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quelli che il nuoto

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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 11 febbraio 2010, 20:49 
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Considera che martedì ho fatto delfino e rana e mercoledì quasi esclusivamente rana....avrei dovuto sentirti prima!!!! Hai ragione, infatti ho lavorato solo su questi due stili.
Certo abbandonare il delfino proprio adesso che stavo imparando ....dovrò riniziare tutto da capo? Avevo raggiunto "il traguardo" di finire la vasca....e vabbè!!!!
Grazie Maure', a presto!


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 7 giugno 2010, 11:49 
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... riprendiamo con qualche variazione in acqua (i tempi, al solito, sono solo indicativi per la differenza tra i ritmi):

Mar. 1 giugno

200 piano
12x50 3xstile do 1’.15’’ / ra 1’.20’’ / sl 1’.10’’
3x(3x100 miglior media 2’ + 100 piano 2’.10’’)
100 do piano
8x50 br. sl 1’

tot. 2500 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 7 giugno 2010, 11:50 
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Gio. 3 giugno

200 piano
(4x25 mi 40” + 2x50sl 1’.10’’)x3
(100 mi 2’.10’’ + 2x50 sl 55’’ + 2x50 mi 1’.05’’ + 100 sl 1’.50’’)x3
6x50 ga

tot. 2300 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 8 giugno 2010, 14:15 
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Mar. 8 giugno

200 piano
8x75 1 mi 1'.40'' 1 sl 1'.30''
(2x150 3'.45'' + 2x100 1'.55'' + 2x50 55'') x2
50 do piano
6x75 br. 1'.25''
50 do piano

tot. 2550 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 11 giugno 2010, 13:49 
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Ven. 11 giugno

200 piano
4x150 sl - pr st - mi 3'.30''
6x25 ½ forte - ½ piano 40''
(2x100 forte 1'.45''+50 piano 1'.00''+2x75 f. 1'.20''+50 p.+2x50 f. 52''+50 p.+2x25 f 30''+ 50 p.)
6x75 gambe 2'.00'' (con pinnette)
100 def

tot. 2200 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 11 giugno 2010, 15:24 
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... le branchie non sono del tutto formate.!! sei un po in anossia... venerdì 11 e non 10!!! ;) ;) ;) ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 11 giugno 2010, 16:49 
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roby ha scritto:
... le branchie non sono del tutto formate.!! sei un po in anossia... venerdì 11 e non 10!!! ;) ;) ;) ;)
... hai ragione Roby :D
Ricominciare non è semplice, poi quando non puoi respirare quando vuoi come succede in acqua, è inevitabile la fame di ossigeno per il cervello.

Corretto !


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 15 giugno 2010, 13:56 
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LocalitĂ : Riano
Mar. 15 giugno

200 piano
3x(100 sl 2.'10'' + 2x50 mi 1'.10'')
3x(4x50 forti 55'' + 2x50 piano 1'.20'')
6x100 br 1'.50''
100 do - 100 rn - 100 st defaticamento

tot. 2600 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 17 giugno 2010, 16:25 
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Giov. 17 giugno

200 piano
12x50 mi 1'.15''
4x(2x50 forti 50'' + 2x50 piano 1'.20'')
6x50 gambe 1'.10'' con pinnette
100 st defaticamento

tot. 2000 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 22 giugno 2010, 13:56 
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LocalitĂ : Riano
Mar. 22 giugno

200 piano
(2x25 de+50 do+2x25 ra+50 sl)x3 40''/1'.15''
12x100 mi 2'.10'' cambiando stile ogni 50''
(100 1'.45'' + 2x50 55'')x4 br sl
100 defaticamento

tot. 2900 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 24 giugno 2010, 14:09 
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LocalitĂ : Riano
Gio. 24 giugno

200 piano
(4x25 1 x stile 40'' + 50 st 1'10'')x4
(2x150 3'.30'' + 2x100 1'.50'' + 2x50 55'')x2 st
100 do piano
6x50 ga 1'.10'' pinnette
50 do piano

tot. 2450 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: lunedì 28 giugno 2010, 14:02 
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LocalitĂ : Riano
Lun. 28 giugno

200 piano
(4x25 mi 40''+2x50 sl 1'.10''+100 mi 2'.20'')x2
(2x100 1'.50''+4x50 55''+100 1'.50''+2x50 55''+rec. 30'' )x2
4x150 br sl 3'
100 do piano

tot. 2700 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: mercoledì 30 giugno 2010, 14:00 
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LocalitĂ : Riano
Mer. 30 giugno

200 piano
6x100 sl 2'.10''/mi 2'.20''/ps 2'.20''
(150+3x50)x4 sl 2'.45'' - 55''
50 do piano
4x150 ga 3'.30'' pinnette
50 do piano

tot. 2700 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: mercoledì 7 luglio 2010, 9:18 
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EtĂ : 54
LocalitĂ : Riano
Mer. 6 luglio

150 piano
6x75 1 sl 1 mi
8x25 ½ forte - ½ piano 40''
3x(3x50 forte + 50 piano) 1'
4x25 ipossia

tot. 1500 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 9 luglio 2010, 14:12 
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LocalitĂ : Riano
Ven. 9 luglio

200 piano
(4x25mi 40''+2x50sl 1'.10'')x3
2x50 esercizi
6x200 st lunghi rec. 10''
2x50 gambe st pinne ... crampo

tot. 2200 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 9 luglio 2010, 14:24 
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EtĂ : 55
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
wallace ha scritto:
Ven. 9 luglio

