Ciao a tutti i ragazzi che visitano il mio diario di bordo . . . Ricomincio a scrivere su questo forum facendo a tutti i miei più sinceri auguri di Pasqua(retroattivi ) . . .

Xkè scrivo di nuovo? . . . Tra qualche giorno arriverà la mia prima BICI DA CORSA . . . è una Carrera frisco . . .

Il privato mi ha detto che l'avrebbe spedita oggi, ed entro le 24ore successive alla spedizione sarebbe arrivata a casa . . .

Sono ansioso di vederla e provarla . . . Ho tanta voglia di pedalare e in questi 15gg di stop ho messo su 4kg . . .

Spero che vada tutto x il verso giusto . . . ma soprattutto spero di rimettermi presto in forma xkè adesso con una bici da corsa nelle mani sono sicuro che la MUSICA' CAMBIERA'

Appena ne avrò la possibilità posterò qualche foto ! ! !

ciao ragazzi/e e buone pedalate . . .

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Non pretendere che la tua bici corra se nn hai nemmeno un pò di fiducia in te stesso.... Ektor The Juggler go! go! go!
Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

ancora non è arrivata la cicogna?
vedrai che sarà tutta un'altra musica all'inizio soprattutto in pianura e discesa visto i kg che hai messo
ma poi ti divertirai anche in salita

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Purtroppo la cicogna arriva solo tra qualche giorno xkè ha trovato forti venti contrari ed è tornata indietro più di una volta

E sisi . . . Dovrò cominciare nuovamente ad evitare dolciumi ed evitare qualche . . . x il resto spero di recuperare presto

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

4 kg sono due buste della spesa piene, appese al manubrio!!!!!!!

Concordo che devi evitare i dolciumi, ma assolutamente aumentare qualche...

Lasciamo stare i qualche che sn già troppi a mio parere . . . Lo so sembra strano, ma fidati nn sono abituato a certi qualche di un certo livello . . .
Venerdì e sabato nnt qualche se mi arriva la bici, così domenica sn poco poco più attivo ! ! ! . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

Ragazzi questa è sfiga . . . La bici è stata spedita ieri pomeriggio . . .Il corriere impiega 2gg lavorativi x effettuare la spedizione . . . Dato che ieri era giovedì e che sabato e domenica i corrieri nn effettuano consegne salterò anche questa domenica . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

Hai la bava alla bocca vero???
e pensare che la Kuota è ferma da almeno 15 giorni per interventino al piede del suo proprietario...che quindi te l'avrebbe potuta dare subito...

Non pensarci e daglie di qualche anche questo we, la BIGA sarà + bella quando arriverà ...e poi domenica non ci sarà quasi nessuno (io battesimo, Motrice e Nicolino gara, Sindaco e Ramarro sgarbozza day, ...ecc..ecc) e poi attualmente fa buio dopo le 19:30, hai voglia a pedalare

Ma certo che ci vado cn i qualche anche questo week end, già sn stato fermo 2gg(ieri ero di nuovo attivo) . . . Oggi a scuola tanto sonno e tanti dolori di schiena e gambe . . . eppure nn esco in bici . . .

Non vedo l'ora di pedalare sopra la nuova BIGA . . . ANCHE SENZA ABBIGLIAMENTO TECNICO dato che il portafoglio si rifornirà solo tra qualche settimana, di qualche euro . . . A presto sulle nostre strade Mister . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

10-04-2010 . . . . Anche la TNT(corriere espresso) fa le sorprese . . . Il sito dice: consegne dal lunedì al venerdì . . . Sbaglio o è sabato??
Torno a casa e vedo un bel pacco x me . . . Comincio a scartare tutto come un bambino che ha avuto il regalo che desiderava x Natale . . .
Semplicemente perfetta,stupenda,nessun graffio rilevante . . . Il pacco pignoni e la guarnitura sembrano appena montate e mai usate . . . Subito chiamo @boogert che mi da appuntamento x dare una sistemata alla sella,manubrio, freni e tutto ciò che c'era da fare . . . Appena lascio il Mister faccio un giretto x prendere dimestichezza con la nuova biga . . .

11-04-2010 . . . Ore 8 all'enichem . . . Qualcuno mi vede x strada e mi saluta a stento(nn mi riconosce) . . . Si parte x vignanotica,dove io tornerò indietro e gli altri faranno il morti-loro (monte sacro) . . . Ci ricongiungiamo a mattinata e torniamo tutti insieme a casa sotto la pioggia . . .Non ho i dati relativi a durata, media e km xkè nn ho montato ancora il conta km ! ! !

