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Martedì 4 Febbraio 2010
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Autore:  Max [ lunedì 3 febbraio 2020, 13:08 ]
Oggetto del messaggio:  Martedì 4 Febbraio 2010

Appuntamento ore 9 coop Rignano
Compitini a Pian Paradiso

Autore:  luca eight [ lunedì 3 febbraio 2020, 15:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010

Presente

Autore:  Danella [ lunedì 3 febbraio 2020, 20:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010

Assente x lavoro

Autore:  Cipollina [ martedì 4 febbraio 2020, 8:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010

Che compitini fate ?

Autore:  Max [ martedì 4 febbraio 2020, 15:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010

lauree improvvisiamo da 2 mesi :mrgreen:
solite cose, potenziamento in salita e agilità in pianura x questo periodo
poi cambieremo

oggi con luca verso piana paradiso di chiacchiera
poi
8x4 sp in salita a pian paradiso
40min di variazioni pianura verso civita-quartaccio
il resto di chiacchiera verso casa

x me 101km 1.370m+ 11°medi

Autore:  luca eight [ martedì 4 febbraio 2020, 17:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010

Ottimo allenamento stamattina con il generale,sfr e variazioni.rientrato con 72 km e molto soddisfatto.

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