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Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette

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MessaggioInviato: martedì 7 dicembre 2010, 22:52 
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Giovedì nel pomeriggio sfruttiamo le temperature primaverili :) ,
partendo da casa verso le 14.30, cercherò di fare una sgambatina di 2 orette,
un pre riscaldamento x l'11 Dicembre ;)

Sabato è alle porte come la new preparazione alla stagione 2011

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MessaggioInviato: mercoledì 8 dicembre 2010, 9:31 
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Max, contrattempo! Avevo previsto di uscire ma riceverò la visita di mia sorella per l'intero giorno e sarò piacevolmente a sua disposizione. Vedrò se mi sarà possibile uscire venerdì.
Ciao.


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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 10:04 
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Tranquillo Roby,
la mia sgambata prima di partire sabato con le tabelline :mrgreen: la farò oggi,
domani non ce la faccio a trovare il tempo x uscire

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 Oggetto del messaggio: Re: facciamo girare le gambe
MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 13:57 
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:D Situazione meteo a Castelnuovo ore 14.00 :D

Nubi e Schiarite
Temperatura lato Nord 16°
Temperatura lato Sud 16°
Vento a raffiche da Sud

Asfalto asciutto

Fra un pò, dopo aver pranzato con i ragazzi, andrò su strada, in bici

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 Oggetto del messaggio: Re: facciamo girare le gambe
MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 14:14 
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Max ha scritto:
:D Situazione meteo a Castelnuovo ore 14.00 :D

Nubi e Schiarite
Temperatura lato Nord 16°
Temperatura lato Sud 16°
Vento a raffiche da Sud

Asfalto asciutto

Fra un pò, dopo aver pranzato con i ragazzi, andrò su strada, in bici


A Max ma dopo tutto quello che te sei magnato ieri magni pure oggi???

Avoja a smaltì!!!

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Paolo


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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 14:20 
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bisogna pur magnà pe annà avanti :mrgreen:

oggi leggero, l'uscita non prevede grosse smaltite ;)

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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 14:25 
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E' MEJO CHE non ve dico che me son magnata dalla mia mamma , ma come si fa a dire di no alla mia mamma :)))))))))))))
ok restera' un segreto
buona pedalata
cipollina

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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 14:31 
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BANO69 ha scritto:
E' MEJO CHE non ve dico che me son magnata dalla mia mamma , ma come si fa a dire di no alla mia mamma :)))))))))))))
ok restera' un segreto
buona pedalata
cipollina

Laurè la mamma è sempre la mamma come si fa a dire di no!!!

Ma occhio che le salite poi si sentono !!!!

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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 18:02 
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Le dico sempre fai poco roba che dopo in salita io soffro e lei mi risponde che sara' mai mangerai meno domani :))) gia' domani sara' un altro giorno :)))

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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 19:02 
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magna che te passa...si la fame :lol:

io pranzetto in family, dopo quello regale post cresima di ieri, oggi pasta alla carbonara-vegetariana :mrgreen: al posto del guanciale, i broccoli :D che spettacolo..però poi sè fatta sentì :?

mi alzo dal tavolo e monto in bici :D alle 14.45 su strada, temperatura primaverile, 16° io rigorosamente estivo
prendo la flaminia direzione nord, arrivo al classimo 50° km e torno
rientrando arrotondo i km visto che ancora ci si vede :mrgreen: sulla campagnanese e rientro alle 16.30 con 13°
tutta agilità, alla fine 100 rpm medie x 51 km in 1 ora 47'.. con 480m. di disl.,
la media non conta ma 28,7 sarà troppo x il periodo??.. o forse la pasta con l'uovo il fomaggio e i broccoli, è stata dopante? :D
comunque mè venuta in scioltezza :o :)

adesso riporrò l'abbigliamento estivo ;) da domani le temperature meritano rispetto, quindi pronta maglia e salopette felpati :P e gilet sempre in tasca

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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 19:25 
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aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ho appena finito di rullare :shock: un'oretta di pura agilità alternavo il 16 e il 17 con il 34 davanti ovviamente , 95 - 100 rpm mamma mia na sudata ....mi sento le gambe che spiccano il volo ....
Laure mo magno pure io edajeeeeeeeeeeeeeeeee ;)

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)


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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 19:38 
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Ed io a terminare l'albero piu' alto che ho avuto negli ultimi anni dopo vi invio una foto :))

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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 20:28 
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Ahoo , l'albero che avemo comprato e' talmente alto che per mette il puntale
Max o Paolo ci avrebbero fatto davvero comodo !!! :D :D :D :D

Eddaje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:lol: :lol: :lol: :lol:

Alex


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MessaggioInviato: giovedì 9 dicembre 2010, 21:04 
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BANO69 ha scritto:
Ahoo , l'albero che avemo comprato e' talmente alto che per mette il puntale
Max o Paolo ci avrebbero fatto davvero comodo !!! :D :D :D :D

Eddaje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:lol: :lol: :lol: :lol:

Alex

E certo che pe mette quel puntale mammamia........ :D :D

Oh ma quante --- c'ha !! :lol: :lol:

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