professore ha scritto:
Sono a lavoro buon divertimento.
Prof se venivi ti davo la rivincita
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| Autore: | Danella [ giovedì 26 settembre 2019, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Venerdi 27 |
Partenza dalla coop 8 ,20 verso il Gallinaro Allenamento di qualità di ritmo con Luca 8 per migliorare il suo tempo il Dan gregario . Alle 11,30 a casa. |
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| Autore: | seven [ giovedì 26 settembre 2019, 14:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdi 27 |
ok presente 8.20 alla coop |
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| Autore: | professore [ giovedì 26 settembre 2019, 15:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdi 27 |
Sono a lavoro buon divertimento. |
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| Autore: | seven [ giovedì 26 settembre 2019, 16:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdi 27 |
professore ha scritto: Sono a lavoro buon divertimento. Prof se venivi ti davo la rivincita
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| Autore: | professore [ giovedì 26 settembre 2019, 16:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdi 27 |
seven ha scritto: professore ha scritto: Sono a lavoro buon divertimento. Prof se venivi ti davo la rivincita No grazie se no buchi ancora. |
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| Autore: | Max [ giovedì 26 settembre 2019, 20:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdi 27 |
x quell'ora sono a lavoro dajeee forse tarda mattinata o tardo pomeriggio ma poesse pure ne uno ne l'altro x me 
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| Autore: | luca eight [ giovedì 26 settembre 2019, 21:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdi 27 |
presente. |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 27 settembre 2019, 18:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdi 27 |
Oggi in 3,io,danella e Seven per il giro del Gallinaro, con saluto a Danella senior e rientro dalla Flaminia. 57 km fatti Allegretti (soprattutto il ritorno),mentre sul Gallinaro abbiamo fatto il lap; guidato da danella mi sono messo a ruota e via siamo partiti di buon ritmo. Ritmo che abbiamo portato per tutta la scalata nonostante qualche problemino. Il risultato è stato ottimo,PR migliorato di 1 minuto, mentre fino al cimitero abbassato di 51 secondi. Grazie Danella per avermi fatto da gregario e grazie anche a Seven per la pazienza 
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| Autore: | Danella [ venerdì 27 settembre 2019, 20:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdi 27 |
È un onore farti da gregario amico mio oggi anche se non eri a piombo hai tirato fuori grinta e carattere complimenti , io x te ci sarò sempre quando vuoi. Le gambe sono belle toniche x me lo puoi abbassare ancora di 30 secondi . Anche oggi con il grande seven sempre x me un fenomeno non molla mai anche quando non è allenanti, adesso riparte x un weekend poi lunedì altri lap insieme con Seven . Buon weekend a tutti . Grande Luca 8 . |
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