Prime impressioni sulla nuova biga(da principiante) : Bici reattiva, sento i rapporti lunghi rispetto alla mtb,infatti, sin da subito i quadricipidi fanno male . . . Nessun dolore x quanto riguarda la nuova posizione . . . .Noto il degrado fisico . . .

Come primo giorno in BDC credo sia andato bene e poi Bici bagnata, bici fortunata . . . .

P.S. Ringrazio il mister x l'assistanza e x i guanti e la maglia tecnica in omaggio

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Febbraio : 816km . . .

Anche oggi un paio di ore di sella, purtroppo in solitaria . . .
Pecorso: manfredonia centro;benzinaio(enichem);manfredonia sud;buco;manfredonia sud;manfredonia centro . . .
Km: ? credo circa 50
media: ? ? ?

Ancora nn monto il conta km . . . credo che lo farò tra qualche istante . . .

Passeggiata a ritmi alternati, sulle salitine verso il buco(e ritorno) trovo difficolta a trovare il rapporto giusto(50? o 34?) e vado sui pedali fino a fine salita, ma dato la scarsa forma fisica e il rapporto quasi certamente sbagliato, rallento allo scollinamento x via di forti dolori ai quadricipidi . . .
Comincio ad abituarmi ad andare sui pedali senza tanti problemi di "equilibrio" . . .

Domani uscita di gruppo . . . sperando di riuscire a fare bene . . .

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Febbraio : 816km . . .

AUGURI per il nuovo acquisto.
A domani.

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Carlo

Grazie Carlo . . .Ci si vede oggi se nn piove . . .

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Febbraio : 816km . . .

Oggi x fortuna il tempo e le condizioni della bici(ieri nell'uscire ho rotto il cavo cambio),mi permettono di uscire . . . alle 2e30 sono all'enichem . . .
Tanti gli amici che mi rivedono in sella e che mi fanno i complimenti x la nuova bici(LI RINGRAZIO TUTTI) . . .
Da lontano vedo arrivare Matteo N.(Motrice) cn la cronometro e qualcuno cn le alto profilo . . .in mente mi dico: OGGI E' GUERRA
Parto avanti cn il capitano,Fabrizio e altri 2 amici,che ci lasceranno sulla discesa di S.Lucia . . .
L'obiettivo era nn farci raggiungere dal gruppo tirato dal Mister(anche lui cn la cronometro), partito xò, minimo, 2 minuti dopo di noi . . . . Così cominciamo a darci cambi regolari portando a termine l'obiettivo prefissato . . . Poi il ritmo cala x il ricongiungimento di tutti ed aumenta sl alla montecatini dove il mister(boogert) scatta e si porta cn se 5o6 ciclisti . . . io resto cn il gruppetto formatosi dopo "l'attacco" del boogert e azzardo uno "scatto" sul finale con Nicolino a papà(anche lui cn la crono) che mi brucia e mi fa arrivare a casa cn la lingua che striscia a terra
I numeri:
km 78.37
media 32.1km/h
percorr 02:26:29

percorso: manfredonia centro;enichem;3°ponte(fg);montecatini;manfredonia centro

P.S. Comincio ad abituarmi alla nuova posizione e sento molto meno i quadricipidi, a differenza dei polpacci che a fine allenamento tendono ad indurirsi . . .

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Febbraio : 816km . . .

I numeri di oggi:
90km
media 30.25 km/h
percorrenza 03:00:00

percorso: manfredonia centro;enichem;manfredonia sud;12°km(vieste interna);manfredonia centro . . .

"Passeggiata" cn Matteo skeleton e Rignanese M.(MSA) . . . Tra una pedalata e l'altra si parla di gare e si torna a parlare della sfortunata sorte del nostro collega Massimiliano . . . Anche se nn lo conoscevo un pensiero è stato rivolto a lui e a tutti coloro che x questa grande palestra, la bici, nn ci sn più . . .
Buone pedalate a tutti, anche a voi che ci proteggete da la sù . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

Dovrai darmi molte spiegazioni per la media finale.
Scherzo. Complimenti.

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Carlo

Caro Carlo una spiegazione c'è . . . xò nn te la so dare . . .sembra strano ma nn so . . .i numeri me li ha passati matteo skeleton,avrà dato veramente i numeri? . . . chi lo sa!! . . .
Grazie cmq e a presto sulle nostre strade . . .

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Febbraio : 816km . . .

