Hola Teamax,
chi vorrebbe uscire stamattina?
Io vorrei partire per le 8.30 e alle 11.30/12.00 rientro causa lavoro di pomeriggio.
Giro da concordare. Sono ben accette tutte le vostre proposte, vi prego, non mi mandate sola

Mary.

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Mary io esco ma alle 07 xessere di ritorno x le 10:45 se la cosa ti garba si può andare in sieme.

_________________
AD MAIORA !

io ho aperto il cantiere a casa...iniziano i lavori
ho manuela con la febbre...quindi gestire i ragazzi, scuola, pranzo...

non so se e quando posso uscire domani,
se dovessi essere su strada nei vostri orari, vi chiamo!

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io posso uscire dalle 9.00 alle 13.00 ci possoamo organizzare .

@professò alle 7 è troppo presto

@mary se parti alle 8.30 vieni a rignano 8.50 è facciamo il giro dell'altra volta con max

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

x Prof non me pià pe na fallacciona (come diremmo a Morlope ma alle 7 x me è prestissimo coi turni attacco pure alle 5 ma domani sono di pomeriggio

x Seven. Ok ok ok, partenza ore 8.30 da stazione morlupo e 8.50 rignano. Io devo essere a casa massimo alle 11.40 A domani!

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

ok ci vediamo lungo la Flaminia

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

nessun problema io vado solo, il tempo a mia disposizione è poco e voglio uscire presto.
per voi buona pedalata a giovedi.

_________________
AD MAIORA !

Thank You Prof! Buona pedalata a te

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

eccomi appena tornato,un bel giretto ,temperatura ottimale.

partenza ore 6:45 come ai vecchi tempi,direzione rignano,soratte sotto,47° della flaminia (comunità)svolta a sinistra,faleria,calcata,mazzano,cassia,valle lunga,risalivo campagnano,magliano,morlupo.

per me oggi i km sono 56,fatti amore,amore,con me stesso e una ottima dose di bella musica avanti così prof.

_________________
AD MAIORA !

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

io sono uscito alle 11.40 con roby fino alle 13.45

abbiamo seguito la tabella settimanale
richiamo sfr alla murella, 3 volte l'anello e poi ritorno a casa

oggi nell'ora di pranzo temperature primaverili, sempre sopra i 20°
abbigliamento 100% estivo senza manicotti e gilet ma solo con le ginocchiere x prevenire l'artrosi

x noi 56 km in 2 ore 5' con 870m. di disl.

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

sono uscito in bici anc'io!!!!!!!!! finalmente!!!!!
sono uscito con gli amici della V alle 14,30, salita fin su ai 4 venti e ritorno da riano....alla fine 26 km orari di media....debbo dire che la dieta e quelle poche sedute sui rulli funzionano, pochino, ma funzionano. La bici cmq è tutta un'altra storia!!
alla prox!!!!

_________________
....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

dieta ho non rimani grande sempre

_________________
AD MAIORA !

Ormai è vecchio questo post però rispondo ugualmente a seven. Ammazza che allenamento! Sono andata in vacanza 4 giorni e sono tornata dal portogallo lunedì e ancora non me so ripresa. Te possino!
Grazie Seven, un pò de salita non si nega a nessuno/a ma ora penso che se non metto km è mejo che me dò alla macchia

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)