x me tutto confermato..alle 13.30 sarò in sella....
a stasera x il resoconto
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| Mer.16.12.09 - P.Paradiso, Mazzano, Campagnano http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=782 |
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| Autore: | Max [ martedì 15 dicembre 2009, 8:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Mer.16.12.09 - P.Paradiso, Mazzano, Campagnano |
Uscirò nel pomeriggio, alle 13.30 da casa e alle 13.45 bivio Campagnanese, 13.55 Rignano poi andrò a fare un pò di potenziamento e agilità Flaminia, Rignano, P.Paradiso, Faleria, Calcata, Mazzano, Cassia, Campagnano, Campagnanese.... Rimarrò su strada fino alle 16.40 Chiunque volesse può contattarmi e magari incontrarci da subito o lungo il percorso |
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| Autore: | Max [ mercoledì 16 dicembre 2009, 12:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mer.16.12.09 - P.Paradiso, Faleria, Mazzano, Campagnano |
x me tutto confermato..alle 13.30 sarò in sella.... a stasera x il resoconto
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| Autore: | Max [ mercoledì 16 dicembre 2009, 19:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mer.16.12.09 - P.Paradiso, Mazzano, Campagnano |
oggi come programmato, solo soletto uscita con allenamenti specifici prima parte del giro agilità parte centrale potenziamento parte finale resistenza 73 km, 880m. dislivello, 92 rpm medie, 134 battiti, 26.8 di media, 2 ore 43' il giro si presta x questo tipo d'allenamento, dalle 13.40 alle 16.25 con una temperatura di 6° e assenza di auto per la quasi totalità dell'uscita |
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| Autore: | max wagon sweep [ mercoledì 16 dicembre 2009, 19:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mer.16.12.09 - P.Paradiso, Mazzano, Campagnano |
grande max!! ti ho riconosciuto sulla salitella del campo sportivo di campagnano!! io andavo dal dietologo... |
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| Autore: | Max [ mercoledì 16 dicembre 2009, 21:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mer.16.12.09 - P.Paradiso, Mazzano, Campagnano |
pure io t'ho riconosciuto...dopo la strombazzata che m'hai dato io pedalavo anche x mantenere la linea..  una buona dieta..vale + di un periodo di buon allenamento 
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| Autore: | professore [ mercoledì 16 dicembre 2009, 23:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mer.16.12.09 - P.Paradiso, Mazzano, Campagnano |
mentre vi salutavate io lavoravo x voi  
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| Autore: | max wagon sweep [ giovedì 17 dicembre 2009, 12:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mer.16.12.09 - P.Paradiso, Mazzano, Campagnano |
è vero!! ieri il prof mi è stato di grande aiuto, e non solo per il suo lavoro!!! mi ha reso il cell uno spettacolo!! ....c'ho 'na foto.....emblema della stagione del teamax!!! foto simbolo!!! |
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