18/04/2010 Ore 7e50 ancora nel letto . . . alle 8 c'era il raduno, ma x causa di forza maggiore(senza fare colazione daltronde) solo alle 8e15 riesco ad essere all'enichem . . . non c'era più nessuno,erano già partiti . . . Mi avvio di "gran folla" x raggiungerli, ma corri corri e corri nn li vedevo mai . . . Sarò diventato na schiappa più di quel che gia sono ? ? . . .
cmq . . . Arrivo a vignanotica e la gamba la sento già stanca, ma dato che c'è un pò di discesa proseguo "a pesce" x aumentare la velocità ed accorciare le distanze dal gruppo che PENSAVO fosse avanti a me . . . Dopo un pò il ritmo scende di gran lunga, comincio così a nn affaticarmi più di tanto,mi guardo il fantastico panorama che la litoranea del gargano offre, da vignanotica a Baia San Felice a Vieste, dove nn mi resta altro da fare che decidere se tornare x la litoranea o prendere l'interna . . .Decido di tornare a casa x l'interna . . . pedala pedala pedala e ci mancava poco che mettevo il piede a terra, scendevo dalla bici e mi sdraiavo a prendere il sole . . . ero stanchissimo ed annoiato, quando... da dietro sento un rumorino simile ad una catena che girava sui denti dei pignoni. . . e si,è Pasquale che mi tira su il morale e che mi porta fino a casa a mio ritmo(2/3 km/h di media) , ma nn la gamba ormai stanca e "vuota" . . . Caffè all'api(mattinata) e ritorno a casa all' 1e30 . . .

I numeri:
120km
media= 24km/h (calcolo effettuato . . . 120:5 . . .)
percorrenza 05:15:00 . . .

Questa mattina incontro il Capitano . . . Mi dice che hanno fatto: 20°km; monte . . . Allora mi sn chiesto: sono pazzo a correre alla ricerca del nulla? ?

Oggi meritato riposo, scanso cambiamento di programma all'ultimo secondo . . .

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Febbraio : 816km . . .

Cambio di programma . . . anche oggi nnt riposo . . .
Giretto in solitaria . . . "Tanta" pianura . . .

A cosa è servita l'uscita di oggi? . . . PREGARE il Signore . . . Eh si, in bici si trova anche il tempo x pregare e parlare con il Signore . . .E poi come sempre x far girare un pò le gambe e perdere un pò di calorie . . .

I numeri:
km ??
percorrenza 02:05:00
media ?? alta

percorso: manfredonia centro;buco;santa lucia;candelaro;manfredonia centro

Domani tempo permettendo uscita di gruppo

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Febbraio : 816km . . .

le uscite in solitaria servono anche a questo...
ogni tanto ne sento il bisogno anche io....

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I miei numeri

come preannunciato oggi uscita di gruppo . . . manfredonia centro;casetta bianca(8°km vieste litoranea);manfredonia centro . . .

La gamba era sciolta sin dalla partenza,qualche doloruccio iniziale ai quadricipidi,ma poi . . .

Parte del gruppo torna a casa x l'eccessivo vento . . . io mi aggrego ai big ed altri 4/5 amici . . .
Pronti - via . . .
enichem buco in agilità x via delle "bici storte" a causa del vento . . . Sulla cavola detto il passo sino in cima,quando il boogert(mister) mi sorpassa cn grande eleganza . . .
Aspettiamo un pò gli amici rimasti indietro e si prosegue verso la litoranea . . .
Io parto di buon passo, salgo cn il 50 sui pedali, in progressione aumento il ritmo e mi porto dietro gianni il macellaio,fabrizio ed il mister . . .mi giro molteplici volte ma gianni nn "sferra l'attacco" allora cerco di aumentare ancora il ritmo scattando più volte,ma nn si staccano(allenati loro ), mi alzo sui pedali e.....sbaglio...dovevo aspettare ancora un pò,andare dietro,rubarmi un pò di scia e poi scattare, proprio cm ha fatto gianni . . . Arriviamo alla casetta bianca e mi fanno tutti dei complimenti

Andatura moderata fino alla cavola dove si "riaprono le danze" . . . Vado avanti, solo cn andrea(il dilettante) che aumenta sempre più il ritmo, gli stò dietro . . . Ci raggiunge presto il misterr . . . io avanti e loro in scia . . . Di nuovo lo stesso sbaglio di prima . . . Mi succhiano tutta la scia e quando io sn "morto" scattano e vanno via . . . ma nn è finita . . .
Si scende nuovamente a ritmo moderato verso il buco . . .ed ecco che si ricomincia . . . Salitina tutta in piedi,i quadricipidi mi scoppiavano(la bici xò insegna a sopportare il dolore,ed io nn mollo) . . . subito dopo,in pianura, mi parte il Mario(chiangone) che vorrebbe andar lontano ma nn ci riesce, lo supero,mi giro x vedere se era ancora a ruota e c'era, mi rigiro e la maglia è sempre la stessa, cerco di girarmi e mi trovo il Mister che mi supera . . . Maledette maglie uguali, mario aveva mollato e il Mister si è piazzato al posto suo senza che me ne accorgessi, ed io che continuavo a tirare xkè pensavo che il chiangonen si era rimesso in forma . . . Insomma uscita fantastica . . .

