Sabato 23 Ottobre 2010

Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Tor San Lorenzo-Torvaianica-Litoranea-Ostia-Acilia

86 km, 3 ore 03', 28.1 di media, dislivello poco.

Tanto fondo e tanto mare !!

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TOTALI MESE OTTOBRE
km 787
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 10.076

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Paolo

sfondati i 10.000 eddaje paolè che arrivo!!

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Sergio

Domenica 24 Ottobre 2010

Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Lavinio-Torvaianica-Litoranea-Ostia-Acilia

82 km, 2 ore 57', 27.7 di media.

Le previsioni davano pioggia, invece è stata una bella giornata. La litoranea era piena di ciclisti, non si faceva altro che salutarsi uno con l'altro e così dopo un bel caffè al giro di boa ritornavamo verso casa e da Tor San Lorenzo a Ostia, io davanti e Cri a ruota, grande ritmo a tutta e alla fine 27 km. in 47 minuti con 35 km di media e vel max 44.8 !!!!
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TOTALI MESE OTTOBRE
km 869
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 10.158

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Paolo

@paolo
...domenica, na crono pure pe voi
eddajeee

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Mercoledì 27 Ottobre 2010

Acilia-Ostia-Pineta di Ostia-Acilia

39 km, 1 ore 26', 27.2 di media.

Oggi, come ogni tanto mi accade, giro in bici con il primo amore, che avete capito la MTB,
veloce sgambata pomeridiana con rientro quasi verso il tramonto da casa fino a Ostia e vari giri all'interno della pineta.
La pineta è un posto ideale per uno stradista per pedalare in tutta tranquillità senza l'assillo delle macchine
e in pieno silenzio. Ogni tanto ci vuole. Pensate che ad un certo punto dopo una curva nella pineta ho dovuto
frenare di botto perchè per poco non faccio un frontale indovinate con chì

Niente meno che 2 cinghiali con 7 cuccioli non so chi aveva più paura !

Sicuramente anche su strada se ne incontrano di cinghiali ma di altra specie

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TOTALI MESE OTTOBRE
km 908
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 10.198

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Paolo

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Venerdì 29 Ottobre 2010

Acilia-Ostia-Torvainica-Ostia-Acilia

56 km, 1 ore 56', 28.8 di media.

Risveglio muscolare lungo mare tutto agile agile di 34 con 100/110 rpm
Ora al lavoro e poi stasera inizia la nuova avventura !!


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TOTALI MESE OTTOBRE
km 964
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 10.254

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Paolo

ah paolè!risveglio muscolare non lo sentivo da quando giocavo a pallone....eddaje!! a stasera

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Sergio

Sabato 30 Ottobre 2010

Acilia-Ostia-Torvainica-Lavinio-Torvainica-Ostia-Acilia

93 km, 3 ore 30', 26 di media.

Buona la prima ! Uscita al mare del Teamax, partiti da casa fino a Lavinio colazione e ritorno.
Grazie a tutti i presenti !!!

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TOTALI MESE OTTOBRE
km 1057
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 10.347

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Paolo