Marzo 2025 di Max

Max

Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 2.438 - 28.420m.disl. - 28uscite - 12°medi

Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi

Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi

Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi

Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Max

Sabato 1

76km
2h55
26.0kmh
79rpm
990m+
10°medi
168-203w
192-217w
20'239
---bt

Torrita

Naz, Look, Vincenzo, Giovanni e Nicola

Max

Domenica 2 - Riposo
_______________________

Lunedì 3

100km
3h39
27.4kmh
81rpm
1.545m+
17°medi
198-227w
221-238w
20'302w
---bt

Strada della neve, M.flavio, Nerola, Fiano, valle Morlupo

Alle 14 in solitaria dopo gli impegni programmati

Oggi nelle ore centrali si respirava aria di primavera, magica la salita di Monteflavio che con queste giornate di sole pieno, fa brillare gli occhi e mordere le gambe
Salita che ho subito, lontanissimo dai miei standard ma va bene lo stesso
Stanno riasfaltando il tratto in salita da Moricone, invece da Montorio fino in vetta è tutto appena riasfaltato

19'34" 16.1kmh 71rpm 303w 1.035vam
2'44" 16.2kmh 71rpm 289w
7'14" 17.1kmh 73rpm 310w

29'32" 16.3kmh 72rpm 300w 1.064vam

Max

Martedì 4

56km
2h18
24.1kmh
79rpm
800m+
14°medi
147-189w
183-205w
20'227w
---bt

Doganale

Con Roby, Look, Dan, Bruno e Simone

Ultimo tratto Campagnanese a quasi 46 di media

Max

Mercoledì 5

45km
1h21
33.1kmh
87rpm
515m+
20°medi
238-251w
247-261w
20'263w
139-159bt

Flaminia fino al 50° e ritorno

In solitaria dopo pranzo x la prima volta estivo

38:07 | km 22,27 | -0,5% | media 35,0 | rpm 88 | FC 136 | watt 231 | NP 244 | wkg 3.04 | 38:07:00
43:17 | km 22,76 | 0,5% | media 31,6 | rpm 84 | FC 143 | watt 260 | NP 273 | wkg 3.42 | 1:21:24

Max

Giovedì 6

80km
3h12
25.0kmh
80rpm
1.030m+
17°medi
152-191w
189-207w
20'234w
---bt

Torrita, Meana, valle Morlupo

Con Roby, Dan, look, Seven, Musico e AlexG

Max

Venerdì 7 - Riposo
___________________

Sabato 8

153km
5h47
26.5kmh
77rpm
2.090m+
17°medi
170-218w
205-230w
20'294w
126-168bt

Flaminia, Otricoli, Calvi, Magliano, Flaminia, Formello

Con Roby, Look, Giovanni, Vincenzo, Nicola e Lorenzo
Poi Naz e alla fine Prof
Accompagna qua e vai incontro la...alla fine sono rientrato alle 17.30...9h a zonzo ma che bello
Pedalato x 6h mentre x 3h fra una chiacchiera e l'altra seduti su di un muretto..come quando eravamo bimbi
I kom si fanno anche così

07:08 | km 2,12 | 5,8% | media 17,8 | rpm 76 | FC 143 | watt 310 | NP 311 | wkg 4.08 | 1:40:52
02:13 | km 1,35 | -1,3% | media 36,5 | rpm 82 | FC 150 | watt 232 | NP 253 | wkg 3.05 | 1:43:05
14:44 | km 5,09 | 4,1% | media 20,7 | rpm 76 | FC 155 | watt 295 | NP 303 | wkg 3.88 | 1:57:49
08:07 | km 3,58 | 2,8% | media 26,4 | rpm 75 | FC 159 | watt 311 | NP 314 | wkg 4.09 | 3:13:20

Max

Domenica 9

105km
3h53
27.1kmh
77rpm
1.670m+
21°medi
186-218w
209-229w
20'301w
132-167bt

Strada della neve, Moricone, Monteflavio, Moricone, Montelibretti, Fiano, valle Morlupo