Ringrazio tutti x i complimenti

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Febbraio : 816km . . .

una gara vedrai che piano piano con l'eperienza imparerai a muoverti meglio e soprattutto a dosare le forze
l'importante è avere la voglia di soffrire..e tu anche x la giovane età ne hai da vendere
continua così, dosando però le uscite a tutta

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I miei numeri

Ector, raccontala bene l'uscita...
sembra che ti stiamo sempre alla ruota per superarti alla fine delle salite
(alla cavola all'andata non ti sorpassai per lasciarti il traguardo, ...ma altri -non io- fecero la volatina...ricorda bene) (al ritorno semmai, feci la volata con Andrea )
poi sugli altri strappi s'è accesa una divertente guerriglia, visto che hai grinta da vendere e voglia di staccare gli scalatori.... e allora, come dire, le botte te le sei cercate...
comunque grande, sei ancora "polletto" (ingenuo) non conoscendo bene le tue forze, ma una cosa è certa, hai grinta da vendere e sai soffrire..(però come ti dico spesso...devi imparare a gestirti ).
P.S. oggi faremo la prova cronometro a coppie... prevedo i 40 di media...

23/04/2010
I numeri:
90km
35km/h media
percorrenza??
percorso: enichem;4°ponte(fg);montecatini;manfredonia sud

Giornata soleggiata, era un piacere pedalare sotto quel fantastico sole . . . Come giovedì scorso i big scendono in strada cn le bici da crono . . . si parte dall'enichem alle 2e30 circa . . .Ritmo alto ma senza strafare fino al primo ponte circa, dopodichè il mister e Matteo N. cominciano a tirare a boh km/h(troppi assai ) . . . Ci giriamo al 4°ponte, il tempo di ricongiungere il gruppo ed un orologio perso da qualcuno, a noi estraneo, ferma un Capitano inguerrito(aveva la crono anche lui cn il manubrio nuovo) . . . Il gruppo prosegue e resta solo . . . Pur avendo un ritmo moderato e nn esagerato cm all'andata il capitano fa fatica a raggiungerci(lo farà solo sulla circonvalazione) . . . Sulla montecatini ritmo blando fino alla prima rampa . . . Poi,una provocazione a Gianni il macellaio, veramente na potenza, da parte mia : "Gianni aspetta che Ettore si è staaccato", gli stavo praticamente a ruota . . . Scatta la scintilla al Gianni e sale sui pedali...Finalmente si aumenta "il passo" . . . Seconda rampa fatta ad ottimo passo(Gianni mi stacca di bello sin dai primi 50metri), con i quadricipidi a pezzi e un piccolo dolore al fianco . . . X il resto media tranquilla cn scatto finale alla ricerca di Fabrizio . . .

Comincio a divertirmi seriamente e voglio "fare" sempre meglio . . .

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Febbraio : 816km . . .

Chiedo scusa mister x l'errore commesso . . . e poi fate bene a starmi a ruota fino alla fine delle salite,così imparo . . . . . .

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Febbraio : 816km . . .

Oggi sgambatina x "invogliare" la gamba a pedalare . . . manfredonia centro;candelaro;santa lucia;manfredonia centro . . .in solitaria . . .

su una strada che percorro tutti i santi giorni che mi alleno noto una foto . . . avevo già notato in precedenza dei fiori.ma nn sapevo x chi fossero . . . oggi rallento un pò e mi soffermo a guardare la foto . . . Un ragazzo cn un cappellino da ciclista in testa . . . Sembra una foto al quanto vecchiotta . . . Mi si chiude il cuore . . . E penso al nostro sport,alla mia/nostra passione e mi sposto sulla banchina della corsia . . . Un pò giù di morale, poi uno scatto spontaneo, mi è partito cn tanta rabbia ed è finito cn uno sguardo al cielo e una preghiera al Signore. . .

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Febbraio : 816km . . .