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Martedì 4 Febbraio 2010

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 Oggetto del messaggio: Martedì 4 Febbraio 2010
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Appuntamento ore 9 coop Rignano
Compitini a Pian Paradiso

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 4 Febbraio 2010
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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 4 Febbraio 2010
MessaggioInviato: lunedì 3 febbraio 2020, 20:33 
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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 4 Febbraio 2010
MessaggioInviato: martedì 4 febbraio 2020, 8:10 
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Che compitini fate ?

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 4 Febbraio 2010
MessaggioInviato: martedì 4 febbraio 2020, 15:05 
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lauree improvvisiamo da 2 mesi :mrgreen:
solite cose, potenziamento in salita e agilità in pianura x questo periodo
poi cambieremo

oggi con luca verso piana paradiso di chiacchiera
poi
8x4 sp in salita a pian paradiso
40min di variazioni pianura verso civita-quartaccio
il resto di chiacchiera verso casa

x me 101km 1.370m+ 11°medi

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 4 Febbraio 2010
MessaggioInviato: martedì 4 febbraio 2020, 17:37 
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Ottimo allenamento stamattina con il generale,sfr e variazioni.rientrato con 72 km e molto soddisfatto.


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