Giovedì 17 Febbraio 2011

Riposo.

0 km.

Ogni tanto me tocca pur lavorà secondo giorno consecutivo h24
In bocca a lupo Giusy

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.060
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.889

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Giusy tutto bene, basta non guardarla di notte svegliandosi

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

BENE IERI LE HO PENSATE INTENSAMENTE

FORZA..........................

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

ma lei lo sa?
capità occhio che faccio la spia così vedemo come reagisce

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I miei numeri

io, da bravo investigatore, avvalendomi anche di intercettazioni a tappeto sto già muovendomi su un caso di furto di identità avvenuto qualche tempo fa:

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Una non bene identificata "Giusy" spacciandosi per mia moglie (che mi ha giurato sotto tortura non essere stata) mi ha cazziato in diretta...
...se lo trovo

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

Capitano: fai poco lo spiritoso... se Giusy ha avuto un intervento agli occhi, sicuramente adesso ci vedrà meglio... pensa quando scoprirà chi davvero ha avuto accanto tutto questo tempo

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www.lucignolobike.it

Venerdì 18 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnanese, Formello, ritorno, Campagnanese, Castelnuovo.

48 km, 1 ora 39'. 29,1 di media, 90 rpm, 610m. di dislivello, 139 battiti medi.

Altra giornata a tutta iniziata alle 5:30, solo alle 15.45 fino alle 17.25 sono riuscito a sgranchire le gambe e togliere la polvere dalla bici sta settimana è uscita pochissimo..e non è abituata
Solito giro che il venerdì facciamo con Barby, oggi non era presente fisicamente ma se i miei pensieri sono arrivati a lei, oggi cara Barbarella hai fatto pure te un 40ino
Adesso con Matteo a Basket poi alle 19 al campo di calcio con Marcolino e i ragazzi del '96
Stasera me raccolgono con il cucchiarino ma che bello poterlo fare
Eddajeee

Garmin Connect

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.108
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.937

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I miei numeri

Sabato 19 Febbraio 2011

Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4venti a/r, Salaria, ponte del grillo, Tiberina a/r, Riano, Flaminia, Campagnanese, Campagnano, M.Razzano, Cimitero, Campagnanese, Castelnuovo.

139 km, 5 ora 26'. 25,5 di media, 83 rpm, 1.730m. di dislivello, 135 battiti medi.

Dalle 7.30 alle 14.00 via via lungo l'uscita insieme a tanti amici
Rip. in salita fra i 17 e 25kmh, in pianuta fra i 35 e 47kmh
Poi allungato la mattinata in compagnia del Prof che non voleva + tornare a casa Leggi
Nel mezzo della mattinata la bellissima chiamata di Barby che era di ritorno dalla Clinica, adesso va in altura a S.Clemente fino a giovedì, poi di nuovo fra noi e speriamo domenica x la tappa sociale a Viterbo
Eddajeee

Garmin Connect

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.247
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.076

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Domenica 20 Febbraio 2011

Riano, Tiberina, P.Corese, Acquaviva di Nerola, Nerola, Montorio, bivio M.Flavio, Moricone, strada della neve, Salaria, ponte del grillo, Tiberina, Riano.

80 km, 3 ora 02'. 26,4 di media, 81 rpm, 975m. di dislivello, 129 battiti medi.

Dalle 7.00 alle 10.15 con Nik e il Cavallo, sembrava di essere tornati indietro di 10 anni
SALITA Acquaviva di Nerola-bivio Monteflavio km 11 in 28'00''
Leggi
Poi alle 11.45 partita dei ragazzi del '96 a Riano, giocata e dominata alla grande ma persa 2-1..peccato!

Garmin Connect

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.327
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.156

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Lunedì 21 Febbraio 2011

Riposo.

0 km.

Settimana di scarico iniziata fermo la palo nonostante avessi tempo e il meteo è buono x pedalare
Ma il mio Matteo ha la scarlattina è in quarantena e un pochino gli sto vicino..
Poi alle 18.30 andrò al campo di calcio di Riano x l'allenamento con i ragazzi del '96

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.327
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.156

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Martedì 22 Febbraio 2011

Castelnuovo, Rignano, Murella, Civitellese, Meana, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

63 km, 2 ore 33', 24,7 di media, 82 rpm, 865m. di dislivello, 125 battiti medi.

Dalle 8.20 alle 11.15 con il Prof e Seven Leggi ed oggi pomeriggio Barby torna a casa eddajeee

Garmin Connect

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.390
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.219

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Mercoledì 23 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnano, Anguillara, Cerveteri, Sasso, Bracciano, Trevignano, Campagnano, Castelnuovo.

