Il giorno dedicato ai compitini x chi vuole, come sempre li faremo in modo da non vincolare nessuno sul ritmo da tenere soprattutto in salita

Appuntamento ore 8.30 rotonda Castelnuovo sulla Tiberina

Poi tutti insieme tranquilli x z.i. Monterotondo, Salaria, strada della neve, Stazzano, Moricone

Quindi compitini in salita, rimarremo 1h in quella zona (x chi vuole 2x20' in salita verso Monteflavio, recupero in discesa)
Dopo 1h dal nostro arrivo a Moricone, ci si ritrova alla fontanella di Moricone (bivio x Monteflavio) pronti x tornare insieme

Quindi si rientra x Stazzano-strada della neve-Salaria... x 1h di passo regolare e il resto di chiacchiera

Si alza leggermente l'asticella con + di 1 centino nel complesso

Ogni settimana un pizzico di +

Ps
X coloro che volessero fare di meno e partire più tardi evitando la salita e tornare insieme accompagnandoci nel rientro
In linea di massima, saremo di ritorno dalla montagna sacra verso le 11
Ci possiamo aggiornare strada facendo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Assente

Assente

Assente farò un giretto devo essere a casa x le 10/30 max buon giro

Per quanto mi riguarda io dalle 8.30 posso essere in bici chiedo, a max se vi vengo in contro dove ci possiamo agganciare?

_________________
AD MAIORA !

Presente all appuntamento. Per me la montagna sacra è un po' presto. Potrei farmi trovare alle 11. Per continuare insieme. Decido sul momento.

_________________
L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

per nazzareno se vuoi io dalle 8,30 sono in bici fammi sapere possiamo fare anche le 9 da te dimmi tu.

_________________
AD MAIORA !

Presenti!!

Cambio di programma visto l'ultima sgrullata
Facciamo un pò asciugare le strade
Appuntamento spostato di 1h
Ci si vede alle 9.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina
Andremo direzione Fara Sabina x fare i 2 versanti della salita x i 4venti, da Talocci e poi dell'Abbazia
Dopo la pausa caffè, solito rientro salaria-tiberina

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Per me è naz invece fara in sabina fin su all'arco poi caffè da una simpaticissima barista che cercava il lungagnone così diceva.poi mi prende il telefono la stessa per un messaggio al lugagnone. con calma si rientrava e senza scossoni si tornava a morlupo.per la sosta bar grazie naz, per il giro grazie naz forse domani se sono ancora sano mi faccio una 50ntina di km per sciogliere.

_________________
AD MAIORA !

Io so solo che arrivato a casa me so dovuto mette sul divano e dormi un'ora. Stracotto

_________________
Donato

Io con Vincenzo, Donato e Giovanni
Classico giorno dedicato ai compitini
2 salite da 20min ben fatte
Poi 1h a 37,1 di media ma controvento vale di più
Complimenti ai miei compagni d'uscita, la continuita sta dando i suoi frutti
Oggi abbiamo saltato la pausa bar x ottimizzare l'orario del rientro, che come sempre è stato rispettato senza saltare nulla del programma che ci eravamo dati
Il prof e naz salutati al volo mentre scendevano e loro salivano

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri