Ecco la mia proposta

Appuntamenti:
9.15 Flaminia km 32 bivio x la Campagnanese
9.30 Rignano
10.15 Nazzano

Questo sarà il giro:
Castelnuovo, Rignano, Nazzano, Torrita, Colonnetta, Granica, Farfa, 4venti, Talocci, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

km 84 con 1.100m. dislivello

Rientro previsto a Morlupo 12.30 al ritmo che imporro io 25 scarsi di media

Chi viene?

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Vista la media turistica , mi piacerebbe venire... il problema è l'orario... ; l'unica è tentare di venire in auto all'appuntamento della Campagnanese alle 9.15.

Vi faccio sapere

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Auguri di pronta guarigione a Roby....niente niente hai pagato lo sforzo per la volata di Venerdì? Per l'uscita ancora non sono sicuro forse,comunque domani ti faccio sapere.

idem per me...mi piacerebbe e spero di organizzarmi...lavoro permettendo
io partirei da riano così al rientro da capena rientrerei direttamente su tiberina accorciando i tempi.
domani per conferma

grazie bionico per aver detto che venerdi il ritmo e stato alto ,io penso ed escludo che lo pscicologo non si sia fermato x lo sforzo, ma x il freddo.e io ne sono testimone visto che stamattina ne ho preso molto.ROBY rimettiti non per mercol..... ma x dom... vi voglio tutti con me x una giornata molto speciale....

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giovedi come posso mancare all'appuntamento,come detta il gen....tutti insieme x un unico obbiettivo pedalare.

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Allora diamogli giù....caro Prof. anche io alla partenza.Sicuramente anche Barbara,salvo imprevisti dell'ultimo momento,a domani

Quanta bella gente per questa "Lucignolata"...

Come può mancare il Lucignolo per antonomasia?

A domani al bivio Campagnanese ore 9.15 (verrò in auto)

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mi accodo pure io...salvo rotture di lavoro dell'ultimo minuto.
come detto salirò da riano alle 8.30....sperò di farcela in 45
a domani

stai un pelino stretta con i tempi, ti consiglio di partire dal bivio di riano alle 8.20-25, così sali comoda e tranquillissima, x stare in 45' al bivio campagnanese devi fare un passo allegro
farai la salita di riano e poi flaminia giusto? sono 12 km quasi tutti in salita

quindi x questa Lucignolata siamo in 7 salvo contrattempi dell'ultimo momento
Max
Roby
Bionico
Barby
Prof
RandoM
Supersimo

allora me tocca portà la fotocamera

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...viene pure Nic del PV

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Carissimi,
la lombalgia non è ancora passata del tutto e non vorrei rischiare una ricaduta che, a questo punto, sarebbe veramente disastrosa. Purtroppo, per chi non lo sapesse, la causa è un apiccola ernia del disco (non chirurgica) che ogni tanto mi da qualche noia. Conto di rimettermi in sesto per il fine settimana.
Ciao.
Roberto.

presente!

cari ragazzi domani fermo forsato non mi sento bene e come roby preferisco il fine settimana ossia domenica quindi mi faccio fuori,buon divertimento.

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a..... RANDOM ma che simone stà come me che esci così presto?????????

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Simone sta bene, grazie

Faccio venire prima la babysitter a casa, così può occuparsi di Luca mentre Paola accompagna Simone a scuola e io SONO LIBERO

Piuttosto: io faccio i salti mortali e pago lo straordinario alla babysitter e tu fai il profesSOLA?

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nuova conta..in 6
Max
Bionico
Barby
RandoM
Sdg71
Supersimo

x gli altri..cercate di rimettervi presto! buon riposo..

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e bene si,la bayer ah fatto miracoli con due pastiglioni di vivinci sono ristabilito a 3/4 e quindi non mi lascio scappare una bella uscita.