In solitaria dopo le 11 verso la montagna sacra con strada risistemata a nuovo e discesa fatta come non mai (Jury ora tocca a te)

casa-pianabella
28:02 | km 16,12 | -1,5% | media 34,5 | rpm 85 | FC 116 | watt 190 | NP 192 | wkg 2.50 | 28:02:00
moricone
42:00 | km 17,77 | 1,5% | media 25,4 | rpm 78 | FC 135 | watt 215 | NP 237 | wkg 2.83 | 1:10:02
bivio montorio
19:14 | km 5,25 | 6,5% | media 16,4 | rpm 71 | FC 159 | watt 300 | NP 300 | wkg 3.95 | 1:29:16
grotticina
02:45 | km 0,74 | 6,5% | media 16,0 | rpm 70 | FC 162 | watt 293 | NP 295 | wkg 3.86 | 1:32:02
monteflavio
07:22 | km 2,07 | 6,1% | media 16,8 | rpm 71 | FC 161 | watt 289 | NP 295 | wkg 3.80 | 1:39:24
moricone
10:06 | km 8,95 | -5,9% | media 53,1 | rpm 87 | FC 138 | watt 306 | NP 220 | wkg 4.03 | 1:50:03
bivio montelibretti
11:30 | km 6,59 | -2,6% | media 34,4 | rpm 77 | FC 119 | watt 133 | NP 129 | wkg 1.75 | 2:01:33
montelibretti
07:26 | km 1,91 | 6,1% | media 15,4 | rpm 76 | FC 145 | watt 261 | NP 263 | wkg 3.43 | 2:08:59
bivio fiano
45:41 | km 23,30 | -0,8% | media 30,6 | rpm 78 | FC 125 | watt 168 | NP 184 | wkg 2.21 | 2:54:40
bivio valle
25:45 | km 10,76 | 0,0% | media 25,1 | rpm 74 | FC 126 | watt 179 | NP 193 | wkg 2.36 | 3:20:24
casa
33:05 | km 11,71 | 1,6% | media 21,2 | rpm 73 | FC 132 | watt 206 | NP 223 | wkg 2.71 | 3:53:30

19'07'' 16.4kmh 72rpm 300w 159bt 1.054vam
29'21'' 16.4kmh 72rpm 296w 160bt 1.070vam

Max

Lunedì 10 - Riposo
________________________

Martedì 11

50km
1h46
28.2kmh
82rpm
580m+
20°medi
184-206w
198-220w
20'219w
123-149bt

Flaminia 50° e ritorno + Morlupo

Sgambatina catena lenta last minute nell'unico buco, di una giornata di padella

Max

Mercoledì 12

35km
1h29
23.6kmh
77rpm
550m+
14°medi
160-185w
189-200w
20'195w
---bt

Flaminia, Solfatare, Campagnanese

Con Look toccata e fuga chiacchierata nei paragi prima della pioggia (9.30-11.00)

Max

Giovedì 13

50km
1h29
33.8kmh
85rpm
505m+
14°medi
253-267w
263-276w
20'298w
---bt

Flaminia, PP. Tiberina, valle Morlupo

Tardo pomeriggio, alle 17.00 e rientro modalità notturna ma tutta di padella x spurgare un pò

casa-PP
26:37 | km 16,36 | -1,5% | media 36,9 | rpm 89 | watt 232 | NP 246 | wkg 3.05
tib.biv.cast
20:12 | km 12,67 | 0,1% | media 37,6 | rpm 85 | watt 264 | NP 269 | wkg 3.47
tib.biv.cap
08:00 | km 4,72 | 0,3% | media 35,5 | rpm 85 | watt 273 | NP 269 | wkg 3.59
bivio valle
06:54 | km 3,60 | 0,2% | media 31,3 | rpm 87 | watt 256 | NP 266 | wkg 3.37
casa
29:04 | km 12,80 | 1,6% | media 26,4 | rpm 80 | watt 290 | NP 304 | wkg 3.82

Max

Venerdì 14 - Riposo..a fare il giardiniere x far lavorare anche gli arti superiori :mrgreen:

Pronti x sabato e un bel lunghetto

Max

Sabato 15

112km
4h08
27.0kmh
82rpm
1.525m+
21°medi
175-216w
208-229w
20'290w
123-169bt

Campagnano, Caprarola, lago, Carbognano, Fabrica, Complanare, Flaminia

Con Roby, Vincenzo, Giovanni x tutta l'uscita
Naz e Nicola x la prima parte
Look x la seconda parte
Sempre una garanzia pedalare nella Tuscia, bella e allenante la salita di Caprarola verso il lago
Ottima doppia sempre sopra i 40kmh sulla complanare

