Giovedì 24: giretto nella solita zona

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

Giovedì dovrei fare un giretto tra Formello - Campagnano - Sacrofano con l'amico Andrea Prandi; credo che gli orari saranno questi (da confermare): partenza 9.15, Giustiniana 9.35, Chez Gira 9.50, Trivio 10.20.

Mercoledì sarò più preciso, intanto chi dovesse essere interessato può farsi vivo :mrgreen:

Max

io x quell'ora dovrei essere di nuovo a casa

penso di partire da casa alle 7.30 x il giro della meana

max alle 9.30-10 a casa

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

Io scelgo la meana, per il semplice motivo che.....alle 11! Debbo essere a scuola di Alice. Per la rifinitura,sulla sua partenza in grecia con la scuola il 28 cm.

v

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

confermo l'uscita (sarò solo perché il mio amico Andrea purtroppo lavora) agli orari sopra indicati

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 44 **Località:** Morlupo

Io sarò in bici per le 14.30. Qualcuno ha voglia di fare un giro light per accumulare qualche km? Fatemi sapere.

P.s. Ipotizzavo un giro tipo: Morlupo - Rignano F. - Civitellese - Fiano R. - Tiberina - Riano x il rientro.
Che ne dici Max? Quanto accumulo? Io sò negata per le direttrici. :evil:

Max

io e il prof

dalle 7.35 alle 10.10

giretto della meana

amore amore

60km in 2 ore 17' con 715m. di dislivello a 26,1 di media, cuoricino 114 battiti

nel mezzo una foratura dl prof..

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

io e max
dalle 7.35 alle 10.10

giretto della meana

amore amore

55km in 2 ore 06 con 640m. di dislivello a 26,1 di media, cuoricino 154 battiti

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

che copione che stò a diventà :lol:

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 44 **Località:** Morlupo

Io sto a partìììì, en solitaire....prevedo di essere in strada alle 14.40 in punto. Giro previsto: Flaminia, Rignano, Civitellese, Fiano, Tiberina, Capena, Morlupo.
Morlupo, cielo sereno, t.max ( :mrgreen:

) 19° c., vado!
Bye.

Mary

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 44 **Località:** Morlupo

Max ha scritto:

io e il prof

dalle 7.35 alle 10.10

giretto della meana

amore amore

60km in 2 ore 17' con 715m. di dislivello a 26,1 di media, cuoricino 114 battiti

nel mezzo una foratura dl prof..

Io in solitaria :roll:

e sono passata anch'io dalla Meana!

Ho fatto 2h48', 23,3 di media, 65,6 km.

e il percorso è stato questo: (Un patchwork praticamente)

Morlupo - Flaminia verso Rignano centro - verso S. Oreste, Civitellese - Nazzano Centro- torno giù verso Fiano centro e poi verso Tiberina - risalita da Via Montefiore (castelnuovo di p.) verso la flaminia, - riproseguo sulla flaminia verso Morolo per allungare un pò coi km - a morolo giro e torno a casa :shock:

Per me è stato good training. Generà, seguo i consigli...continua a darmene, sono oro.

Ciao

Max

cara mary
ottima uscita
ricorda, in questo momento tanta continuità e km, senza cercare troppe salite
poi vedremo..per adesso macina strada,
come del resto ho consigliato al prof a dicembre e barby&bionico in questi giorni

avanti così

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

E si anche io oggi giretto nella solita zona
verso il mare aspettando come sempre il tramonto!
Partito da casa alle 17.15 e rientrato alle 18.45 al crepuscolo !!
Spettacolare !!!
Per me 45 km con una media da antipatico 30.1 :shock:

Giovedì 24: giretto nella solita zona

Giovedì 24: giretto nella solita zona

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