FEBBRAIO 2011 DI MAX

Max

Martedì 1 Febbraio 2011

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Torri, Cantalupo, Casperia, P.Mirteto, Montopoli, Colonnetta, Torrita, Nazzano, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo.

Dati Garmin Connect

117 km, 4 ora 44', 24,6 di media, 75 rpm, 1.800m. di dislivello, 130 battiti medi, temp. media 11°

Dalle 12.00 alle 17.00 x la 4^ Tappa in Sabina Leggi
PROMEMORIA :mrgreen:

mercoledì ripetizioni con il Gira
giovedì ripetizioni con il Prof
Venerdì x ora non so

aspetto inviti

Sabato ripetizioni di gruppo a Talocci-4venti
Domenica 1^Tappa Sociale da Paolo&Cristina
Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 117
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 1.946

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

Domenica 1^Tappa Sociale da Paolo&Cristina
Eddajeee

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e nonostante che farò la notte il sabato,cercherò di esserci! :twisted:

Max

Mercoledì 2 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnano, Lago Bracciano a/r, Campagnano, Castelnuovo.

Dati Garmin Connect

121 km, 4 ora 36', 26,3 di media, 78 rpm, 1.350m. di dislivello, 128 battiti medi, temp. media 10°

Dalle 8.40 alle 13.50 con Girardengo Leggi
poi sarò dalle 18.30 alle 21 .30 con i ragazzi del '96

PROMEMORIA :mrgreen:

Giovedì ripetizioni con il prof ma anche avv e seven
Venerdì con barby&bionico
Sabato ripetizioni di gruppo a Talocci-4venti
Domenica 1^Tappa Sociale da Paolo&Cristina
Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 238
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.067

Max

Giovedì 3 Febbraio 2011

Castelnuovo, Flaminia, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Forano, Ponzano, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo.

84 km, 3 ora 13', 26,0 di media, 85 rpm, 1.250m. di dislivello, 130 battiti medi, temp. media 10°

Dalle 8.15 alle 11.45 con Prof e Avv Leggi

PROMEMORIA :mrgreen:

Venerdì con barby&bionico
Sabato ripetizioni di gruppo a Talocci-4venti
Domenica 1^Tappa Sociale da Paolo&Cristina
E da lunedì che si fa?

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 322
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.151

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

come che se fa????????

Max

professore ha scritto:

come che se fa????????

Lunedì.."47" km??? :lol:

Max

Max ha scritto:

Giovedì 3 Febbraio 2011

Castelnuovo, Flaminia, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Forano, Ponzano, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo.

84 km, 3 ora 13', 26,0 di media, 85 rpm, 1.250m. di dislivello, 130 battiti medi, temp. media 10°

Dalle 8.15 alle 11.45 con Prof e Avv Leggi

PROMEMORIA :mrgreen:

Venerdì con barby&bionico
Sabato ripetizioni di gruppo a Talocci-4venti
Domenica 1^Tappa Sociale da Paolo&Cristina
E da lunedì che si fa?

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 322
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.151

Oggi mattinata descritta già qua sopra

Poi pomeriggio a tutta x lavoro e family

Stasera lasciamo i nostri gioielli (Marco Mara Matteo) e soli soletti andiamo a cena fuori...quanno ce vò ce vò..vero Gira

Ogni tanto i gioielli vanno messi in cassaforte..mica se pò sempre avelli a dosso :lol:

Eddajeee

Max

Venerdì 4 Febbraio 2011

Riposo.

0 km

Oggi a tutta da prima che nascesse il sole, nel pomeriggio saltata l'uscita ma c'è scappata na pennica prima di ripartire di nuovo a tutta fino alle 21.30 fra il basket del mio Matteo e il calcio con i ragazzi del '96

PROMEMORIA :mrgreen:

che agenda

Sabato5 ripetizioni a Talocci-4venti
Domenica6 1^Tappa Sociale da Paolo&Cristina ewai!!!
E lunedì7 che si fa?

forse "47"km :idea:

Martedì8..non mi ricordo con chi ho l'appuntamento :idea:

Mercoledì9 con il Gira
Giovedì10 con Avv&co.
Venerd11 con Giampy&co.
Sabato12 si parte x Laigueglia
Domenica13 GF Laigueglia

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 322
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.151

Max

Sabato 5 Febbraio 2011

Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4venti a/r, Salaria, ponte del grillo, Tiberina a/r, valle Morlupo, Campagnanese a/r, Castelnuovo.

