MAX per me OK (anche perche' penso che a prescindere dal tempo sabato non potro' uscire in bici...
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| Dom.31.01.10 allenamento a Talocci http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=847 |
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| Autore: | Max [ giovedì 28 gennaio 2010, 13:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Dom.31.01.10 allenamento a Talocci |
Visto il meteo...sabato non ci farà allenare e domenica piccolo buco Propongo l'allenamento a Talocci proprio domenica mattina Soliti appuntamenti 8:10 Piazza centrale di Castelnuovo 8:30 Tiberina km13, rotonda bivio x Castelnuovo 8.40 Tiberina km 17 bivio x Capena 9.15 Talocci Chi viene? Io andrò! |
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| Autore: | Pietro [ giovedì 28 gennaio 2010, 14:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dom.31.01.10 allenamento a Talocci |
MAX per me OK (anche perche' penso che a prescindere dal tempo sabato non potro' uscire in bici... )
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| Autore: | nicola vaiani [ giovedì 28 gennaio 2010, 15:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dom.31.01.10 allenamento a Talocci |
per me ok |
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| Autore: | l'uomo bionico [ giovedì 28 gennaio 2010, 16:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dom.31.01.10 allenamento a Talocci |
Noi ok |
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| Autore: | seven [ sabato 30 gennaio 2010, 12:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dom.31.01.10 allenamento a Talocci |
io lavoro niente bici |
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| Autore: | Max [ domenica 31 gennaio 2010, 15:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dom.31.01.10 allenamento a Talocci |
Stakanovisti! Il meteo no ci ha fatto allenare come al solito, il sabato ripetute...allora lo facciamo di domenica  Stamattina neanche ho voluto consultare il meteo, esco e basta! Alle 8.15 in piazza a Castelnuovo: io, il cavallo preoccuptao x il meteo di sky, nik assai debilitato dall'influenza e il bionico carico come non mai Come da programma, se il sabato non si fanno le ripetute, noi Stakanovisti le recuperiamo la domenica Discesa x raggiungere la tiberina, dove toccavamo la temperatura minima di +2°, dovuta x lo + dall'alta percentuale d'umidità Poi tiberina dove il sole ci accompagnava fin sotto talocci..+5°, a metà strada prima del bivio di capena s'univa a noi barby, scesa in auto Riscaldamento come al solito tutti insieme, circondati da nuvoloni e dai monti imbiancati anche a quote basse Arrivati a talocci, decidavamo di effettuare sotto, ognuno il proprio programma d'allenamento, baciati dal sole  La nostra oretta su e giù x la salita terminava come al solito, al bar Poi si ripartiva per la seconda parte dell'allenamento, in pianura con 2 gruppi distinti Io e nik x le variazioni di ritmo veloci, mentre il cavallo, bionico e barby per il passo regolare ma andante Chiudevamo con una bella prova, soprattutto per nik che oggi era afflitto dall'influenza Il primo gruppo delle variazioni chiudeva i 27,4km a 35.5 di media, sempre vento contro Stesso vento contro per il secondo gruppo, che chiudeva a circa 33 di media Poi tutti insieme x il defaticamento lungo la tiberina e oggi risalendo x capena Con noi x il defaticamento anche franco pezzolla e monica, tutti e due di fiano Arrivati alla staz. di morlupo, io e il cavallo allungavamo l'uscita verso la campagnanese, chiudendo con 122km io e 112 lui Alle 13 in punto a casa come da programma, senza essere neanche granche stanchi Del resto l'allenamento è fatto bene quando si rientra riconoscendo la porta di casa I miei dati di oggi: 122km 4 ore 50', 25.2 di media, 1.225m. dislivello Ottime sensazioni...va a vedè che alla fine in questo anno me toccherà fà qualche gara  Domenica prossima se tutto fila liscio, faremo il giro del lago di bracciano |
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| Autore: | biciingiro [ domenica 31 gennaio 2010, 19:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dom.31.01.10 allenamento a Talocci |
Ma dove caspita l'avete preso tutto quel sole? Noi sull'Aurelia ci siamo inzuppati come pulcini 
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| Autore: | Max [ domenica 31 gennaio 2010, 20:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dom.31.01.10 allenamento a Talocci |
biciingiro ha scritto: Ma dove caspita l'avete preso tutto quel sole? Noi sull'Aurelia ci siamo inzuppati come pulcini bisogna saper scegliere la zona
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