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Venerdì 13.11.2009 http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=731 |
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Autore: | l'uomo bionico [ mercoledì 11 novembre 2009, 18:16 ] |
Oggetto del messaggio: | Venerdì 13.11.2009 |
Chi volesse esserci,noi venerdì mattina ore 10,30,quindi con molta calma,faremo una sgambatina amore amore ( giro Meana ) il verso lo decidiamo al momento.Partenza solito posto bivio campagnanese. |
Autore: | Dankan73 [ giovedì 12 novembre 2009, 20:04 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 13.11.2009 |
Ciao Paolo domani mattina sono dei vostri ci vediamo da memmo alle 10,30 Stefano |
Autore: | Dankan73 [ venerdì 13 novembre 2009, 15:59 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 13.11.2009 |
Ieri sera preso da raptus (dopo un mese e mezzo di sola corsa a piedi un paio di volte a settimana) ho chiamato il capo e gli ho detto che sarei andato a lavoro il pomeriggio. Questa mattina mi sono vestito leggero pantalancini corti, maglia intima termica a manica lunga, e maglia felpata lunga, guanti leggeri e ho ripreso la bici. Mi sono recato all'appuntamento ma dei coniugi Della Longa nemmeno l'ombra ho proseguito: Flaminia, Civitellese, Meana a scendere (dove ho sentito un pò fresco) poi siccome la gamba girava bene ho fatto lo stradone la Tiberina e sono salito da Riano. Aho tutta la salita a 10-11 km\h col 26 e il cuore 150-160 battiti addirittura un 144bp ho visto incredibile!!! Che dire giornata primaverile e uscita molto piacevole alla fine un onesto 24 di media dopo un lungo stop ci posso pure stare (anche se Domenica e Martedi mi sono fatto due allenamenti di 10km in 50 min a piedi). Se non c'è nebbia (la odio ) Ci vediamo domenica Stefano |
Autore: | seven [ venerdì 13 novembre 2009, 18:07 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 13.11.2009 |
a Stè io ormai la salita di Riano la faccio col 53 per uscire con me ti devi allenare tutti i giorni |
Autore: | l'uomo bionico [ venerdì 13 novembre 2009, 19:50 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 13.11.2009 |
Stefano ci dispiace per questa mattina,ma siamo stati costretti ad anticipare l'uscita di un'ora.Mi sono fatto dare il tuo cellulare da Max per avvertirti ma non eri raggiungibile e quindi ti ho inviato un messaggio vocale.A Domenica ciao |
Autore: | Max [ venerdì 13 novembre 2009, 21:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 13.11.2009 |
A Ste..occhio ai cavlli d'inverno.... poi in estate dice che diventano somari Complimenti x l'uscita e la condizione Però x la prox volta, ricorda di tenere il cell acceso quando si prende appuntamento Bionico&Barby..ma 2 righe sulla vostra uscita?... Io oggi riposo..sto lavorando x VOI |
Autore: | professore [ venerdì 13 novembre 2009, 23:02 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 13.11.2009 |
a ste te sei sarvato che oggi non ero libero se no i battiti nun ciavevi er tempo de guardarli..... |
Autore: | l'uomo bionico [ sabato 14 novembre 2009, 11:19 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 13.11.2009 |
Eccomi tosto a raccontar dell'uscita.Come detto dovevamo anticipare l'uscita,quindi partiti da casa via verso la Flaminia e Rignano poi prendevamo la civitellese qui tranquilli sia per le poche macchine sia per goderci un bel sole e la natura.Andatura soft e lasciata la civitellese giù in discesa: caro Pedro adesso Barbara si permette anche battute del tipo:" ma perchè stiamo in discesa? vabbè comunque arrivati alla rotonda prima del centro commerciale sosta bar .Zona industriale e salita di capena " la ricordavo più dura" e anche sterpareti non era in salita? chiaramente giochiamo.Chiudevamo l'uscita con 54 km e 24 di media.Ci si vede Domenica ciao |
Autore: | Max [ sabato 14 novembre 2009, 20:06 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 13.11.2009 |
perfetto... |
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