130 km, 4 ore 56', 26,4 di media, 82 rpm, 1.620m. di dislivello, 129 battiti medi.

Dalle 8.20 alle 13.45 con Girardengo Leggi
Nel pomeriggio dalle 18.30 alle 21.30 con i ragazzi del '96
Garmin Connect

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.520
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.349

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Giovedì 24 Febbraio 2011

Castelnuovo, Capena, Salaria vecchia, O.Nuova, P.Moiano, Orvinio, ritorno, Salaria nuova, Capena, Castelnuovo.

129 km, 4 ore 54', 26,2 di media, 83 rpm, 1.900m. di dislivello, 128 battiti medi.

Dalle 7.30 alle 12.45 con il Prof
Leggi
Bellissima uscita in posti che meritano il passaggio delle nostre 2 ruote
Garmin Connect
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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.649
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.478

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Venerdì 25 Febbraio 2011

Castelnuovo, Rignano, Faleria, Magliano, Campagnanese, Castelnuovo.

38 km, 1 ore 33', 24,3 di media, 83 rpm, 535m. di dislivello, 121 battiti medi.

Dalle 15.30 alle 12.45 con Roby
Leggi
Alle 19.00 sarò con i ragazzi del '96, spero di liberarmi presto x poi andare a cena da Girardengo con la mia Manuela
Garmin Connect
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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.687
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.516

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Sabato 26 Febbraio 2011

Castelnuovo, Tiberina, strada della neve, Stazzano, Moricone, Monteflavio, rit. Tiberina, Riano, Campagnanese a/r, Castelnuovo.

119 km, 4 ore 48', 24,7 di media, 82 rpm, 1.855m. di dislivello, 128 battiti medi.

Dalle 7.30 alle 12.50 con un bel gruppo d'amici, temperatura media 4°, min.-1° e max 12°
Leggi

Le mie 2 salite dal ponticello fino alla grotticella, km 6 in 20'25''vam.1.176 - e 19'57''vam.1.212

Parziali al passaggio bivio di Montorio
1^ 18'04'' in 5.240m. 78 rpm 17,4 di media, 156-163 battiti, disl. 355m. 6,8% media, 1.179 di vam
2^ 17'42'' in 5.260m. 79 rpm 17,8 di media, 159-169 battiti, disl. 356m. 6,8% media, 1.207 di vam

Garmin Connect
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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.806
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.635

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Domenica 27 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Vetralla, Monteromano, Tarquinia, Tuscania, Viterbo.

135 km, 4 ore 56', 27,3 di media, 81 rpm, 1.370m. di dislivello, 122 battiti medi.

Dalle 7.00 alle 12.30 x la 3^ Tappa Sociale TEAMAX
Leggi
E' sempre una giornata particolare quella delle Tappe, soprattutto quando non finisce scendendo dalla bici e vede coinvolti i nostri famigliari fino alle 17 passate

Mai fatti questi km a Febbraio..credo che sia grazie a voi amici miei

Garmin connect
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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.941
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.770

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Lunedì 28 Febbraio 2011

Riposo.

0 km.

Peccato non aver osato un giretto di 60km x sforare i 2.000km..se poteva pure fà..xò meglio non strafà
Nel mese di Febbraio è record di km percorsi, il precedente era 1.910km fatto nel 2004
In quell'anno in 2 mesi 3.873km (1.963 e 1.910), quindi + di questo anno e nel mese di marzo feci 2.088km..2.034 ad aprile..
era l'anno che vinsi il Campionato Assoluto e di Categoria di MF FCI
Record personale di sempre però è stato Marzo 2005 con 2.490km..avoja a pedalà

Oggi dalle 18.30 alle 21.15 con i ragazzi del '96

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.941
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3.770

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...mi sento male, aiutatemi

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

Ah Genera' con tutti sti km che fai fatte l'impianto a Metano !!!!

A Capitan Frullino domenica con le tue 105-110 pedalate con tutta l'aria che facevi move mi hai spettinato la mia folta chioma !!

Ciauuuuuuu

Alex

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

quanti km hai percorso in carriera max?riesci a quantificarli? credo che dovresti fare un tagliandino.aho! tiette da conto che se te dovemo rottamà sò cavoli

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Sergio

a sergè ma quale mia carriera

ecco un pò de numeri, ho sempre segnato tutto...

compreso oggi ho percorso:
266.000 km tondi tondi
pedalando x 3.038 gg (8 anni e mezzo di pedalate continue )
con 2.759.000m. di disl.

ma che te voi rottamà

e x fortuna che ho iniziato nel '96 a pedalare di continuo

eddajeee

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