presente sostituisco io Luca8 questo sabato
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| Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=6524 |
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| Autore: | Max [ giovedì 20 ottobre 2022, 15:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
Appuntamento ore 8.30 sulla Tiberina al km 13 rotonda bivio x Castelnuovo Strada della neve Marcellina-M.Morra San Polo-M.Morra ritorno |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 20 ottobre 2022, 17:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
Passo |
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| Autore: | Danella [ giovedì 20 ottobre 2022, 21:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
presente sostituisco io Luca8 questo sabato
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| Autore: | Nazzareno [ venerdì 21 ottobre 2022, 11:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
Assente non posso |
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| Autore: | Cipollina [ venerdì 21 ottobre 2022, 13:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
sabato 22 
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| Autore: | roby [ venerdì 21 ottobre 2022, 19:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
Faccio di tutto per esserci. Se tardo, chiamo |
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| Autore: | Max [ sabato 22 ottobre 2022, 17:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
Questo sabato in 5 verso il Morra Con Roby, Dan, Vincenzo, Lorenzo e Giovanni Oggi doppio Morra, era da marzo con non ci andavamo da quelle parti, abituati alla quiete della sabina e della tuscia, oggi ci siamo resi conto che da questi altri lidi oramai c'è troppo traffico Tutti insieme fino a Marcellina poi il Morra da questo lato lo abbiamo fatto ognuno del suo ritmo L'età avanza e il crono lo attesta, lontani di qualche minuto dai nostri tempi migliori, ma va bene lo stesso Una volta riuniti e scesi insieme di nuovo a marcellina, Giovanni x impegni tornava verso casa mentre noi andavamo a fare il secondo versante del Morra, passando x S.Polo Questo versante fatto tutti insieme con il passo del meno allenato Dopo la foto di rito, siamo scesi a S.Polo dove il Dan ci offriva il ristoro, grazie Poi si ritornava dalla stessa strada con tratti a doppia fila Si tornava alla Flaminia da Castelnuovo x poi dopo la sosta idrica, dividerci ognuno x le proprie residenze tranne io che mi sono fatto il classico anello vento amico, Fla.PP.Tib Alla fine x me 162km, il Dan 142, Vincenzo 120, Roby 118, Lorenzo 110 e tutti almeno 2.000m+ di dislivello Ecco i tempi della salita M.Morra km 6,46 al 7,3%medio segmento:(Twenty Peaks Marcellina) 24:46 - 15,7km/h - 320W - 164bpm - vam 1141 - Max (PR 21:42) 27:43 - 14,0km/h - 000w - 170bpm - vam 1019 - Dan (PR 25:38) 31:05 - 12,5km/h - 242W - 000bpm - vam 909 - Roby (PR 27:42) 31:06 - 12,5km/h - 000w - 158bpm - vam 908 - Lorenzo 31:06 - 12,5km/h - 000w - 158bpm - vam 908 - Vincenzo 31:26 - 12,3km/h - 234W - 152bpm - vam 899 - Giovanni L'ultima volta che siamo stati sul M.Morra è stato il 12/3/22, di seguito i tempi di allora sullo stesso segmento 24:38 - 15,9km/h - 167bpm - 331W vam.1.221 - Max 27:48 - 14,1km/h - 181bpm - -------- vam.1.083 - Mirco 31:45 - 12,3km/h - ----------- - 234W vam.949,2 - Roby 33:17 - 11,8km/h - 153bpm - 232W vam.905,7 - Bruno |
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| Autore: | Mirco [ lunedì 24 ottobre 2022, 10:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
Massimo!!! Contesto il tempo di 27':48" fatto a marzo! I due segmenti Strava di riferimento mi danno 27':37" e 27':39" (questo mi pare sia il segmento che hai fatto tu). La precisazione si impone per affermare che avrei dato tra i 6 e i 4 secondi al mio acerrimo avversario, il Dan, indossando la maglia bianca di miglior "giovane"...  No, a parte gli scherzi non potete capire quanto ho rosicato di non poterci essere. Il Dan me lo aveva anticipato ma ahimé ero fuori per festeggiare l'anniversario di matrimonio. Sarà per la prossima 
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| Autore: | Max [ lunedì 24 ottobre 2022, 14:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 22 Ottobre 2022 - Doppio M.Morra |
Auguri Mirco x l'anniversario Se a marzo avevi fatto quel tempo fuori allenamento, stavolta avresti fatto molto meglio, si vocifera che in salita vai come un treno Stavolta il Dan si è salvato
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