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nuova conta..in 7
Max
Bionico
Barby
RandoM
Sdg71
Supersimo
Prof

adesso scappo e vado all'appuntamento, a più tardi x il resoconto e qualche foto

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stamattina come dice random..una bella lucignolata
in 7 all'appuntamento: io prof barby bionico random supersimo e sdg71
subito in fila indiana verso rignano, come ben sapete la flaminia non è granchè ed io preferisco farla tutta dun fiato
a rignano raggruppamento, con il prof che cercava notizie di random sul quotidiano
tutti insieme verso la civitellese dove il bionico bucava x la 2 volta in 2 uscite la ruota posteriore, a pa forse è il caso de cambia il copertone
si ripartiva tutti insieme fino al bivio della meana, dove il bionico accompagnava barby verso casa, x loro impegni famigliari
noi lato opposto verso nazzano-torrita
alla fine della discesa dopo il ponte sul tevere inizia un tratto in salita fin su ai granari di montopoli passando x colonnetta
io x ordine del medico prendo la salita di buon passo con a ruota x metà salita nic sdg71, poi arrivato allo scollinamento torno indietro incontro agli altri e trovo sdg arrivare x secondo di buon passo e al terzo il prof anche lui bello tirato, poi random e supersimo..pure loro neanche tanto a passeggio..anche a voi l'ha ordinato uil medico?
di nuovo tutti insieme..x modo di dire random in discesa fa perdere le sue tracce così impattiamo la salita di farfa con un pochino di vantaggio
io sempre x ordine del medico faccio il mio passo allegro ma mai a tutta e aspetto allo scollinamento gli altri
con il prof in leggero ritardo su tutti
discesa dove al prof momenti gli fanno un frontale e sosta bar a talocci dove random rende la lettura del giornale al prof..ma doveri?
sdg71 offre la colazione e poi tutti verso la tiberina, stavolta a 30-33kmh, un passo che random ama in pianura, difatti non si stacca
al bivio x capena salutiamo simona che va verso casa, mentre noi risaliamo x capena morlupo fin su alla flaminia
bella uscita e grazie a questi bei mezzi...il forum ci ha fatto condividere la mattinata
grazie ragazzi..alla prox
i miei dati: 90km con 1.215m. dislivello a 26.0 di media

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Grazie Max

Che belle queste Lucignolate in compagnia

Con l'arrivo della primavera, speriamo di poterle fare insieme anche in posti magari per voi un po' fuori mano, ma proprio per questo poco conosciute eppure bellissime e piene di salite

Mi riferisco, come sai e come ti ho detto altre volte, alla zona dei monti Prenestini/Simbruini; certo: bisogna andarci in auto, però è la zona con la più alta concentrazione di salite vere del Lazio; ci sono ben tre salite di montagna vera (Livata, Campo Staffi e Campo Catino), oltre ad altre che arrivano a quote più basse ma sono assolutamente spettacolari e allenanti (Saracinesco, Rocca di Cave, Bellegra, Guadagnolo...).

Il tutto in una zona abbastanza circoscritta, tanto che, posteggiando a Vicovaro (versante nord) o a Palestrina (versante sud), si può tranquillamente scegliere di volta in volta quale salita affrontare.

Mi offro come guida del posto

Alla prossima e grazie per la consueta velocità nella pubblicazione del resoconto fotografico

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grazie a tutti per la bella compagnia......e vi dico pure che sono stanca.....altro che passeggiata
alla prossima lucignolata
s

oggi mi sono proprio divertito buo passo già dall'inizio, poi proseguito x quasi tutta l'uscita.tempo ottimo non molto freddo mai come mart,dove mi sono quasi ammalato .la compagnia che ne parliamo a fà,ormai ci sono quasi compagni fissi che leggono il giornale,o glieo leggono asseconda dei percorsi.con simo graditissima compagna di viaggio,bary, bionico, nicola pv,conosciuto oggi x la prima volta,ottima persona,visto che condivide con il nostro gruppo quasi tutto.che dire ben vengano molto spesso uscite cosi.la mia forma anche se pur lentamente sta migliorando,e credo che in primavera sarò vmollto vicino al mio obbiettivo,non mi rimane che invitarvi x mart.i giov.prossimo.

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grazie a tutti della compagnia...purtroppo so già che sarà molto difficile per me ripetere la bella esperienza di oggi. Ringrazio il prof dei complimenti e naturalmente contraccambio!