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rocca romana http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=772 |
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Autore: | girardengo [ mercoledì 9 dicembre 2009, 17:12 ] |
Oggetto del messaggio: | rocca romana |
ciao a tutti brrr. che bella tramontana oggi avevo deciso di fare la salita del sasso da bracciano per poi scendere sull'aurelia e tornare a casa da via della storta e fare così un centinaio di km. ma poi strada facendo ho cambiato idea e ho fatto solo il giro del lago però mi sono concesso la salita che sale a rocca romana dopo trevignano da formello 85 km. in tot ma visto il vento forte sono andato pianino ed ho deciso di gestire,all'inizio brutte sensazioni e tanta fatica ma via via col passare dei km. ho lavorato un pò di testa e sono andato un pochino meglio.comunque divertito anche grazie al panino col prosciutto che la mia Alessandra mi ha amorevolmente preparato ieri sera.p.s:qualcuno conosce la pendenza della salita che dal lungo lago di trevignano porta a rocca romana? diciamo i primi 4 km. fino al vivaio. lo so. sono un rompiscatole prima o poi mi comprerò un gps.grazie.ciao |
Autore: | Max [ mercoledì 9 dicembre 2009, 18:52 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: rocca romana |
già fatta un pò di volte allora.. è una salita che io cronometro dal lungo lago dopo il bivio x roccaromana, fino al cartello provincia roma/viterbo km 3,3 al 6,3% medio con punte al 8-9%, direi niente male, poi fatta con la tramontana è più dura xchè con il vento contro dopo la strada scende e risale x un altro km, poi discesa fino a sutri la parte + impegnativa è quella che ti ho descritto nel dettaglio sono un patito di numeri chiedi pure ps una volta curavo i dati di tutte le salite dei dintorni con dettagli che noi ciclisti amiamo, anche i tempi di riferimento miei e di chi era con me dovrei riproporli in uno spazio tutto suo, in questo sito |
Autore: | randoM [ mercoledì 9 dicembre 2009, 18:54 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: rocca romana |
Ciao, dal bivio sul lago fino al cartello dove spiana sono km. 3,36. Il dislivello è di mt. 210; la pendenza media è del 6,36%, la massima è del 12% Il mio tempo migliore è di 12' 54" (media 15,6 km./h) |
Autore: | randoM [ mercoledì 9 dicembre 2009, 18:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: rocca romana |
azz..: stava rispondendo anche Max in contemporanea! Meno male che i dati per lo più coincidono... altrimenti che figura ci facevo.... |
Autore: | girardengo [ giovedì 10 dicembre 2009, 11:49 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: rocca romana |
grazie ragazzi pensa un pò io ieri c'ho messo 17 min. andavo su col 34-25 ma piano piano 12.5km/h di solito faccio un po meglio ma me la sono presa comoda con la tramontana e poi ieri proprio non ce la facevo |
Autore: | Max [ giovedì 10 dicembre 2009, 22:21 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: rocca romana |
io 9'41'' a 20.5 di media e 1.300 di vam ma erano altri tempi..ottobre 2005 chissà questo anno se mi riscatta la molla competitiva quanto riesco a fare? |
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