Percorso:
Castelnuovo, Campagnanese, Vallemuricana, S.Cornelia, Formello, Campagnanese, Magliano, Rignano, Castelnuovo.

km 80 circa PLANIMETRIA

Appuntamenti:
9.30 bivio campagnanese/flaminia
9.50 fine discesa straccasomari incrocio x sacrofano
10.00 sacrofano incrocio x vallemuricana
10.20 fine valle muricana direzione s.cornelia

chi viene?

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I miei numeri

io lavoro (smonto dalla notte )
forse esco nel pom

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente

Ci sto pensando forse forse....
E se poi mi trasformo in asino come lucignolo?

Stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Vi vengo incontro su via di Santa Cornelia, poi vi accompagno per un po', ma non credo fino a Magliano

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io no stop cautelativo visto il brutto infiammarsi del mio nervo sciatico x uno sforzo eccessivo a lavoro spostando un frigo dei farmaci molto pesante.ma x domenica credo di farcela altrimenti sarei molto arrabiato .questo anno è molto molto cattivo con me???????

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AD MAIORA !

Tranquillo: per i mesi di aprile e maggio organizzo lunghe pedalate con ampio dislivello a visitare tutti i santuari del Lazio, così potrai farti benedire

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Anche io domani vi do buca causa impegni famigliari.
Comunque questa sera per controbilanciare sono uscito un'oretta e quaranta intorno casa "Giro dell'isolato"
Capena le piane strappo dentro Fiano, Civitellese, Flaminia ritorno.
A parte un po di vento contro sulla Civitellese ho fatto un bel 26.3 di media.

Caro prof fai bene a riposare, anche io soffro un po con la sciatica e quando abbiamo fatto saracinesco avevo un po di infiammazione, niente di che, ma dopo qualche giorno, precisamente il mercoledi dopo l'uscita, ho visto le stelle
Stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

stamattina con 30' di ritardo (alle 10) mi sono visto con paolo avv e siamo andati incontro a random e andrea prandi
ci siamo incontrati alla fine di valle muricana dove l'avv ha fatto un pò di ditero motore sempre sopra i 40kmh ottimo prima di cervia
in 4 (tutti acquilotti) siamo risaliti x s.cornelia (era scontato passare davanti al centro sportivo..) e sosta bar a formello offerta da random GRAZIE!
quindi divisione, marco e andrea verso roma, io e avv verso la campagnanese/casa
io a casa con 64km a 27 di media con 820m. di dislivello
grazie ragazzi della compagnia

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I miei numeri

Grazie a voi, Max per la piacevole compagnia

Dopo la divisione, Andrea ed io siamo rientrati passando da via Perazzeta, Valle Muricana e via della Giustiniana.

Per me, alla fine, km. 79 con 800 mt. tondi di dislivello

Ecco la foto scattata al bar-pit-stop

Alla prossima!

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