118 km, 4 ore 43', 25,7 di media, 83 rpm, 1.300m. di disl. 127 battiti medi, Temp. media 8° max15° min-2°

Dalle 7.30 alle 12.30.
Solito appuntamento x la Talocciata, in una decina: io Ezio Gira Seven Maurizio A. Bionico Nik Nazzareno Barby Fortunato
Leggi

Dati dell'uscita

E domani prima tappa Sociale ad Acilia da Paolo&Cristina...evvaaaaiiiiii

PROMEMORIA :mrgreen:

che agenda

Domenica6 1^Tappa Sociale da Paolo&Cristina ewai!!!
E lunedì7 che si fa?

forse "47"km :idea:

Martedì8..non mi ricordo con chi ho l'appuntamento :idea:

Mercoledì9 con il Gira
Giovedì10 con Avv&co.
Venerd11 con Giampy&co.
Sabato12 si parte x Laigueglia
Domenica13 GF Laigueglia

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 440
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.269

Max

Domenica 6 Febbraio 2011

Acilia, Castelgandolfo, ritorno, Acilia.

90 km, 3 ore 48', 23,7 di media, 83 rpm, 820m. di disl. 112 battiti medi

Dalle 8.30 alle 13.20 x la 1^tappa TEAMAX ad Acilia Leggi
Una bellissima mattinata con il piacere e la voglia di stare insieme

PROMEMORIA :mrgreen:

che agenda

Lunedì7 che si fa?

forse "47"km :idea:

Martedì8..non mi ricordo con chi ho l'appuntamento :idea:

Mercoledì9 con il Gira
Giovedì10 con Avv&co.
Venerdì11 con Giampy&co.
Sabato12 si parte x Laigueglia
Domenica13 GF Laigueglia

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 530
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.359

Max

Lunedì 7 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnanese, Magliano, Calcata, Mazzano, Campagnano, Campagnanese, Castelnuovo.

52 km, 2 ore 13', 23,4 di media, 81 rpm, 670m. di disl. 111 battiti medi

Dalle 14.40 alle 17.30 con il neo 47enne Prof e Bionico Leggi 3 ore passate fra amici cercando di non pensare alle cose personali e distrarci con le nostre stupende 2 ruote..che bella tirate x 4,5km a 47,7 di media

Poi dalle 18.30 alle 21.30 al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96

PROMEMORIA :mrgreen:

che agenda

Martedì8..non mi ricordo con chi ho l'appuntamento :idea:

Mercoledì9 con il Gira
Giovedì10 con Avv&co.
Venerdì11 con Giampy&co.
Sabato12 si parte x Laigueglia
Domenica13 GF Laigueglia

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 582
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.411

Max

Martedì 8 Febbraio 2011

Riposo.

0 km.

Oggi 100% lavoro e family nonostante fuori scorreva un giornata primaverile molto invitante
Mancano 5 giorni al debutto Prestigioso 2011 e non vedo l'ora di vedervi allineati in griglia come le ultime prove dello scorso anno, ma domenica saremo tutti verdi

Io sarò con la fotocamera al seguito x tutta la GF e x questa prima prova rigorosamente Gregario della nostra Cipollina

PROMEMORIA :mrgreen:

Mercoledì9 con il Gira
Giovedì10 con Avv&co.
Venerdì11 con Giampy&co.
Sabato12 si parte x Laigueglia
Domenica13 GF Laigueglia

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 582
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.411

Max

Mercoledì 9 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnano, Trevignano, Bracciano a/r, Vigna di Valle, Anguillara, Trevignano, ritorno, Campagnano, Castelnuovo.

127 km, 4 ore 37', 27,4 di media, 1.405m. di dislivello, 86 rpm, 133 battiti medi.

Dalle 8.30 alle 13.50 con roby gira e nikpv Leggi bellissima uscita con clima primaverile intorno a lago, praticamente era tutto x noi

PROMEMORIA :mrgreen:

Giovedì10 con Avv&co. x un'uscita titanica :mrgreen:

Venerdì11 con Barby-Giampy&co.
Sabato12 si parte x Laigueglia
Domenica13 GF Laigueglia

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 709
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.538

Max

Max ha scritto:

Mercoledì 9 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnano, Trevignano, Bracciano a/r, Vigna di Valle, Anguillara, Trevignano, ritorno, Campagnano, Castelnuovo.

127 km, 4 ore 37', 27,4 di media, 1.405m. di dislivello, 86 rpm, 133 battiti medi.

Dalle 8.30 alle 13.50 con roby gira e nikpv Leggi bellissima uscita con clima primaverile intorno a lago, praticamente era tutto x noi

PROMEMORIA :mrgreen:

Giovedì10 con Avv&co. x un'uscita titanica :mrgreen:

Venerdì11 con Barby-Giampy&co.
Sabato12 si parte x Laigueglia
Domenica13 GF Laigueglia

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 709
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.538

X chi volesse spulciare l'allenamento di oggi, ecco i numeri COLLEGATI GARMIN CONNECT

Max

Giovedì 10 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnanese, Sacrofano, Vallemuricana, P.Porta, S.Cornelia, Formello, Campagnanese, Castelnuovo.

