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Martedì 4 Febbraio 2010
http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=6023		 Pagina 1 di 1
Autore:  Max [ lunedì 3 febbraio 2020, 14:08 ]
Oggetto del messaggio:  Martedì 4 Febbraio 2010
Appuntamento ore 9 coop Rignano
Compitini a Pian Paradiso
Autore:  luca eight [ lunedì 3 febbraio 2020, 16:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010
Presente
Autore:  Danella [ lunedì 3 febbraio 2020, 21:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010
Assente x lavoro
Autore:  Cipollina [ martedì 4 febbraio 2020, 9:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010
Che compitini fate ?
Autore:  Max [ martedì 4 febbraio 2020, 16:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010
lauree improvvisiamo da 2 mesi :mrgreen:
solite cose, potenziamento in salita e agilità in pianura x questo periodo
poi cambieremo

oggi con luca verso piana paradiso di chiacchiera
poi
8x4 sp in salita a pian paradiso
40min di variazioni pianura verso civita-quartaccio
il resto di chiacchiera verso casa

x me 101km 1.370m+ 11°medi
Autore:  luca eight [ martedì 4 febbraio 2020, 18:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 4 Febbraio 2010
Ottimo allenamento stamattina con il generale,sfr e variazioni.rientrato con 72 km e molto soddisfatto.
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