Montagne russe..d'inverno
Stamattina all'appuntamento ore 8.10 piazza centrale di Castelnuovo eravamo in 7: Max, Cavallo, Bionico, Barby, Prof, Tornado, Nik, poi al secondo appuntamento sulla Tiberina si univano, Wallace, Supersimo, Ice, Scorpion, Biscione e Satan, per un totale di 13.
Tanta umidità sulla Tiberina, e una temperatura vicina ai 3° di minima, normale alle 8.30 di questi tempi
Con grande piacere notavamo la nuova asfaltatura della traversa del grillo, niente niente sanno dell'inizio della nostra preparazione?  ...ci tornerà utile ora in avanti
Oggi andature tranquille ma un'altimetria di tutto rispetto,
Per la prima volta dopo essere saliti x Castelchiodato, andavamo a scalare S.Angelo Romano, paesino sopra di una collina, che svetta nella vallata che porta a Tivoli
Una salita di 3km sempre intorno al 8-9%, alla fine pendenza media di 7,5%..niente male
Da lassù a 400m. slm si ha una visuale panoramica, da un lato verso Roma e dall'altra verso i monti Lucretili, peccato x la foschia!
Da S.Angelo siamo ridiscesi x poi svoltare a sinistra e andare verso Guidonia
Poco prima di Guidonia, dopo il cementificio Unicem, svolta a sinistra e salita verso Montecelio, secondo paesino sopra una collina, sempre ben visibile quando si gira da quelle parti
Questa salita è molto inregolare, tratti a 6-7% alternati a tratti in pianura, poi strappo al 10% all'altezza del cimitero e da li regolare al 5% fin su al centro del paese, totale 4km al 5,5% medio,
Al centro paese sosta bar..e che sosta da ripetere in futuro..merita un bis  , x la cronaca..un grazie a Nik x aver offerto la colazione
Da Montecelio abbiamo preso un stradina che dopo i primi 3 km sempre a doppia cifra..però in discesa, ci portava a Palombara, in aperta campagna senza incontrare auto..spettacolare
Da Palombara ci siamo diretti a Stazzano, da li in fila indiana verso la Salaria x la strada della neve
Davanti il gruppetto super competitivo composto da Nik Prof Ice Scorpion Biscione Satan Supersimo
Dietro il gruppetto dalle andature regolari, composto dal sottoscritto Wallace Barby, Cavallo e Bionico
Posso dire che il nostro gruppetto, il tratto Stazzano-Salaria, lo ha percorso oltre i 37 di media   , 13 km in 21' tutti intorno alla nostra Barby..che oggi è stata messa alla frusta da tutti noi..
Arrivati sulla salaria, reggruppamento e tutti insieme di nuovo alla traversa del grillo dove salutavamo Satan e Tiberina
Al bivio di Castelnuovo, salutavamo Tornado, Nik e Cavallo che salivano direttamente a Castelnuovo
Al bivio di Riano salutavamo Biscione, Supersimo, Ice e Scorpion, loro avevano le auto parcheggiate.
Si decideva di risalire da Riano, dopo 80km e 1300m. dislivello già percorsi e superati
Una prova di coraggio, soprattutto x Bionico che ormai pedala alla grandissima e Barby, in grossa crescita in questo 2009, con loro anche io Prof e Wallace
Che dire, Barby e Bionico alla loro prima volta da Riano, hanno superato alla grande questa prova di forza soprattutto psicologica, importante x il futuro.. vedrete! oggi avete scalato quest'ultima montagna russa, non dopo qualche km solo di pianura, ma dopo un giro fra i + impegnativi...Complimenti!..Noi possiamo dire C'ERAVAMO
Arrivavamo a casa alle 13 con Nik che ci veniva incontro x fare con noi gli ultimi 3 km
Adesso tutte le nostre attenzioni sono rivolte a martedì 8/12, data simbolo x iniziare un discorso diverso e + mirato, quello di una programmazione personalizzata di tutti voi,
non vedo l'ora di vedere dove arriverete nel 2010, il segreto lo scoprirete in questi 4 mesi invernali che pedaleremo insieme con un obiettivo preciso  sempre con la stessa allegria che anche oggi c'ha accompagnato
Oggi x me 87 km con 1.420m. di dislivello..ma forse sono uno di quelli che ne ha fatti di meno 
on line le foto nella galleria
alla prox
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ora partirò sempre super imbacuccata!!! A domenica!!!!!
Mica male no???