Max

Domenica 16

121km
4h37
26.1kmh
82rpm
1.740m+
14°medi
184-215w
212-226w
20'294w
123-156bt

P.S.Lorenzo, Torricella, 4venti, Fiano, Riano

Con Giovanni, Vincenzo, Fabrizio, Andrea, Lorenzo

Max

Lunedì 17 - Riposo..giardiniere
Martedì 18 - Riposo
_______________________

Mercoledì 19

55km
2h33
23.0kmh
76rpm
760m+
12°medi
133-167w
170-185w
20'171w
112-146bt

Doganale

A spasso e di chiacchiera con Prof, Roby e Look

Max

Giovedì 20

45km
1h26
31.1kmh
85rpm
475m+
16°medi
219-237w
229-248w
20'262w
142-161bt

Flaminia fino al 50° e ritorno

In solitaria nell'unico buco a disposizione, dalle 10 alle 11.30

Max

Venerdì 21

66km
2h10
30.6kmh
81rpm
580m+
16°medi
213-225w

20'250w
133-157bt

Flaminia, PP. Tiberina, Salaria, PC. Fiano, Castelnuovo

Nel tardo pomeriggio fino al tramonto, 16.30-18.45

Max

Sabato 22 - Riposo
_________________

Domenica 23

96km
3h49
25.0kmh
77rpm
1.500m+
20°medi
171-213w
202-225w
20'284w
120-174bt

Strada della neve, Moricone, Monteflavio, Nerola, Fiano, valle Morlupo

Con Naz, Giovanni, Vincenzo, Fabrizio, Andrea e Musico

21'03'' 14.9kmh 70rpm 283w 159bt 957vam

31'45'' 15.2kmh 71rpm 183w 161bt 992vam

Max

Lunedì 24

30km
1h13
25.0kmh
83rpm
460m+
23°medi
152-177w
173-190w
20'184w
110-135bt

Campagnanese

A spasso catena lentissima a ora di pranzo

Max

Martedì 25

91km
3h18
27.5kmh
81rpm
1.040m+
19°medi
175-209w
201-221w
20'262w
125-165bt

Campagnanese, Cassia, Nepi, Sassacci, Flaminia, Morlupo

Con Dankan e Musico

Tang.Nepi/Sassacci
15'30" km 11,93 media 46,2kmh battiti 149 max165 rpm 89 max110 watt 279 max504 bilanc 54/46 temp 19°

Max

Mercoledì 26

74km
2h47
26.5kmh
81rpm
825m+
20°medi
148-174w
169-189w
20'161w
115-152bt

Complanare

X il compleanno di Roby anche con Bruno, Dankan, Seven e Dan

Max

Giovedì 27 - Riposo
Venerdì 28 - Riposo
__________________________-

Sabato 29

120km
4h04
29.5kmh
80rpm
1.215m+
16°medi
190-215w
209-225w
20'255w
137-169bt

Salaria vecchia, O.N. Toffia, 4venti, Salaria, Tiberina, PP. valle Morlupo

Con Giovanni, Donato, Andrea e nella seconda parte Vincenzo

Salaria 39.1kmh di media
Tiberina 38.2kmh di media

Max

Domenica 30

112km
4h27
25.0kmh
75rpm
2.200m+
19°medi
155-200w
194-216w
20'282w
125-164bt

Castelchiodato, Marcellina, S.Polo, M.Morra 2 versanti, Palombara, strada della neve, Salaria, Riano

Con Giovanni, Vincenzo, Mario poi Naz, Nicola e Edoardo

S.Polo
20:05 | km 6,48 | 4,6% | media 19,4 | rpm 78 | FC 156 | watt 281 | NP 284 | wkg 3.70 | 2:01:25
M.Morra
16:54 | km 4,13 | 5,9% | media 14,7 | rpm 74 | FC 152 | watt 252 | NP 254 | wkg 3.32 | 2:18:46

Max

Lunedì 31 - Riposo

Max

Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg
______________________________________________
Totali: ... km 4.1108 - 51.015m.disl. - 49uscite - 14°medi

Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi

Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi

Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi

Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Marzo 2025 di Max

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