200 piano
(4x25mi 40''+2x50sl 1'.10'')x3
2x50 esercizi
6x200 st lunghi rec. 10''
2x50 gambe st pinne ... crampo

tot. 2200 m
come avevo postato in precedenza l'avrai giĂ  letto,
ho confezioni di polase sport a casa mia scontati del 30% dal prezzo di listino
è un tocca sana x i crampi e x contrastare le sudate e il gran caldo di questo periodo ;) :)

_________________
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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 13 luglio 2010, 13:53 
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LocalitĂ : Riano
Mar. 13 luglio

200 piano
8x75 1 mi 1'.50'' 1 sl 1'.40''
(2x150 2'.45''+2x100 1'.50''+2x50 55'')x2
8x75 br. st 1'.20''
100 do defaticamento

tot. 2550 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 15 luglio 2010, 14:03 
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Messaggi: 559
EtĂ : 54
LocalitĂ : Riano
Gio. 15 luglio

200 piano
4x150 sl - pr st - mi 3'.30''
6x25 ½ forte - ½ piano 40'' (f forte - p piano)
(2x100 f 2'.30'' [1'.30']'+50 piano 1'.00''+2x75 f. 2'.00'' [1'.10'']+50 p.+2x50 f. 1'.15'' [40'']+50 p.+2x25 f 40'' [20']'+ 50 p.)
6x75 gambe 1'.45'' (con pinnette)
200 do def

tot. 2300 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 15 luglio 2010, 19:55 
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Messaggi: 1643
EtĂ : 51
LocalitĂ : Morlupo
Giovedi 15 luglio
Volevo interrompere il diario di allenamento di Wallace :D :D :D
Oggi 1 ora al lago,
dorso e stile libero.
P.S
io nuoto solo d'estate al lago di bracciano spessimo, ma anche al mare (silvi marina)
Magari posto ogni tanto per movimentare questa sezione :D :D :D
Stefano

_________________
Stefano

"Le difficoltĂ  rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: venerdì 16 luglio 2010, 9:25 
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Messaggi: 559
EtĂ : 54
LocalitĂ : Riano
Dankan73 ha scritto:
Giovedi 15 luglio
Volevo interrompere il diario di allenamento di Wallace :D :D :D
Oggi 1 ora al lago,
dorso e stile libero.
P.S
io nuoto solo d'estate al lago di bracciano spessimo, ma anche al mare (silvi marina)
Magari posto ogni tanto per movimentare questa sezione :D :D :D
Stefano

Bravo Dankan73,
uno degli scopi principali del forum TEAMAX è proprio quello delle proposte.

Come descritto nel primo post, "quelli che il nuoto" nasce come semplice traccia per tutti coloro che vogliono staccare ogni tanto dalla bici (i tempi vengono riportati solamente per avere un parametro di confronto per i cambi di ritmo).

Qui tutto quello che riguarda il nuoto è ben accetto, quindi tranquillo che non interrompi nulla, anzi benvenuto :D

Wallace


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MessaggioInviato: venerdì 16 luglio 2010, 14:07 
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Messaggi: 21752
EtĂ : 55
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
Bendetto!
Parole Sante!
:)

_________________
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MessaggioInviato: venerdì 16 luglio 2010, 14:32 
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EtĂ : 54
LocalitĂ : Manfredonia (FG)
fine agosto Manfredonia (FG) spiaggia antistante il castello,
Campionati italiani nuoto di fondo UISP (alla fine è una goliardata pazzesca, pane e pomodoro, taralli al finocchio, pesche, melone e pure dolci :D magliette, cappelli, foto ricordo e medaglie/coppe per tutti)

http://www.manfredoniaeventi.it/news/cl ... /index.htm

Guardate le foto dell'edizione 2004 (ci sono anch'io alle foto 8 9 e 11) e scoprirete perchè in estate trascuro la bici per prparare la Gran nuotata del Golfo.. :D

Ps. Anche se non si è tesserati IUSP, si parte lo stesso


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 20 luglio 2010, 14:05 
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LocalitĂ : Riano
Ciao Boogert,
mi piacerebbe fare due bracciate in acqua anche se nuotare in gruppo credo non sia semplice per un abusivo del nuoto come me :D

Per il momento continuiamo in acqua, da ciclisti, con il matenimento estivo:

Mar. 20 luglio

200 piano
3x(100 sl 2.'10'' + 2x50 mi 1'.10'')
3x(4x50 forti 1' + 2x50 piano 1'.20'')
6x100 br 1'.50''
100 do - 100 rn defaticamento

tot. 2500 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: giovedì 22 luglio 2010, 15:04 
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EtĂ : 54
LocalitĂ : Riano
Gio. 22 luglio

200 piano
(4x25 mi 40'' + 2x50 sl 1'.10'')x3
(2x150 2'.45''+2x100 1'.50''+2x50 55'')x2 sl
100 do piano
8x50 gambe sl 1'.00''
100 mi defaticamento

tot. 2600 m


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 Oggetto del messaggio: Re: quelli che il nuoto
MessaggioInviato: martedì 27 luglio 2010, 14:06 
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EtĂ : 54
LocalitĂ : Riano
Mar. 27 luglio

200 piano
(2x25 ra+50 do+2x25 ra+50 sl)x3 40''/1'.15''
12x100 mi cambiando stile ogni 50'' (rn-do 2'.10'' rn-st 2'.00'')
(100 1'.45'' + 2x50 55'')x4 br sl
50 defaticamento

tot. 2850 m


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