Noi se come da meteo il tempo sarà buono
proviamo ad uscire in tarda mattinata.Per l'ora esatta ci aggiorniamo 
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| Autore: | Barby [ domenica 10 gennaio 2010, 12:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 12.01.2010 uscita |
Noi se come da meteo il tempo sarà buono proviamo ad uscire in tarda mattinata.Per l'ora esatta ci aggiorniamo
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| Autore: | seven [ domenica 10 gennaio 2010, 14:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12.01.2010 uscita |
io dovrei uscire intorno le 10 |
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| Autore: | Max [ domenica 10 gennaio 2010, 17:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12.01.2010 uscita |
io se tutto va come deve, ma lo saprò solo in tarda mattinata penso di uscire alle 13 e andrò a talocci x l'allenamento, 3 ore e 30', poi come ogni martedì e giovedì, lascio la bici e infilo la tuta al volo via verso il campo di calcio di riano x gli allenamenti dei ragazzi del '96 fino all'ora di cena  +SEMPRE A TUTTA 
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| Autore: | randoM [ lunedì 11 gennaio 2010, 18:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12.01.2010 uscita |
Io domani esco verso le 9.30 con 4-5 amici; però andiamo verso il mare (Tragliata-Palidoro-I Terzi). Ciao 
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| Autore: | l'uomo bionico [ martedì 12 gennaio 2010, 12:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12.01.2010 uscita |
Come da programma ,poco dopo le dieci si partiva,2° e tanta nebbia già da dentro Morlupo e ancora sulla Flaminia direzione Rignano qui si univa a noi Marco seven e insieme sulla civitellese ,ancora freddo e nebbia.Giunti al bivio per Fiano si decideva,chi per un motivo chi per un'altro ,di girare ed accorciare il giro.A Fiano finalmente la nebbia cominciava a diradarsi e sotto Capena sole e temperatura più accettabile: insisto nel dire che ricordavo a questo punto una salita,probabilmente le tante piogge l'hanno cancellata arrivavamo a Morlupo tranquilli in 1h40 e 40 km.fatti che dopo tanto "digiuno" ciclistico non è male per ricominciare. a sabato
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| Autore: | randoM [ martedì 12 gennaio 2010, 16:13 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12.01.2010 uscita | ||
Oggi tutto come da copione: giornata assolata e fresca (3 gradi alla partenza, ma poi anche 7-8 durante la mattinata). Siamo partiti in cinque: io, Daniele (ex PV), Andrea (ex PV), Emilio e Guglielmo (aramisPV). Bel giro su strade prive di traffico: Via La Storta - Valle Santa - via dell'Arrone fino al bivio per Maccarese dove facevamo una sosta crostata e caffè ; poi siamo rientrati per Tragliata, via Tragliatella e Braccianese.Alla fine: km. 85 con dislivello di mt. 510, in ottima compagnia di vecchi amici Allego la foto scattata al ristoro
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| Autore: | seven [ martedì 12 gennaio 2010, 16:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12.01.2010 uscita |
dopo aver lasciato Paolo e Barbara ho allungato sulla Campagnanese , Magliano , Calcata , Faleria , Rignano Totale 60 Km
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| Autore: | Max [ martedì 12 gennaio 2010, 22:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 12.01.2010 uscita |
eccomi qua..anche io oggi in bici come da programma alle 13.10 partivo direzione tiberina-talocci, temperatura 10°, bel sole e strade asciutte visto i minuti contati e i 10' di partenza ritardati, decidevo di fare il mio programma di salita sotto talocci e non verso i 4 venti le mie 6 rip alla media di 19.5 con l'ultima a 20.3 filavano via veloci in compagnia del mio mp3 poi prima di lasciare talocci incontravo 2 amici della Vcolonna, il comparetto e cico, i siti-forum servono anche a questo decidevano di farmi compagnia x il rientro nell'ora di agilità ci siamo fatti la prima mezzora a 34 di media mentre la seconda 32 di media poi con la precisioni di un orologio svizzero, ho iniziato il defaticamento x riano alle 15.50 x poi chiudere l'uscita alle 16.25 ed avere il tempo di un the caldo, prima d'infilare la tuta e recarmi al campo di riano x l'allenamento dei ragazzi del '96 fino alle 19.30..SEMPRE A TUTTA  grazie comparetto x la compagnia nel defaticamento fin su alla stazione di riano, con cico un saluto veloce sotto a belvedere, lui era 1 mese che non tocava la bici, credo che il dietro motore l'abbia gradito con il generale vai tranquillo 89km in 3 ore 12' 27.8 di media e 1.000m. dislivello alla prox...giovedì 
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