorno, sempre sotto un cielo grigio che non meritava l'uscita, ad analizzare la sconfitta ed apprestare difese e piani di attacco.


per me solo 70 km, 782 mt di disl., 28,1 la media, 94 le rpm e 143 i battiti



Riepilogo
Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl.
Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl.
Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl.
Aprile uscite 3, km 384, disl. 5594 mt.

Totale 2011
Uscite 19
Km. 2090
Dislivello 20075 mt.

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

Sabato 16 aprile 2011


Giro dei due laghi (Bracciano e Vico)

Giornata iniziata male:
Primo, non era nuvoloso e così mi son dovuto alzare (anche perchè m'ero impegnato col Biciclista).
Secondo, al lago era freddo e umido.
Terzo, il bar non era per niente panoramico e addiruttura risultava un po scontroso.
Quarto, la salita di Rocca Romana non è per gentlemen educati ad Oxdord.
Quinto, morbido va bastonato al più presto prima che gli salga l'autostima.
Sesto, che pace il lago di Vico.

E ritrovarti così, tra le mie braccia...

per me 126 km, 1504 mt. il disl., 27 di media 92 rpm , una bici in meno e il cuoricino...spezzato.



Riepilogo
Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl.
Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl.
Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl.
Aprile uscite 4, km 510, disl. 7098 mt.

Totale 2011
Uscite 20
Km. 2216
Dislivello 21579 mt.

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

Domenica 17 aprile 2011


Tappa sociale in Sabina

Il commento


per me 90 km, 24,5 la media (più o meno) 1200? mt il disl., "Bianchi" il cuoricino.



Riepilogo
Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl.
Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl.
Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl.
Aprile uscite 5, km 600, disl. 8298 mt.

Totale 2011
Uscite 21
Km. 2306
Dislivello 22779 mt.

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)