65 km, 2 ore 35', 25,3 di media, 870m. di dislivello, 84 rpm, 126 battiti medi.

Dalle 8.50 alle 11.50 x la prima uscita "titanica" Leggi

PROMEMORIA :mrgreen:

Venerdì11 con Barby-Giampy&co.
Sabato12 si parte x Laigueglia
Domenica13 GF Laigueglia

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 774
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.603

Max

Venerdì 11 Febbraio 2011

Castelnuovo, Campagnanese, Formello ritorno, Campagnanese, Castelnuovo.

39 km, 1 ore 42', 23,0 di media, 500m. di dislivello, 84 rpm, 111 battiti medi.

Giornata iniziata prestissimo, alle 5 in piedi x lavoro fino alle 15
Poi dalle 15.15 alle 17.10 in bici con barby bionico prof e roby, bellissima e piacevoilissima sgambatina, con il solito tratto finale della Campagnanese percorso 38,2 kmh di media con la nostra Barby attaccata alla mia ruota

Poi dalle 18 alle 19 basket xon matteo e dalle 19.15 alle 21 con i ragazzi del '96

Adesso finisco di sistemare la borsa e a nanna, domani sveglia alle 5.15, passerà a prendermi Roby alle 5.55 x la prima trasferta 2011

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 813
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.642

Max

Sabato 12 Febbraio 2011

Riposo.

0 km.

In viaggio verso la Liguria

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Domenica 13 Febbraio 2011

GF LAIGUEGLIA.

131 km, 5 ore 41', 23,0 di media, 1.805m. di dislivello, 80 rpm, 124 battiti medi.

Dati solo della GF : km 109 in 4 ore 37', 23.6 di media, 1.600m. di dislivello, 126 battiti medi

Ottima prima trasferta di gruppo, tutto perfetto! Le mie prime impressioni

Dati Garmin

Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 944
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.773

Max

Lunedì 14 Febbraio 2011

Riposo.

0 km.

Da stamattina x dare un volto alla prima tappa prestigiosa
Adesso vado al campo con i ragazzi del '96
Domani mattina in bici con il Prof x una bella pedalata come vuole lui, a testa bassa Leggi
Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 944
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.773

Max

Martedì 15 Febbraio 2011

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civtellese, Nazzano, Torrita, Colonnetta, Granica, 4venti, Talocci, Capena, Morlupo, giro della Campagnanese, Castelnuovo.

116 km, 4 ore 10' 27,8 di media, 82 rpm, 1.600m. di dislivello, 133 battiti medi.

Dalle 8.00 alle 12.15 con il Prof Leggi
Pedalando in una mattinata primaverile in parte nella bella e tranquilla Sabina
Eddajeee

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.060
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.889

Max

Mercoledì 16 Febbraio 2011

Riposo.

0 km.

Niente bici, ma tanto lavoro senza respiro, poi dalle 18.30 alle 21.00 con i ragazzi del '96 al campo di calcio

Oggi 16 Febbraio x la mia family natia è un giorno da ricordare, sarebbero stati 42 anni di matrimonio dei miei genitori
Mamma da qua giù, oggi sicuramente avrà sentito ancor + vicino papà da lassù

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TOTALI MESE FEBBRAIO
km 1.060
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 2.889

Max

Oggi probabilmente x me niente bici...vedremo nel corso della giornata

Il primo pensiero va a Barby che stamattina affronterà questa nuova salita

Ricorda che una volta scollinato, il treno verde ti riporterà in gruppo

Forza Barby

Eddajeee

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

Max ha scritto:

Oggi probabilmente x me niente bici...vedremo nel corso della giornata

Il primo pensiero va a Barby che stamattina affronterà questa nuova salita

Ricorda che una volta scollinato, il treno verde ti riporterà in gruppo

Forza Barby

Eddajeee

e io, anche se piccolo vagoncino,cercherò di tirare un pò per portarti in gruppo.un abbraccio enorme.il Gira

cristina · **Messaggi:** 1028 **Età:** 54 **Località:** Acilia

Max ha scritto:

Oggi probabilmente x me niente bici...vedremo nel corso della giornata

Il primo pensiero va a Barby che stamattina affronterà questa nuova salita

Ricorda che una volta scollinato, il treno verde ti riporterà in gruppo

Forza Barby

Eddajeee

FORZA BARBY
TI ABBRACCIO FORTE
DAI CHE IL TRENO CI ASPETTA :oops:

Capitano · **Messaggi:** 1292 **Età:** 61 **Località:** Aadispoli

In bocca al lupo Barbara.
Anche Giusy oggi in ospedale per un intervento agli occhi...

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

in bocca al lupo Giusy!

FEBBRAIO 2011 DI MAX

FEBBRAIO 2011 DI MAX

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